Manual Salter 9159 Mibody BODY ANALYSER SCALE (page 24 of 52) (All languages)

647742

Zoom out

Zoom in

1/52

KEHON VESIPITOISUUDEN NORMAALI TERVE VAIHTELUALA

KEHON VESIPITOISUUSTAULUKKO***

Kehon rasva-% Ihanteellinen vesipitoisuus

Miehet

4 - 14% 70 - 63%

15 - 21% 63 - 57%

22 - 24% 57 - 55%

25 tai yli 55 - 37%

Naiset

4 - 20% 70 - 58%

21 - 29% 58 - 52%

30 - 32% 52 - 49%

33 tai yli 49 - 37%

*** Lähde: perustuu artikkeliin: Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin

Nutr 1999, 69 833-841.

Urheilijatoiminnon käyttäjät: Huomaa, että urheilulajista riippuen urheilijoilla saattaa

olla alhaisempi kehon rasvaprosentti ja korkeampi vesipitoisuus kuin yllä näkyy

urheilu- tai aktiviteettityypistä riippuen.

Kehon vesipitoisuuslukemiin vaikuttaa kehon rasvan ja lihasten osuus. Jos kehon

rasvan osuus on korkea tai lihasten osuus alhainen, kehon vesipitoisuus on yleensä

alhainen.

On tärkeää muistaa, että lukemat kuten paino, kehon rasvapitoisuus ja vesiprosentti

ovat vain työvälineitä osana terveellistä elämäntyyliä. Koska lyhytaikaiset vaihtelut

ovat normaaleja, ehdotamme, että kirjaat kehityksesi pitkällä aikavälillä sen sijaan

että keskittyisit yhden päivän lukemiin.

Vesipitoisuuden julkaistut vaihteluarvot ovat vain viitteellisiä.

Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysyä neuvoa ennen dieetin ja

kuntoiluohjelman aloittamista.

MIKSI MINUN TULISI TIETÄÄ, MIKÄ LIHASMASSANI ON? Amerikkalaisen

urheilulääketieteellisen opiston (American College of Sports Medicine (ASCM))

mukaan rasvaton lihasmassa voi pienentyä jopa lähes 50 prosenttia 20- – 90-

ikävuoden välillä. Jos et tee mitään tämän hävikin korvaamiseksi, lihasten osuus

pienenee ja rasvan osuus kasvaa. Myös painon pudottamisen aikana on tärkeää

tietää lihasmassaprosentti. Levossa keho polttaa noin 110 ylimääräistä kaloria

per kilo lisääntynyttä lihasta. Seuraavassa on mainittu joitakin lihasmassan

kasvattamisen tuomia hyötyjä:

• ikääntymisestä johtuvan voiman, luuntiheyden ja lihasmassan vähenemisen

estäminen

• nivelten liikkuvuuden ylläpitäminen

• ohjaa painon pudotusta terveelliseen ruokavalioon yhdistettynä.

Tämä laite on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön. Raskaana olevien tulisi käyttää

vain painotoimintoa.

VAARA: Tätä tuotetta ei saa käyttää, jos sinulla on tahdistin tai muita

lääkinnällisiä laitteita. Jos olet epävarma, ota yhteyttä lääkäriisi.

KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA Täydellinen luettelo MiBody-sovellusta koskevista

usein kysytyistä kysymyksistä löytyy osoitteesta www.uk.salterhousewares.com/

mibody tai napsauttamalla MiBody-sovelluksen “Settings”-sivulla kohtaa “About”.

Kuinka laite mittaa kehon raspitoisuuden ja vesipronsetin?

Tässä Salter-vaa’assa käytetään bioimpedanssimittaukseksi kutsuttua

mittausmenetelmää. Äärimmäisen pieni määrä sähkövirtaa johdetaan kehon

läpi jalkojen ja säärien kautta. Tämä sähkövirta kulkee helposti rasvattoman

lihaskudoksen läpi, jossa on korkea nestepitoisuus, mutta ei niin helposti rasvan

läpi. Näin ollen mittaamalla kehon impedanssi (ts. sähkövirran vastuksen) voidaan

määritellä lihasmassa. Tästä lukemasta voidaan sitten arvioida rasvan ja veden

osuus.

Kuinka suuri sähkövirta kehoni läpi kulkee mittauksen aikana?

Onko se turvallista?

Sähkövirta on alle 1 mA, mikä on äärimmäisen vähäistä ja täysin turvallista. Sitä

ei edes tunne. Tästä huolimatta, tätä laitetta eivät saa käyttää henkilöt, joille on

asennettu sisäinen lääkinnällinen laite, kuten sydämen tahdistin, välineeseen

mahdollisesti aiheutuvien häiriöiden varalta.

Jos mittaan kehoni rasva- ja vesiprosentit eri vuorokauden aikaan, ne

vaihtelevat melko paljon. Mikä lukema on oikea?

Kehon rasvaprosenttilukema vaihtelee kehon vesipitoisuuden mukaan, ja

vesipitoisuus muuttuu päivän aikana.

Ei ole olemassa oikeaa tai väärää aikaa ottaa lukemaa, mutta mittaukset tulisi pyrkiä

tekemään säännöllisesti silloin kun arvioit kehosi nestetasapainon olevan normaali.

Vältä mittaamista kylvyn tai saunan jälkeen, tehokkaan kuntoilun jälkeen tai 1-2

tunnin sisällä juomisesta tai syömisestä.

Ystävälläni on toisen valmistajan kehon rasvaprosentin analyysivaaka.

Kun käytin sitä, huomasin, että kehoni rasvaprosenttilukema oli erilainen.

Miksi?

Eri kehon rasvaprosenttianalysaattorit tekevät mittaukset eri kohdista kehoa ja

käyttävät erilaisia matemaattisia algoritmeja kehon rasvaprosentin laskemiseen.

Laitteita ei kannata vertailla toisiinsa, vaan käyttää samaa laitetta joka kerta

muutoksen seuraamiseksi.

Kuinka kehon rasva- ja vesiprosenttilukemat tulkitaan?

Katso laitteen mukana toimitettuja Kehon rasvaprosentti- ja vesipitoisuustaulukoita.

Ne antavat viitteitä siitä, ovatko kehosi rasvaprosentti- ja vesipitoisuuslukemat

terveellisissä rajoissa (ikä ja sukupuoli vaikuttavat tähän).

Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni rasvaprosenttilukema on erittäin

korkea?

Kehon rasvaprosenttia voi pienentää järkevällä ruokavalio-, neste- ja kunto-

ohjelmalla. Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysyä neuvoa ennen

tällaisen ohjelman aloittamista.

Mitkä ovat kehon rasvaprosenttilukemat miehillä ja naisilla?

Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampia kuin miesten, koska kehon

koostumus on erilainen johtuen valmistautumisesta raskauteen, imettämiseen jne.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni vesiprosenttilukema on erittäin alhainen?

Varmista, että juot säännöllisesti ja riittävästi vettä ja pyrit saamaan kehosi

rasvaprosentin terveellisiin lukemiin.

Miksi kehon koostumuksen analyysivakaa ei tulisi käyttää raskauden aikana?

Naisen kehon koostumus muuttuu huomattavasti raskauden aikana tukeakseen

vauvan kehitystä. Tällöin kehon rasvaprosenttilukemat saattavat olla epätarkkoja ja

harhaanjohtavia. Raskaana olevien tulisi tästä syystä käyttää vain painotoimintoa.

KÄYTTÖ- JA HOITO-OHJEET Punnitse itsesi aina samalla vaa’alla ja

samalla lattialaustalla.Älä vertaile eri vaakojen välisiä lukemia, sillä vaaoissa

on valmistustoleransseista johtuvia eroja. • Tarkkuus ja toistettavuus ovat

parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan kovalle, tasaiselle lattialle. • Punnitse itsesi

samaan aikaan joka kerta, ennen ruokailua ja ilman jalkineita. Hyvä aika punnita

paino on aamulla ensimmäisenä. • Vaaka pyöristää painon lähimpään lukemaan

ylös- tai alaspäin. Jos punnitset itsesi kahdesti ja saat eri lukemat, painosi on näiden

kahden välillä.

• Puhdista vaaka kostealla rätillä. Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita.• Pidä huoli

siitä, että vaaka ei kastu kokonaan, sillä sen elektroniset osat saattavat vahingoittua.

• Käsittele vaakaa varoen – se on hienomekaaninen laite. Älä pudota vaakaa äläkä

hyppää sen päälle. • Huomautus: alusta saattaa olla liukas märkänä.

VIANMÄÄRITYSOHJEITA Kehon rasva- ja vesiprosenttia mitattaessa täytyy

olla paljain jaloin. • Jalkapohjien ihon kunto voi vaikuttaa lukemaan. Saadaksesi

mahdollisimman tarkan ja yhtenäisen lukeman, pyyhi jalkasi kostealla liinalla

jättäen ne vähän kosteiksi ennen kuin astut vaa’alle.

VAROITUSMERKKIVALOT

O-Ld Paino ylittää maksimirajan.

Err Alueen ulkopuolella, jalkapohjien huono kosketus. Epävakaa paino. Seiso

paikallasi.

Lo Vaihda paristo.

[ ] Yhdistäminen onnistui.

E1 Yhdistäminen epäonnistui.

TEKNISET TIEDOT

100 cm - 220 cm Mies/nainen

3’3½” - 7’2½” 4 käyttäjän muisti

10 - 100 vuotta Urheilijatila

WEEE-SELITYS Tämä merkki tarkoittaa, että tätä tuotetta ei saa hävittää

muiden talousjätteiden mukana missään EU-maassa. Kontrolloimattomasta

jätteiden hävittämisestä mahdollisesti aiheutuvien ympäristöhaittojen tai

terveysvaarojen estämiseksi hävitä tämä tuote vastuullisesti edistääksesi

materiaalivarojen uudelleenkäyttöä. Palauta käytetty laite käyttäen palautus- ja

noutojärjestelmää tai ota yhteyttä laitteen myyneeseen liikkeeseen. He voivat

kierrättää tämän tuotteen ympäristöturvallisesti.

AKKUJA KOSKEVA DIREKTIIVI Tämä symboli tarkoittaa, että akkuja ei saa

hävittää talousjätteiden mukana, koska ne sisältävät aineita, jotka voivat olla

vahingollisia ympäristölle ja terveydelle. Vie akut niille tarkoitettuihin

keräyspisteisiin.

TAKUU Tämä tuote on tarkoitettu vain kotitalouskäyttöön. Salter korjaa tai vaihtaa

tämän tuotteen, tai minkä tahansa tämän tuotteen osan maksutta, jos 15 vuoden

aikana ostopäiväyksestä voidaan osoittaa, että vika johtuu valmistusvirheestä tai

viallisista valmistusmateriaaleista. Tämä takuu kattaa vaa’an toimintaan vaikuttavat

liikkuvat osat. Se ei kata tavallisesta käytöstä aiheutuvaa kulumista, tai vahingosta

tai väärinkäytöstä johtuvia vaurioita. Takuu mitätöityy, jos vaaka tai sen osia avataan

tai puretaan osiin. Takuuvaateisiin täytyy liittää ostotodistus ja ne tulee palauttaa

toimituskulut maksettuina Salter –yhtiölle (tai Britannian ulkopuolella paikalliselle

valtuutetulle Salter-edustajalle). Vaaka täytyy pakata niin, että se ei vahingoitu

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9159 Mibody BODY ANALYSER SCALE in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 3,82 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Salter 9159 Mibody BODY ANALYSER SCALE Manual

Product: