Manual Salter 9127 (page 41 of 48) (All languages)

808338

Zoom out

Zoom in

1/48

NORMALNY ZDROWY ZAKRES PROCENTOWEJ ZAWARTOŚCI WODY W ORGANIZMI

WYKRES ZAWARTOŚCI WODY***

Zakres % BF Optymalny zakres % TBW

Mężczyźni 4 do 14% 70 do 63%

15 do 21% 63 do 57%

22 do 24% 57 do 55%

25 i więcej 55 do 37%

Kobiety 4 do 20% 70 do 58%

21 do 29% 58 do 52 %

30 do 32 % 52 do 49%

33 i więcej 49 do 37%

*** Źródło: Na podstawie Wang & Deurenberg: “Hydratacja bezłtuszczowej masy ciała”. Nutr 1999, 69 8 -841.

Nutr 1999, 69 8 -841.

Dotyczy osób korzystających z trybu Athlete (dla sportowców): sportowcy mogą

mieć niższy zakres zawartości tłuszczu w organizmie i wyższy zakres zawartości

wody niż przedstawia powyższa tabela. Jest to uzależnione od uprawianej dyscypliny

sportowej. Wyniki pomiaru zawartości wody w organizmie są uzależnione od

proporcji tłuszczu i mięśni w organizmie.Jeśli proporcja tłuszczu jest wysoka lub gdy

proporcja mięśni jest niska, wyniki zawartości wody w organizmie mogą być niskie.

Należy pamiętać, że pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciała, zawartości tłuszczu i

wody stanowią narzędzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu życia.

W związku z tym, że krótkotrwałe wahania są zjawiskiem normalnym, zalecamy

śledzenie na bieżąco wyników pomiarów, a nie koncentrowanie się na pojedynczym

odczycie.

Przedstawione zakresy zawartości % wody w organizmie służą jedynie do celów

orientacyjnych. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń

należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.

DLACZEGO MUSZĘ ZNAĆ SWOJĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ?

Zgodnie z American College of Sports Medicine (ASCM), chuda masa mięśniowa może

spaść o prawie 50 procent w wieku od 20 do 90 lat, jeśli nie uczynisz niczego, aby

zastąpić zanikające mięśnie i przyrastającą tkankę tłuszczową. Ważne jest również

to, aby znać masę mięśniową podczas zrzucania wagi. W czasie odpoczynku ciało

spala około 110 dodatkowych kalorii na każdy kilogram przyrostu mięśniowego.

Korzyści związane z przyrostem masy mięśniowej:

• Cofanie procesu utraty siły, spadku gęstości kości oraz masy mięśniowej, czyli

zjawisk nasilających się z wiekiem

• Lepsze zabezpieczenie stawów

• Pomoc w zrzucaniu wagi, w przypadku, gdy towarzyszy temu prawidłowa dieta.

Produkt tylko do użytku w pomieszczeniach. Kobiety w ciąży powinny używać tylko

funkcji ważenia.

UWAGA: Osoby z stymulatorem serca nie powinny używać tego urządzenia.W

przypadku wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem.

CO OZNACZA WARTOŚĆ BMI?

Wskaźnik masy ciała

(BMI – Body Mass Index)

wyraża stosunek wagi do

wzrostu i powszechnie

służy do klasyﬁkacji

niedowagi, nadwagi oraz

otyłości u dorosłych. Ta

waga potraﬁ obliczyć Twój

wskaźnik BMI. Kategorie

BMI przedstawione poniżej

na wykresie i w tabeli

są uznawane przez WHO

(Światową organizację

zdrowia – World Healt

Organization) i mogą być

używane do interpretacji

wartości BMI.

Twoją kategorię BMI może określić za pomocą poniższej tabeli.

Kategoria BMI Wartość BMI

Znaczenie Problemy zdrowotne w oparciu

jedynie o BMI

<18.5 Niedowaga Umiarkowany

18.6 - 24.9 Normalny Niski

25 - 29.9 Nadwaga Umiarkowany

30+ Otyłość Wysoki

WAŻNE: Jeśli wykres/tabela wykazuje, że nie mieścisz się w zakresie prawidłowej

wagi, przed podjęciem jakichkolwiek działań należy skonsultować się z lekarzem.

Klasyﬁkacje BMI dotyczą wyłącznie osób dorosłych (powyżej 20 roku życia).

WSKAŹNIK PODSTAWOWEJ PRZEMIANY MATERII (BMR) – CO TO OZNACZA?

Twój wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) stanowi szacunkową wielkość

energii (mierzoną w kaloriach) zużywaną przez ciało podczas odpoczynku, w celu

zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ta ciągła praca stanowi około

60-70% zużycia kalorii i obejmuje bicie serca, oddychanie oraz utrzymanie

temperatury ciała. Na wskaźnik BMR ma wpływ wiele czynników, w tym wiek, waga,

wzrost, płeć, dieta oraz tryb życia.

MASA KOŚCI — W JAKIM CELU TO SPRAWDZAĆ? Regularne ćwiczenia i

zrównoważona dieta pomagają utrzymać zdrowe kości. Tak jak w przypadku

mięśni, kości są żywą tkanką, które na skutek ćwiczeń mogą ulec wzmocnieniu.

U większości osób masa kości osiąga szczytową wartość między 30. a 40. rokiem

życia. W późniejszym wieku masa kości może zacząć spadać. Regularne ćwiczenia

zapobiegają tej utracie masy kości. Wapno i witamina D mają wpływ na zdrowe kości.

Dobrym źródłem tych składników jest nabiał, zielone warzywa liściaste i ryby.

Odczyty masy kości podawane przez to urządzenie stanowią szacunkową wartość

masową kośćca w Twoim organizmie. Osoby cierpiące na osteoporozę lub

posiadające kruche kości mogą uzyskać nieprecyzyjne wyniki. W przypadku

wątpliwości lub obaw związanych z kośćmi, należy skontaktować się z lekarzem.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Jak dokładnie mierzona jest zawartość tłuszczu i wody w moim organizmie?

Waga Salter wykorzystuje metodę pomiarową znaną jako analiza oporu

bioelektrycznego (BIA – Bioelectrical Impedance Analysis). Przez ciało przesyłany

jest bardzo słaby prąd elektryczny (poprzez stopy/nogi). Prąd ten przepływa

swobodnie przez tkankę mięśniową, która w dużej mierze składa się z płynu.

Natomiast przez tłuszcze przepływa z dużym oporem. W związku z tym, pomiar

oporu ciała (tzn. rezystancji wobec prądu) umożliwia określenie ilości mięśni. Na tej

podstawie można oszacować ilość tłuszczu i wody.

Jaka jest wartość prądu przechodzącego podczas pomiaru przez ciało?

Czy jest on bezpieczny? Wartość prądu wynosi poniżej 1 mA, czyli jest

on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest on wyczuwalny. Jednak ze względów

bezpieczeństwa należy pamiętać o tym, że to urządzenie nie może być używane

przez osoby posiadające wszczepione medyczne urządzenia elektryczne, takie jak

stymulatory serca.

Gdy dokonuję pomiaru zawartości tłuszczu i wody w organizmie o różnych

porach dnia, wartości mogą się znacznie różnić. Która wartość jest

prawidłowa? Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od

zawartości wody w organizmie, która zmienia się w ciągu dnia. Każda pora dnia jest

dobra do przeprowadzenia pomiaru, jednak należy dążyć do tego, aby pomiary były

przeprowadzane o stałej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciała.

Unikaj przeprowadzania odczytów po kąpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych

ćwiczeniach lub w ciągu 1-2 godzin po obﬁtym posiłku lub piciu.

Mój znajomy posiada analizator zawartości tłuszczu w organizmie innej

ﬁrmy. Gdy z niego skorzystałem, zauważyłem, że wskazał on inną zawartość

tłuszczu w moim organizmie. Dlaczego? Różne analizatory zawartości tłuszczu

w organizmie dokonują pomiaru wykorzystując różne części ciała i algorytmy

matematyczne do obliczania zawartości tłuszczu w organizmie. Zalecamy nie

porównywać odczytów różnych urządzeń, ale za każdym razem używać tego samego

urządzenia do śledzenia zmian.

Jak interpretować zawartość tłuszczu i wody w organizmie? Należy zapoznać

się z tabelami opisującymi zawartość tłuszczu i wody w organizmie, które zostały

dołączone do tego produktu.Tabele te pomogą Ci oszacować, czy zawartość

tłuszczu i wody w Twoim organizmie kształtuje się na prawidłowym poziomie (z

uwzględnieniem wieku i płci).

Co mam robić jeśli odczyt zawartości tłuszczu w moim organizmie jest bardzo

wysoki? Dobrze skonstruowana dieta, spożywanie płynów oraz program ćwiczeń

mogą pomóc zredukować nadwagę. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz

programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.

Dlaczego zakresy zawartości tłuszczu tak bardzo się różnią u kobiet i mężczyz?

Ze względu na budowę ciała, kobiety mają w organizmie większą zawartość tłuszczu

niż mężczyźni. Jest to powiązane z macierzyństwem, karmieniem piersią itp.

Co mam robić jeśli odczyt zawartości wody w moim organizmie jest niski?

Należy regularnie spożywać płyny i stopniowo redukować zawartość tłuszczu w

organizmie, aż osiągnie prawidłową wartość.

Dlaczego należy unikać stosowania wagi Body Analyser w ciąży? Podczas ciąży

skład ciała kobiety ulega znaczącym zmianom. Jest to podyktowane potrzebami

rozwijającego się dziecka. W takich warunkach odczyty zawartości tłuszczu w

organizmie mogą być niedokładne i mylące. Kobiety w ciąży powinny używać tylko

funkcji ważenia.

ZASTOSOWANIE I UTRZYMANIE: Zawsze waż się na tej samej wadze, umieszczonej

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

610

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9127 in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 3.71 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Salter 9127 Manual

Product: