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COMO FUNCIONA ESTA BALANÇA SALTER ?
Esta balança Salter recorre à tecnologia BIA (Bio Impedance Analysis – análise de
bioimpedância) que transmite um minúsculo impulso eléctrico através do organismo
para determinar a gordura e o tecido magro; este impulso eléctrico não se faz sentir
e é completamente seguro. O contacto com o corpo é feito através de placas em aço
inoxidável existentes sobre a plataforma da balança.
Este método calcula simultaneamente o seu peso pessoal, a gordura do corpo, a água
total do corpo, o índice de massa corporal e a massa muscular, permitindo uma leitura
mais rigorosa do seu estado geral de saúde e forma física.
Esta balança armazena os dados pessoais de até 4 utilizadores. Para além de ser uma
balança de análise, esta balança pode ser utilizada como balança convencional.
GUIA DO MOSTRADOR
NOVA FUNÇÃO
Este equipamento integra a cómoda particularidade de activação ao subir para a
balança. Depois de ligar, basta subir para a plataforma para utilizar a balança – não é
necessário esperar!
PREPARAÇÃO DA BALANÇA
1. Abra o compartimento da bateria existente na parte de baixo da balança.
2. Introduza as pilhas (3 x AAA) observando os sinais de polaridade + e - no interior do
compartimento das pilhas.
3. Feche o compartimento da bateria.
4. Seleccione o modo de pesagem (kg, st ou lb) com o interruptor existente na parte de
baixo da balança.
5. Para utilização sobre alcatifa, por favor retire os pés anti-deslizantes e fixe os pés
para alcatifa fornecidos.
6. Coloque a balança numa superfície firme e plana.
INICIALIZAÇÃO DA BALANÇA
1. Carregue no centro da plataforma e retire o pé.
2. O visor indicará “0.0.
3. A balança desliga e está agora pronta a utilizar.
Este processo de inicialização deverá ser repetido caso mude a balança de sítio.
Caso contrário, bastará subir para a balança.
APENAS LEITURA DO PESO
1. Suba para a balança e mantenha-se imóvel enquanto a balança calcula o seu peso.
2. O seu peso será visualizado.
3. Desça da balança. O seu peso será visualizado durante alguns segundos.
4. A balança desliga.
INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS
1. Prima o botão SET para ligar a balança.
2. O número do utilizador actual piscará. Prima os botões ou consoante necessário
para definir o número do utilizador, seguidamente prima em SET para confirmar.
3. As unidades de peso piscarão. Prima os boes ou consoante necesrio para definir
as unidades de pesagem (kg, lb ou St), seguidamente prima em SET para conrmar.
4. O símbolo de sexo masculino ou feminino piscará. Prima os botões ou a
piscar o símbolo correcto, seguidamente prima em SET para confirmar.
5. O visor da idade piscará. Prima os botões ou consoante necessário para definir
a sua idade, seguidamente prima em SET para confirmar.
6. O visor da altura piscará. Prima os botões ou consoante necessário para
definir a sua altura, seguidamente prima em SET para confirmar.
7. O símbolo de normal/atleta piscará. Prima os botões ou para definir o modo
atleta ou normal, seguidamente prima em SET para confirmar.
NOTA: Um atleta define-se como uma pessoa que pratica uma actividade física intensa
de aproximadamente 12 horas por semana e que tem uma frequência cardíaca em
repouso de aproximadamente 60 batimentos por minuto ou menos.
8. O número do utilizador actual piscará. Os seus dados de utilizador estão agora
definidos. Aguarde até que a balança se desligue.
9. Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do utilizador.
VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL
1. Coloque a balança numa superfície firme e plana.
2. Prima o botão SET. O número do utilizador actual piscará. Prima os botões ou
consoante necessário para definir o seu número do utilizador.
3. Os seus dados de utilizador serão confirmados, aguarde até ser visualizado 0.0.
4. Suba descalço para cima da plataforma da balança e permaneça imóvel.
5. O seu peso será mostrado, seguindo-se a indicação do BMI, gordura corporal, água
corporal e massa muscular.
6. O seu peso será mostrado uma segunda vez, após o que a balança se desligará.
GORDURA CORPORAL – O QUE SIGNIFICA?
O corpo humano é constituído por, entre outras coisas, uma percentagem de gordura.
Isto é fundamental para um organismo saudável e funcional – protege as articulações
e órgãos vitais, ajuda a regular a temperatura do corpo, armazena vitaminas e ajuda
na manutenção do corpo quando há escassez de alimentos. No entanto, uma gordura
corporal excessiva ou insuficiente pode ser prejudicial para a saúde. É difícil avaliar
a quantidade de gordura corporal que temos no organismo mediante uma simples
observação do corpo ao espelho. É por esse motivo que é importante avaliar e controlar
a percentagem de gordura no corpo. A percentagem de gordura no corpo proporciona
uma melhor avaliação da condição física do que o peso por si só – a composição da sua
perda de gordura pode significar que está a perder massa muscular em vez de gordura
- pode continuar a apresentar uma elevada percentagem de gordura mesmo que uma
balança indique um “peso normal.
INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL
Gamas de % de gordura corporal para rapazes*
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Gamas de % de gordura corporal para raparigas*
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Gordura Corporal Água corporal
Massa muscular
BMI
Masculino/Feminino
Idade
Altura
Normal / Atleta
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