491247
68
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/76
Next page
Body Analyser
please read this instruction manual before
using the product for the first time
IB-9116-0EU
BALANCE IMPÉDANCEMÈTRE
Veuillez lire ce mode d'emploi avant d'utiliser ce produit pour la première fois.
KÖRPERANALYSEWAAGE
Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie das Produkt zum ersten Mal verwenden.
ANALIZADOR CORPORAL
Lea este manual de instrucciones antes de usar el aparato por primera vez.
BILANCIA PESAPERSONE ANALIZZATRICE
Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il prodotto per la prima volta.
LICHAAMSANALYSATOR
lees deze gebruikshandleiding voordat u het product voor de eerste keer gebruikt
ΑΝΑΛΥΤΉς ΣΏΜΑΤΟς
Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το παρόν
εγχειρίδιο οδηγιών
АНАЛИЗАТОР ТЕЛА
перед первым использованием изделия следует ознакомиться с
данной инструкцией
URZĄDZENIE DO ANALIZY CIAŁA
Przed pierwszym użyciem produktu należy przeczytać niniejszą instrukcję obsługi.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 1
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 2
GB
3
This HoMedics Scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny electrical
impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical impulse cannot be felt and is
perfectly safe. Contact with the body is made via stainless steel pads on the platform of the scale.
This method simultaneously calculates your personal weight, body fat, total body water, Basal
Metabolic Rate and muscle mass, giving you a more accurate reading of your overall health and fitness.
This scale will also display weight, body fat and total body water for children and young adults aged
6-17 years. Muscle mass and BMR are not shown for this age range.
This scale stores the personal data of up to 12 users.As well as being an analyser scale, this scale can
be used as a conventional scale.
HOW DOES THIS HOMEDICS SCALE WORK?
The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat.This is vital for a healthy,
functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps regulate body temperature, stores
vitamins and helps the body sustain itself when food is scarce. However, too much body fat or indeed
too little body fat can be damaging to your health. It is difficult to gauge how much body fat we have in
our bodies simply by looking at ourselves in the mirror.
This is why it is important to measure and monitor your body fat percentage. Body fat percentage
gives you a better measure of fitness than weight alone the composition of your weight loss could
mean you are losing muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even
when a scale indicates ‘normal weight’.
BODY FAT - WHAT DOES IT MEAN?
Body water is the single most important component of body weight. It represents over half of your
total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly muscle).
Water performs a number of important roles in the body:
All the cells in the body, whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else, can only function
properly if they have enough water.Water also plays a vital part in regulating the body’s temperature
balance, particularly through perspiration.
The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but your body
hydration level could be insufficient for healthy living.
BODY WATER - WHY MEASURE IT?
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is an estimation of the energy (measured in calories) expended by
the body, at rest, to maintain normal body functions.This continual work makes up about 60-70% of
the calories the body uses, and includes the beating of your heart, respiration, and the maintenance of
body temperature.Your BMR is influenced by a number of factors, including age, weight, height, gender,
dieting and exercise habits.
BASAL METABOLIC RATE (BMR) - WHAT DOES IT MEAN?
According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may decrease by
nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything to replace that loss you’re
losing muscle and increasing fat. It is also important to know your muscle mass % during weight
reduction.At rest, the body burns approximately 110 additional calories for each kilo of muscle gained.
Some advantages of gaining muscle mass include:
WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 3
GB
4
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT & TOTAL BODY WATER PERCENTAGE
Reversing the decline in strength, bone density and muscle mass that accompanies age
Maintenance of flexible joints
Guide weight reduction when combined with a healthy diet.
For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a higher body
water range than shown above, depending on their type of sport or activity.
Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and muscle. If the
proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the body water results will
tend to be low.
It is important to remember that measurements such as body weight, body fat and body water are
tools for you to use as part of your healthy lifestyle.As short term fluctuations are normal, we
suggest you chart your progress over time, rather than focus on a single days reading.
This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight function.
Professional medical guidance should always be sought before embarking on diet and
exercise programmes.
CAUTION: Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device
fitted. If in doubt, consult your doctor.
LOW BODY FAT %
HEALTHY BODY FAT %
HIGH BODY FAT %
BELOW NORMAL NORMAL & ABOVE
BODY WATER % BODY WATER %
Fitness program recommended,
ensure sufficient water intake
Weight and body fat OK but
insufficient water intake
Change of diet required, ensure
sufficient water intake
Fitness program recommended
Ideal balance body fat, muscle mass
and weight
Change of diet required
Fig 2
MALE
AGE BODY FAT BODY WATER
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Fig 1
FEMALE
AGE BODY FAT BODY WATER
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 4
GB
5
How exactly is my body fat and water being measured?
This HoMedics Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance Analysis (BIA).A
minute current is sent through your body, via your feet and legs.This current flows easily through the
lean muscular tissue, which has a high fluid content, but not easily through fat.Therefore, by measuring
your body’s impedance (i.e. its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined.
From this, the quantity of fat and water can then be estimated.
What is the value of the current passing through me when the measurement is taken?
Is it safe?
The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe.You will not be able to feel it. Please
note however, that this device should not be used by anyone with an internal electronic medical
device, such as a pacemaker, as a precaution against disruption to that device.
If I measure my body fat and water at different times during the day, it can vary quite
considerably.Which value is correct?
Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes throughout
the course of the day.There is no right or wrong time of the day to take a reading, but aim to take
measurements at a regular time when you consider your body to be normally hydrated.Avoid taking
readings after having a bath or sauna, following intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in
quantity or eating a meal.
My friend has a Body FatAnalyser made by another manufacturer.When I used it I found that I
got a different body fat reading to that on my HoMedics Scale.Why is this?
Different Body Fat Analysers take measurements around different parts of the body and use different
mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.The best advice is to not make
comparisons from one device to another, but to use the same device each time to monitor any change.
How do I interpret my body fat and water percentage readings?
Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product.They will guide you as to
whether your body fat and water reading falls into a healthy category (relative to your age and sex).
What should I do if my body fat reading is very ‘high?
A sensible diet, fluid intake and exercise program can reduce your body fat percentage. Professional
medical guidance should always be sought before embarking on such a program.
Why are the body fat percentage ranges for men and women so different?
Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the body is
different being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.
What should I do if my water percentage reading is ‘low’?
Ensure that you are regularly taking sufficient water and work towards moving your fat percentage
into the healthy range.
Why should I avoid using this HoMedics Scale whilst pregnant?
During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to support the developing
child. Under these circumstances, body fat percentage readings could be inaccurate and misleading.
Pregnant women should therefore only use the weight function.
QUESTIONS AND ANSWERS
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 5
1) Press the on/off button to turn the scale on.
2) While ‘----’ is flashing, press the SET button to activate the set-up procedure.
The user number will flash.
3) While the user number is flashing, select a user number by
pressing the or buttons. Press the SET button to confirm your selection.
4) The male or female symbol will flash.
Press button until the correct symbol is flashing, then press the SET button.
PERSONAL DATA ENTRY
5) The height display will flash.
Press or as necessary to set your height, then press the SET button.
6) The age display will flash.
Press and as necessary to set your age, then press the SET button.
Child Mode:
When the age is set from 6-12 years child mode is automatically selected.
Note: In child mode only weight, body fat and body water are displayed.
8) Your user number will flash, then your age, height and gender will be displayed.
Wait for 0.0 to be displayed, then allow the scale to switch off.The memory is then set.
GB
6
9) Repeat procedure for a second user, or to change user details.
Note: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure, making changes
as required.
Tip: During the set-up procedure press on/off to quit and start again at any time.
Child Mode
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 6
GB
7
Athlete Mode
WEIGHT & BODY FAT READINGS
Position the scale on a flat level surface.
1) Press the on/off button to turn the scale on.
2) While ‘----’ is flashing, press the SET button.
3) Whilst the user number is flashing select your
user number by pressing the or buttons.
Your settings will be displayed.
4) Zero will be displayed.
Athlete Mode:
To select Athlete Mode press the button.
Note: This feature is only available to those
aged between 15-50 years.
An athlete is defined as a person who is involved in
intense physical activity of approximately 12 hours per
week and who has a resting heart rate of approximately
60 beats per minute or less.
5) When zero is displayed, with bare feet, step onto
the platform and stand still.
6) After 2-3 seconds your weight will be displayed.
7) Remain standing on the scale while your other
readings are taken.
8) Your body fat % (Fat), total body water %
(Water), muscle mass % (Muscle) and BMR (Kcal)
are displayed.
The results are repeated then the scale switches off.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 7
‘Lo’ = replace battery. ‘Err = out of range,
incorrect operation or
poor feet contact.
WARNING INDICATORS
‘O-Ld’ = Weight exceeds
maximum capacity.
GB
8
Position the scale on a flat level surface.
1) Press the ON/OFF button to turn the scale on.
2) ---- will flash.WAIT.
3) Zero is displayed.
4) Whilst zero is displayed, step onto the platform
and stand still.
5) After a few seconds your weight is displayed.
WEIGHT READING ONLY
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 8
GB
9
Requires 2 x CR2032 batteries.
BATTERY
Position scale on flat surface. For use on
carpet, attach enclosed carpet feet.
POSITION
TECHNICAL SPECIFICATION
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 years
Male/Female
12 user memory
Child mode = 6-12 years
Athlete mode = 15-50 years
d = 0.1 % body fat
d = 0.1 % body water
d = 0.1 % muscle mass
d = 1 kcal BMR
WEIGHT MODE
Set the switch on underside of product to:
KG, ST, or LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 9
GB
10
ADVICE FOR USE AND CARE
Always weigh yourself on the same scale placed on the same floor surface.
Do not compare weight readings from one scale to another as some differences will
exist due to manufacturing tolerances.
Placing your scale on a hard, even floor will ensure the greatest accuracy and consistency.
It is recommended that you measure at the same time of the day, preferably early evening before
a meal for the most consistent results.
Your scale rounds up or down to the nearest increment.
If you weigh yourself twice and get two different readings, your weight lies between the two.
Clean your scale with a damp cloth. Do not use chemical cleaning agents.
Do not allow your scale to become saturated with water as this can damage the electronics.
Treat your scale with care - it is a precision instrument. Do not drop it or jump on it.
TROUBLESHOOTING GUIDE
You must have bare feet when using body fat and total body water measurements.
The condition of your skin on the bottom of your feet can affect the reading.
To get the most accurate and consistent reading, wipe your feet with a damp cloth, leaving
them slightly moist before stepping on the scale.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 10
F
11
C
e pèse-personne HoMedics a été conçu sur le modèle technologique d’analyse de la bio impédance qui consiste à
faire passer une impulsion électrique infime à travers le corps, cette dernière étant complètement anodine et
i
noffensive, afin de différencier le tissu adipeux du tissu maigre. Le contact avec le corps s’effectue via des supports
en acier inoxydable intégrés au plateau du pèse-personne.
C
ette méthode calcule simultanément votre poids, votre masse lipidique, votre masse aqueuse, votre taux
métabolique basal (TMB) et votre masse musculaire, ce qui vous permet d’obtenir un résultat plus précis sur votre
é
tat de santé général et sur votre forme.
Ce pèse-personne affichera également le poids, la masse lipidique et la masse aqueuse des enfants et adolescents âgés
d
e 6 à 17 ans. La masse musculaire et le TMB ne sont pas indiqués pour cette tranche d’âge. Ce pèse-personne peut
mémoriser les données personnelles de 12 utilisateurs. Ce pèse-personne peut être utilisé aussi bien en analyseur
q
u’en balance traditionnelle
COMMENT FONCTIONNE CETTE BALANCE HOMEDICS ?
Le corps humain se compose, entre autres choses, d'un certain pourcentage de graisse. Cette dernière est essentielle
pour un corps sain et en "bon état de marche" elle protège les articulations et les organes vitaux, elle permet de
mieux réguler la température du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les
aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans le corps peuvent nuire à la
santé. Il est difficile de déterminer le pourcentage de graisse que l'on a dans le corps simplement en se regardant
dans une glace.
C'est pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce pourcentage vous donne une
meilleure indication de votre condition physique que votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes
peut-être en train de perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d'être "trop gras" même
si votre balance indique un "poids normal".
MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié de votre poids
global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre (essentiellement les muscles).
Leau joue plusieurs rôles importants dans le corps :
Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes, des muscles, du cerveau ou d’un autre
organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que si elles sont suffisamment hydratées. L’eau joue également un rôle
vital dans la régulation de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration.
La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler ‘normale’ mais votre
consommation liquide pourrait être insuffisante pour mener une vie saine.
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER?
Le taux métabolique basal (TMB) est une estimation de l’énergie (exprimée en calories) que le corps dépense au
repos pour maintenir les fonctions physiologiques à un niveau normal. Cet effort continu représente environ 60 à
70% des calories utilisées par le corps et comprend les battements du coeur, la respiration et la régulation de la
température du corps. LeTMB est influencé par un certain nombre de facteurs y compris âge, poids, taille, sexe,
habitudes alimentaires et exercice physique.
TAUX MÉTABOLIQUE BASAL (TMB) – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
Selon l’American College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut diminuer pratiquement de moit
entre l’âge de 20 ans et l’âge de 90 ans. Si rien n’est fait pour remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et
une augmentation de la graisse. Il est également important de connaître le taux de masse musculaire au moment de
perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires pour chaque kilo de muscle pris.
Voici certains des avantages que présente la prise de poids sous forme de masse musculaire :
POURQUOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MUSCULAIRE?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 11
F
12
GUIDE DE BONNE SAN SUIVANT LESTAUX DE MASSE LIPIDIQUE ET MASSE AQUEUSE
Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densi osseuse et de la masse musculaire assoc au vieillissement.
Elle aide à maintenir la souplesse des articulations.
Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.
Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une masse lipidique inférieure et une
masse aqueuse supérieure que celle indiquée ci-dessus, en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée.
Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle. Si la
proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les résultats de masse aqueuse
auront tendance à être faibles.
Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse, sont
des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme
sont normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du temps
plutôt que de vous concentrer sur la lecture d’un seul jour.
Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseil aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
Avant de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de
toujours demander conseil à un médecin.
ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un autre dispositif
médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
Figure 2
HOMME
AGE
MASSE LIPIDIQUE MASSE AQUEUSE
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Figure 1
FEMME
AGE
MASSE LIPIDIQUE MASSE AQUEUSE
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
POURCENTAGE DE GRAISSE
CORPORELLE FAIBLE
POURCENTAGE DE GRAISSE
CORPORELLE SAIN
POURCENTAGE DE GRAISSE
CORPORELLE ELEVE
AU-DESSOUS DU POURCENTAGE POURCENTAGE DE MASSE
DE MASSE AQUEUSE NORMAL % AQUEUSE NORMAL ET AU-DELA %
Programme de fitness recommandé,
assurer une consommation d’eau suffisante
Poids et graisse corporelle acceptables
mais consommation d’eau insuffisante
Changement de régime requis, assurer
une consommation d’eau suffisante
Programme de fitness recommandé
Equilibre idéal graisse corporelle,
masse musculaire et poids
Changement de régime requis
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 12
F
13
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse?
Le pèse-personne Station Santé Plus de HoMedics fonctionne selon une méthode de mesure connue
sous le nom d’analyse de l’impédance bioélectrique. Un courant de faible intensité est envoyé à travers
votre corps, via les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus musculaires maigres
à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant
l’impédance de votre corps (c.-à-d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité
de muscle. D’après ce procédé, il est possible d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure est prise?Y
a-t-il des risques ?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez pas le sentir.
Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une personne portant un
dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute
perturbation de ce dispositif.
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au cours de la
journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la valeur correcte ?
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en eau de votre
corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise heure
pour prélever une lecture mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous
estimez que votre corps est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un
sauna, à la suite d’exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.
Mon ami(e) possède un Impédancemètre d’une autre marque de fabrication. Lorsque je
l’ai essayé, j’ai obtenu un résultat de masse lipidique différent de celui que j’obtiens sur
mon pèse-personne Station Santé Plus de HoMedics. Quelle en est la raison ?
Différents analyseurs des graisses du corps humain prélèvent des mesures dans différentes parties du
corps et utilisent différents algorithmes mathématiques pour calculer le pourcentage des graisses du
corps. Le meilleur conseil à donner est de ne pas établir de comparaisons d’un dispositif à l’autre mais
d’utiliser chaque fois le même dispositif pour contrôler tout changement.
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse corporelle
et masse aqueuse ?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec ce produit. Ils vous
guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une catégorie saine (en fonction de votre
âge et de votre sexe).
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle est très ‘élevée’ ?
Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage de graisse.
Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre un tel programme.
Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si différents pour les hommes et
pour les femmes ?
Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes, du fait que la
constitution du corps est différente étant adaptée à la grossesse, l’allaitement maternel, etc.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse est ‘faible’ ?
Veillez à boire suffisamment d’eau et à intervalles réguliers et efforcez-vous de faire passer votre taux
de masse lipidique dans les normes de niveaux sains.
Pourquoi éviter d’utiliser le pèse-personne Station Santé Plus de HoMedics en période
de grossesse ?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérablement afin de
supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances, les lectures du pourcentage des
graisses pourraient être inexactes et trompeuses.
Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
QUESTIONS / RÉPONSES
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:45 Page 13
F
14
1) Appuyez sur le bouton on/off pour allumer le pèse-personne.
2) Pendant que le symbole ---- clignote, appuyez sur le bouton [SET] pour activer la produre de réglage.
Le numéro utilisateur clignotera.
3) Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur en appuyant sur le
bouton ou . Appuyez sur le bouton [SET] pour confirmer votre sélection.
5) Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera.Appuyez sur le bouton jusqu’à ce
que le symbole correct clignote, puis sur le bouton [SET].
SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES
5) Le mode Taille clignotera.Appuyez sur ou selon le cas pour paramétrer votre taille,
puis sur le bouton [SET].
6) Le mode Age clignotera.Appuyez sur ou selon le cas pour paramétrer votre âge, puis sur le
bouton [SET].
Mode Enfant:
Pour la tranche d’âge des 6-12 ans, le mode Enfant est automatiquement sélectionné.
Remarque: En mode Enfant, l’affichage se limite au poids, à la masse lipidique et aqueuse.
8) Votre nuro d’utilisateur clignotera, puis votre âge, votre taille et le symbole indiquant votre
sexe s’afficheront.
Attendez que0.0 saffiche, puis la mise hors tension de la balance. Vos données sont ainsi mémorisées.
9) Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données de l’utilisateur.
Remarque: Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la même
procédure en effectuant les changements requis.
Astuce: Durant la procédure de réglage, appuyez sur le bouton [on/off] pour quitter et la relancer
à tout moment.
Mode Enfan
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 14
F
15
Mode Athlète
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
Position du pèse-personne sur une surface plate
et plane.
1) Appuyez sur le bouton [on/off] pour allumer le
pèse-personne.
2) Pendant que le symbole ‘----’ clignote, appuyez sur
le bouton [SET].
3) Pendant que le numéro utilisateur clignote,
sélectionnez votre numéro utilisateur en appuyant
sur le bouton ou .
Vos données paramétrées s’affichent.
4) La remise à zéro s’affiche.
Mode Athlète:
Pour sélectionner le mode Athlète, appuyez sur
le bouton .
Remarque: Cette fonction n’est disponible que
pour la tranche d’âge des 15-50 ans.
Un athlète est défini comme une personne pratiquant une
activité physique d’environ 12 heures par semaine et dont
le rythme cardiaque est approximativement de 60
battements ou moins par minute.
5) Lorsque le zéro s’affiche, montez sur le plateau à
pieds nus et restez immobile.
6) Votre poids s’affiche au bout de 2 à 3 secondes.
7) Restez debout sur le pèse-personne pendant le
calcul des autres mesures.
8) Votre % de masse lipidique (Fat), % de masse
aqueuse (Water), % de masse musculaire (Muscle)
et TMB (Kcal) s’affichent.
Les résultats s’affichent à nouveau lorsque le
pèse-personne s’éteint.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 15
F
16
‘Lo’ = Remplacez la pile. ‘Err’ = Hors normes,
fonctionnement incorrect
ou mauvais contact au
niveau des pieds.
VOYANTS ALARME
‘O-Ld’ = Le poids dépasse la
capacité maximale.
Position du pèse-personne sur une surface plate
et plane
1) Appuyez sur le bouton ON/OFF pour allumer le
pèse-personne
2) ‘----’ clignotera. PATIENTEZ
3) La remise à zéro s’affiche.
4) Lorsque zéro est affiché, montez sur le plateau et
restez immobile.
5) Au bout de quelques secondes, votre poids s’affiche.
LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 16
F
17
Nécessite 2 piles CR2032.
PILE
Placez la balance sur un sol plat. Pour une
utilisation sur revêtement moquette, fixer
les pieds pour tapis
POSITION
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 ans
Homme/Femme
12 mémoire d'utilisateur
Mode Enfant = 6-12 ans
Mode Athlète = 15-50 ans
d = 0,1 % masse lipidique
d = 0,1 % masse aqueuse
d = 0,1 % masse musculaire
d = 1 kcal TMR
SELECTION DU MODE POIDS
Réglez le bouton, situé sur le dessous du
produit, sur KG, ST ou LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 17
F
18
CONSEILS D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN
Toujours vous peser sur le même pèse-personne et le même revêtement de sol. Ne pas comparer
les mesures de poids d’un pèse-personne à un autre car il existe certains écarts en raison de
tolérances de fabrication.
Pour obtenir les meilleurs résultats ne pas utiliser le pèse-personne sur des surfaces inégales ou
des tapis épais.
Il est recommandé de vous mesurer à la même heure du jour, de préférence en début de soirée
avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants.
Votre pèse-personne arrondit à la valeur inférieure ou supérieure la plus proche.
Si vous vous pesez deux fois et que le poids affiché varie votre poids exact est intermédiaire entre
les deux affichés.
Nettoyer l’appareil avec un chiffon humide. Ne pas utiliser de détergents chimiques.
Eviter de mettre l’appareil en contact avec l’eau ; ce qui risquerait d’endommager les
composants électroniques.
Prendre soin de l’appareil c’est un instrument de précision.Ne pas le laisser tomber ou sauter dessus.
GUIDE DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES
Vous devez être pieds nus pour le calcul de la masse lipidique et aqueuse.
L’état cutanée de la plante des pieds peut avoir un effet sur les résultats. Pour maximiser la
précision et la justesse de vos résultats, essuyez vos pieds à l’aide d’une serviette humide et faites
en sorte qu’ils soient encore légèrement humides au moment de monter sur le pèse-personne.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 18
D
19
D
iese HoMedics Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse“-Technologie (BIA) ein, die winzige elektrische Impulse durch
den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht
gespürt werden und sind absolut unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der
Wiegeplattform befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.
D
iese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, Körperfettanteil, Gesamtkörperwasseranteil, Grundumsatzrate
(
Basal Metabolic Rate = BMR) und Muskelmasseanteil so erhalten Sie eine Feinmessung Ihrer gesamten Gesundheit
u
nd Fitness. Mit dieser Waage lassen sich außerdem Gewicht, Körperfettanteil und Gesamtkörperwasseranteil von
Kindern und Jugendlichen im alter von 6-17 Jahren anzeigen. Muskelmasseanteil und BMR können für diese
Altersgruppe jedoch nicht gemessen werden.
D
iese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 12 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage
v
erwendet werden, sondern auch als normale Waage.
WIE FUNKTIONIERT DIESE HOMEDICS WAAGE?
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist unerlässlich für Gesundheit
und Körperfunktionen zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der
Körpertemperatur, zur Speicherung vonVitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel.
Zu viel und auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.Wie viel Fett wir in unserem
Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen.
Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil
ist ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht allein.Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor
allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein
„Normalgewicht“ anzeigt.
KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS?
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichts dar und
macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus (überwiegend Muskeln).
Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion:
Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nur dann
funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben.Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung
des Temperaturausgleichs, besonders durch Schwitzen.
Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils könnte die Bewertung „normal erfolgen, obwohl der
Wasseranteil auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.
KÖRPERWASSER-MESSUNG – WARUM?
Ihre Grundumsatzrate (BMR) ist eine Schätzung der Energiemenge (in Kalorien gemessen), die der Körper bei
völliger Ruhe für die Aufrechterhaltung seiner normalen Lebensvorgänge benötigt. Dieser ununterbrocheneVorgang
macht ca. 60-70% des täglichen Kalorienverbrauchs des Körpers aus und umfasst Herzschlag,Atmung und die
Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Die BMR wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie Alter, Gewicht,
Körpergröße, Geschlecht, Ernährung und körperliche Betätigung.
GRUNDUMSATZRATE (BMR) – WAS BEDEUTET DAS?
Laut des American College of Sports Medicine (ASCM) kann magere Muskelmasse im Alter von 20 bis 90 Jahren um
fast 50 Prozent abnehmen.Wenn Sie nichts unternehmen, diesen Verlust zu ersetzen, verlieren Sie Muskeln und der
Körperfettanteil nimmt zu. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie beim Abnehmen Ihren Muskelmasseanteil
kennen. Im Ruhezustand verbrennt der Körper ca. 110 Kalorien für jedes zusätzliche Kilo Muskelmasse.
Ein höherer Muskelmasseanteil bietet folgendeVorteile:
WARUM SOLLTE ICH ÜBER MEINEN MUSKELANTEIL BESCHEID WISSEN?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 19
D
20
NORMALER, GESUNDER BEREICH IN BEZUG AUF KÖRPERFETT- & GESAMTKÖRPERWASSERANTEIL
Der altersbedingte Schwund der Körperstärke, der Knochendichte und der Muskelmasse wird umgekehrt
Die Gelenke bleiben flexibel
Unterstützung der Gewichtsabnahme bei gesunder Ernährung
Hinweis beiVerwendung des Athleten-Modus:Athleten können abhängig vom ausgeübten Sport bzw. den jeweiligen
Aktivitäten ein kleineres Körperfett-Spektrum und ein größeres Wasseranteil-Spektrum als oben aufweisen.
Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von Körperfett und Muskelmasse.Wenn der
Körperfettanteil hoch bzw.die Muskelmasse gering ist, dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis niedrig“.
Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und Körperwasser als Bestandteil eines
gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte
über eine gewisse Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu cken.
Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen.Während der Schwangerschaft sollte nur die
Wiegefunktion verwendet werden.
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich einer
Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
VORSICHT: Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn Ihnen ein Herzschrittmacher oder ein anderes
medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Abbildung 2
MÄNNER
ALTER
RPERFETTANTEIL
KÖRPERWASSERANTEIL
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Abbildung 1
FRAUEN
ALTER
RPERFETTANTEIL
KÖRPERWASSERANTEIL
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
WENIG KÖRPERFETT %
GESUNDES KÖRPERFETT %
ERHÖHTES KÖRPERFETT %
WENIGER ALS NORMALES NORMALES UND ERHÖHTES
KÖRPERWASSER % KÖRPERWASSER %
Fitness-Programm wird empfohlen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend
Wasser/Flüssigkeit trinken
Gewicht und Körperfett OK, jedoch
unzureichende Flüssigkeitsaufnahme
Änderung der Essgewohnheiten
erforderlich. Stellen Sie sicher, dass
Sie genügend Flüssigkeit trinken
Fitness-Programm wird empfohlen
Ideale Zusammensetzung aus
rperfett,Muskelmasse und Gewicht
Änderung der
Essgewohnheiten erforderlich
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 20
D
22
1) Die Taste on/off (Ein/Aus) zum Einschalten der Waage drücken.
2
) Während ‘----’ blinkt,die Taste SET zur Aktivierung des Einstellverfahrens drücken.
D
ie Benutzernummer blinkt währenddessen.
3) Während die Benutzernummer blinkt, die gewünschte Benutzernummer durch Drücken der Taste
oder
auswählen. Durch Drücken der Taste [SET] die Auswahl bestätigen.
4) Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt.
Die Taste
so lange drücken, bis das richtige Symbol blinkt. Dann die Taste [SET] drücken.
EINGABE PERSÖNLICHER DATEN
5) Das Körpergrößen-Display blinkt. Die Taste oder je nach Bedarf drücken, um Ihre Körpergröße
einzustellen. Dann die Taste [SET] drücken.
6) Das Altersdisplay blinkt. Die Taste oder je nach Bedarf drücken, um Ihr Alter einzustellen.
Dann die Taste [SET] drücken.
Child Mode:
Wenn das Alter auf 6-12 Jahre eingestellt ist, führt dies zu einer automatischen Auswahl des Kinder-Modus.
Hinweis: Im Kinder-Modus lassen sich nur Gewicht, Körperfett- und Körperwasseranteil anzeigen.
8) Zuerst blinkt die Benutzernummer, dann werden Alter, Körpergröße und Geschlecht angezeigt.
Warten, bis 0.0 angezeigt wird. Nun kann sich die Waage abschalten.Alle Einstellungen sind gespeichert.
9) Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. die entsprechenden Benutzerdaten ändern.
Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe Verfahren befolgen und dabei
Änderungen nach Bedarf vornehmen.
Tipp: Während des Einstellverfahrens kann die Taste [on/off] jederzeit gedrückt werden, um das Verfahren
abzubrechen und von Neuem zu beginnen.
Child Mode
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 22
D
23
Athletenmodus
GEWICHTS- & KÖRPERFETT-ABLESUNGEN
Stellen Sie die Waage auf eine flache, ebene Fläche.
1) DieTaste [on/off] zum Einschalten derWaage drücken.
2) Während ‘----’ blinkt, die Taste [SET] drücken.
3) Während die Benutzernummer blinkt, die
gewünschte Benutzernummer durch Drücken der
Taste oder auswählen.
Nun werden Ihre Einstellungen angezeigt.
4) Nun wird Null angezeigt.
Athletenmodus:
Zur Auswahl des Athleten-Modus die Taste
drücken.
Hinweis: Diese Funktion steht nur Personen im
Alter von 15-50 Jahren zurVerfügung.
Unter einem Athleten versteht man eine Person, die
wöchentlich ca. 12 Stunden intensiv Sport treibt und eine
Ruheherzfrequenz von höchstens ca. 60 Schlägen pro
Minute hat.
5) Wenn Null angezeigt wird, sich mit bloßen Füßen
auf die Plattform stellen und still stehen.
6) Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
7) Auf der Plattform stehen bleiben, während die
anderen Werte gemessen werden.
8) Es werden Körperfettanteil (Fat/Fett),
Gesamtkörperwasseranteil (Water/Wasser),
Muskelmasseanteil (Muscle/Muskeln) und BMR
(kcal) angezeigt.
Danach werden alle Ergebnisse nochmals angezeigt,
bevor sich die Waage abschaltet.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 23
D
24
‘Lo’ = Batterie wechseln. ‘Err = Außerhalb des
Messbereichs, falscher Betrieb
oder schlechter Fußkontakt.
WARNANZEIGEN
‘O-Ld’ = Gewicht liegt
über der Maximalkapazität
der Waage.
Stellen Sie die Waage auf eine flache, ebene Fläche.
1) Die Taste ON/Off (Ein/Aus) zum Einschalten der
Waage drücken.
2) ‘----’ wird blinken.WARTEN
3) Nun wird Null angezeigt.
4) Während Null angezeigt wird, sich auf die Plattform
stellen und still stehen.
5) Nach ein paar Sekunden wird das Gewicht angezeigt.
AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 24
D
25
Es werden 2 x CR2032 Batterien benötigt
EINLEGEN DER BATTERIE
Stellen Sie die Waage auf einer ebene Fläche.
Soll die Waage auf einenTeppich gestellt
werden, müssen hierzu die mitgelieferten
Teppichfüße angebracht werden.
POSITION
TECHNISCHE SPEZIFIKATION
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 Jahre
Männer/Frauen
12 Anwenderspeicher
Kinder-Modus = 6-12 Jahre
Athleten-Modus = 15-50 Jahre
d = 0,1% Körperfett
d = 0,1% Körperwasser
d = 0,1% Muskelmasseanteil
d = 1 kcal BMR
GEWICHTSMODUS-AUSWAHL
Den Schalter auf der Unterseite des Produkts
auf KG, ST oder LB einstellen.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 25
D
26
HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE
Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am selben Ort auf.
Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen, da aufgrund von
Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
Für höchste Genauigkeit und Zuverlässigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf einen festen,
ebenen Boden.
Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung jeweils zur
gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor Einnahme eines Essens.
Ihre Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das nächste Inkrement auf-
oder abrunden.Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene Ablesungen erhalten, liegt
Ihr tatsächliches Gewicht zwischen den beiden Werten.
Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch.Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.
Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in Ihre Waage eindringt, da dies die Elektronik
beschädigen könnte.
Ihre Waage ist ein Präzisionsgerät gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie nicht fallen,
und springen Sie nicht darauf.
FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG
Wenn Sie den Körperfett- und den Gesamtkörperwasseranteil ermitteln wollen, müssen Sie die
Waage mit nackten Füßen besteigen.
Der Hautzustand Ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den genauesten
und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollten Sie Ihre Füße mit einem nassen Tuch abwischen und
diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 26
E
27
E
sta balanza de HoMedics usa tecnología BIA (Bio Impendance Analysis (Análisis de Bio Impedancia)) que pasa un
impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el impulso eléctrico no se puede
sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo se hace a través de los contactos de acero inoxidable en la
p
lataforma de la balanza.
Este método calcula simultáneamente su peso, grasa y agua corporal total personal, Índice Metabólico Basal y masa
m
uscular, dándole una lectura más exacta de su salud y estado físico general. Esta balanza también presenta el peso,
grasa y agua corporal de niños y jóvenes con edades entre 6 y 17 años. La masa muscular y BMR no aparecen para
esta gama de edad.
Esta balanza guarda los datos personales de hasta 12 usuarios.Además de ser una balanza con analizador, también se
p
uede usar como balanza tradicional
¿CÓMO FUNCIONA ESTA FUNCIÓN DE BALANZA DE HOMEDICS?
El cuerpo humano está formado, entre otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este es esencial para un cuerpo sano
que funciona bien - amortigua y protege órganos vitales, ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas
y ayuda a que el cuerpo se sustente a mismo cuando la comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o
también demasiado poca grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil evaluar la cantidad de grasa
corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirándonos en el espejo.
Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar el porcentaje de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje
de grasa corporal da una mejor indicación del estado físico que solamente el peso la composición de peso que ha
perdido puede significar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir teniendo un alto
porcentaje de grasa aunque una balanza indique ‘peso normal’.
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA?
El agua corporal es el componente más importante del peso corporal. Representa más de la mitad de su peso total y
casi dos tercios de su masa corporal magra (principalmente músculo).
El agua desempeña varios papeles importantes en el cuerpo:
Todas las células del cuerpo, tanto si están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier otra parte,
sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también desempeña un papel esencial en la
regulación del equilibrio de la temperatura del cuerpo, especialmente a través de la transpiración.
La proporción entre las mediciones de su peso y su grasa puede parecer ‘normal’ pero quizás el nivel de hidratación
de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA?
Su Tasa Metabólica Basal (BMR) es un cálculo aproximado de la energía (medida en calorías) gastada por el cuerpo en
reposo para mantener las funciones corporales normales. Este trabajo continuo gasta alrededor del 60-70% de las
calorías utilizadas por el cuerpo, que incluye el latido del corazón, la respiración y el mantenimiento de la
temperatura corporal. Su BMR es influenciado por varios factores, como la edad, el peso, la estatura, el género, la
dieta y los hábitos de ejercicio.
TASA METABÓLICA BASAL (BMR) - ¿QUÉ SIGNIFICA?
Según el American College of Sports Medicine (ASCM), la masa muscular magra puede reducirse en casi el 50% entre
los 20 y los 90 años. Si no hace nada para recuperar esa pérdida, está perdiendo el músculo y aumentando la grasa.
También es importante conocer su % de masa muscular durante la reducción de peso. En reposo, el cuerpo quema
aproximadamente 110 calorías adicionales por cada kilo de músculo aumentado.
Algunas ventajas de aumentar la masa muscular incluyen:
¿POR QUÉ NECESITO CONOCER MI MASA MUSCULAR?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 27
E
28
GAMA DE PORCENTAJES NORMALESY SANOS DE GRASA CORPORALY AGUA CORPORAL
Cómo invertir el declive de la fuerza, densidad de los huesos y masa muscular que acontece con la edad.
Mantenimiento de las articulaciones flexibles.
Guía de reducción de peso en combinación con una dieta sana.
Para quienes utilicen el modo Atleta: debe tenerse presente que los atletas pueden tener una gama más baja de
grasa corporal y una gama más alta de agua corporal que la mostrada, según su tipo de deporte o actividad.
Los resultados de la medición del agua corporal son influenciados por la proporción de grasa corporal y músculo. Si
la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja, los resultados del agua corporal
tenderán a ser bajos.
Es importante recordar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y el agua corporal son
herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano. Como las fluctuaciones a corto plazo son normales,
sugerimos que registre su progreso a lo largo del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo día.
Este producto es para uso doméstico solamente. Las mujeres embarazadas sólo deben utilizar la función de peso.
Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar programas de dieta y ejercicio.
PRECAUCION: No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo médico Si tiene
alguna duda, consulte a su doctor.
HOMBRE
EDAD
GRASA CORPORAL AGUA CORPORAL
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Figura 1
MUJER
EDAD
GRASA CORPORAL AGUA CORPORAL
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
% BAJO DE GRASA
CORPORAL
% SALUDABLE DE
GRASA CORPORAL
% ALTO DE GRASA
CORPORAL
POR DEBAJO DEL % NORMAL % NORMALY POR ENCIMA DEL
DEAGUA CORPORAL % NORMAL DE AGUA CORPORAL
Se recomienda un programa de
ejercicio y asegúrese de que toma
suficiente agua
El peso y la grasa corporal son
correctos pero no toma suficiente agua
Se requiere un cambio en la dieta y
asegúrese de que toma suficiente agua
Se recomienda un programa de
ejercicio
Equilibrio ideal de grasa corporal,
masa muscular y peso
Se requiere un cambio de dieta
Figura 2
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 28
E
29
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corporales?
La balanza HoMedics Health Station Plus utiliza un método de medición conocido como Bioelectrical
Impedance Analysis (BIA). Una corriente muy baja es enviada a través de su cuerpo, a través de sus
pies y sus piernas. Esta corriente fluye fácilmente a través de los tejidos musculares magros, que tienen
un alto contenido de líquido, pero no lo hace fácilmente a través de la grasa. Por consiguiente, al medir
la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la corriente), puede determinarse la cantidad de
músculo. Basándose en esto es posible evaluar la cantidad de grasa y agua.
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a través de mi cuerpo cuando se realiza esta
medición? ¿Es segura?
La corriente es inferior a 1 mA, que es minúscula y perfectamente segura. Ni la sentirá. Sin embargo,
este dispositivo no debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo médico electrónico interno,
como un marcapasos, como precaución en caso de que causara interferencia con este dispositivo.
Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el día, pueden variar
considerablemente. ¿Cuál valor es el verdadero?
La lectura del porcentaje de grasa corporal varía según el contenido de agua corporal, el cual cambia
durante el curso del día. Ninguna hora del día es correcta o incorrecta para tomar una lectura, pero
procure tomar las medidas siempre a la misma hora y cuando considere que su cuerpo está hidratado
normalmente. Procure no tomar lecturas después de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio
intenso o dentro del período de 1-2 horas después de comer o beber mucho.
Un amigo mío tiene un analizador de grasa corporal de otro fabricante. Cuando lo usé
encontré que yo tenía una lectura de grasa corporal diferente de la obtenida en mi
balanza HoMedics Health Station Plus. ¿A qué se debe esto?
Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes partes del cuerpo y
utilizan diferentes algoritmos matemáticos para calcular el porcentaje de grasa corporal. Lo más
aconsejable es no realizar comparaciones entre dispositivos sino utilizar siempre el mismo dispositivo
vez para monitorizar cualquier cambio.
¿Cómo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto.
Ellas le indicarán si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categoría sana (en
relación con su edad y sexo).
¿Qué debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta?
Un programa adecuado de dieta, consumo de líquido y ejercicio puede reducir su porcentaje de grasa
corporal. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar un programa de este tipo.
¿Por qué las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las mujeres son
tan diferentes?
Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje mayor de grasa que los hombres, debido a que la
composición de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embarazo, la lactancia etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘baja’?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y trabajar para reducir su porcentaje de grasa
hasta que esté dentro de la gama sana.
¿Por qué debo evitar utilizar la balanza HoMedics Health Station Plus durante el embarazo?
Durante el embarazo la composición del cuerpo de una mujer cambia considerablemente para sustentar
al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias, las lecturas de porcentaje de grasa corporal pueden ser
inexactas y engañosas. Por consiguiente, las mujeres embarazadas sólo deben utilizar la función de peso.
PREGUNTASY RESPUESTAS
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 29
E
30
1) Pulse el botón de encendido para activar la balanza.
2) Mientras ‘----’ parpadea, pulse el botón SET para activar el procedimiento de preparación.
El número de usuario parpadea.
3) Mientras el número de usuario parpadea, seleccione un número de usuario pulsando los botones
o . Pulse el botón SET para confirmar su selección.
4) El símbolo de hombre o mujer parpadea.
Pulse el botón hasta que el símbolo correcto parpadee y entonces pulse el botón SET.
INTRODUCCIÓN DE DATOS PERSONALES
5) La pantalla de estatura parpadea.
Pulse o según requiera para ajustar su estatura y después pulse el botón SET.
6) La pantalla de edad parpadea.
Pulse o según requiera para ajustar su edad y después pulse el botón SET.
Modo Niño:
Cuando la edad se ajusta a entre 6-12 años, se selecciona automáticamente el modo de niño.
Nota: En el modo de niño sólo se muestra el peso y la grasa y el agua corporales.
8) Parpadea su número de usuario, después su edad, altura y sexo.
Espere a que aparezca 0.0”, después deje que la balanza se apague.Ya se ha ajustado la memoria.
9) Repita el procedimiento para un segundo usuario o para cambiar los detalles del mismo usuario.
Nota: Para actualizar o sobrescribir los datos memorizados, siga el mismo procedimiento, realizando
los cambios requeridos.
Consejo: Durante el procedimiento de preparación, pulse el botón de encendido para salir y volver
a empezar en cualquier momento.
Modo Niño
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 30
E
31
Modo Atleta
LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL
Coloque la balanza sobre una superficie nivelada.
1) Pulse el botón de encendido para activar la balanza.
2) Mientras ‘----’ parpadea, pulse el botón SET.
3) Mientras el número de usuario parpadea, seleccione
su número de usuario pulsando los botones o .
Aparecen sus ajustes.
4) Aparece cero.
Modo Atleta:
Para seleccionar el modo Atleta, pulse el botón .
Nota: Esta función solamente está disponible para
personas de 15 a 50 años
Se define como atleta a una persona que participa en una
intensa actividad física de aproximadamente 12 horas por
semana y que tiene una frecuencia cardiaca en reposo de
aproximadamente 60 latidos por minuto o menos.
5) Cuando aparece el cero, descalzado, suba a la
plataforma y no se mueva.
6) Después de 2-3 segundos aparece su peso.
7) Continúe de pie sobre la balanza mientras se toman
sus otras lecturas.
8) Aparecen su % de grasa (Grasa/Fat), % de agua total
(Agua/Water), % masa muscular (Músculo/Muscle) y
BMR (Kcal) personales.
Los resultados se repiten y entonces la balanza
se desactiva.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 31
E
32
‘Lo’ = Cambiar pila. ‘Err = Fuera de gama,
funcionamiento incorrecto
o mal contacto de los pies.
INDICADORES DE ADVERTENCIA
‘O-Ld’ = El peso excede la
capacidad máxima.
Coloque la balanza sobre una superficie nivelada.
1) Pulse el botón de encendido para activar la balanza.
2) Aparece ‘----'. ESPERE
3) Aparece cero.
4) Mientras aparece cero, pise sobre la plataforma
sin moverse.
5) Al cabo de unos segundos aparecerá su peso.
LECTURA SÓLO DEL PESO
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 32
E
33
Necesita 2 pilas tipo CR2032.
PONER LAS PILASBATTERY
Situar la bascula en el suelo plano. Para usar
sobre moqueta, ajuste las patas para
moqueta.
POSICIÓN
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6-100 años.
Hombre/Mujer
Memoria de 12 usuarios
Modo Niño = 6-12 años
Modo Atleta = 15-50 años
d = 0,1 % grasa corporal
d = 0,1 % agua corporal
d = 0,1 % masa muscular
d = 1 kcal BMR
SELECCIONE LA UNIDAD DE PESO
Seleccione KG, ST o libras cambiando el botón
de la parte de abajo del producto.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 33
E
34
CONSEJOS DE USOY CUIDADO
Pésese siempre con la misma balanza, situada en la misma superficie del suelo.
No compare las lecturas de pesos obtenidos con diferentes balanzas ya que habrá diferencias
causadas por las tolerancias de fabricación
La colocación de su balanza en un suelo duro y uniforme garantiza una exactitud y una
regularidad óptimas.
Para obtener resultados de una forma sistemática, se recomienda que realice las mediciones a la
misma hora del día, preferiblemente al anochecer, antes de cenar.
La balanza redondea la lectura hacia arriba o hacia abajo, al valor más cercano.
Si se pesa dos veces y obtiene dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio.
Limpie la balanza con un paño húmedo. No utilice agentes de limpieza químicos.
No permita que la balanza se moje ya que esto puede dañar los componentes electrónicos.
Trate la balanza con cuidado - es un instrumento de precisión. No la deje caer ni salte sobre ella.
GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Cuando realice las mediciones de grasa corporal y agua corporal total debe estar descalzo.
El estado de la piel de la planta de sus pies puede afectar la lectura.
Para obtener la lectura más exacta y consistente posibles, límpiese los pies con un paño húmedo,
dejándolos ligeramente húmedos antes de subir a la balanza.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 34
I
35
L
a bilancia di HoMedics utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica) che trasmette un piccolissimo
i
mpulso elettrico attraverso il corpo per determinare la percentuale di grasso dal tessuto magro.Tale impulso
e
lettrico è impercettibile e assolutamente sicuro. Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio
inossidabile situate sulla pedana della bilancia.
Questo metodo calcola simultaneamente peso corporeo, grasso corporeo, acqua corporea totale, tasso metabolico
basale (BMR) e massa muscolare, fornendo una misura più accurata dello stato di salute e forma fisica complessivi.
Questa bilancia visualizza anche peso corporeo, grasso corporeo e acqua corporea totale di bambini e giovani di età
compresa tra i 6 e i 17 anni. Per questa fascia di età non vengono visualizzati massa muscolare e BMR.
Questa bilancia memorizza i dati personali di 12 utenti. Oltre a essere una bilancia analizzatrice, può essere usata
come una bilancia tradizionale.
COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA DI HOMEDICS?
Il corpo umano è costituito, tra le altre cose, da una percentuale di grasso, indispensabile per le funzioni e la salute
del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti, protegge articolazioni e organi vitali, aiuta a regolare la temperatura del
corpo, immagazzina vitamine e funge da riserva energetica per il corpo quando il cibo scarseggia.Tuttavia, l’eccesso o
l’insufficienza di grasso corporeo possono pregiudicare la salute. È difficile calcolare la quantità di grasso corporeo
guardandosi semplicemente allo specchio.
Ecco perché è importante misurare e monitorare la percentuale del proprio grasso corporeo. Essa fornisce una
misura più accurata della propria forma fisica rispetto al solo peso corporeo. La perdita di peso potrebbe significare
perdita di massa muscolare anziché di grasso ed è possibile avere un’elevata percentuale di grasso anche quando una
bilancia indica ‘normopeso’.
GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA?
Lacqua corporea è l’elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del peso corporeo
totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto muscolare).
Lacqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo:
Tutte le cellule presenti nel corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo,
funzionano correttamente solo se dispongono di acqua in sufficiente quantità. L’acqua gioca anche un ruolo vitale
nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello di idratazione corporea insufficiente per uno
stato di salute sano.
ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA?
Il tasso metabolico basale (BMR) è la quantità di energia (in calorie) che il corpo brucia quando è a riposo per
svolgere le normali funzioni corporee. Questo costante esercizio costituisce circa il 60-70% delle calorie che il
corpo utilizza e comprende battito cardiaco, respirazione e mantenimento della temperatura corporea. Il BMR è
influenzato da diversi fattori, tra cui età, peso corporeo, altezza, sesso, abitudini alimentari e motorie.
TASSO METABOLICO BASALE (BMR): COSA SIGNIFICA?
Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM), la massa muscolare magra può diminuire di quasi il 50% tra i
20 e i 90 anni. Se non si fa nulla per supplire a questa perdita, si perde massa muscolare e aumenta il grasso corporeo.
È altresì importante conoscere la propria percentuale di massa muscolare durante la perdita di peso corporeo. Il
corpo, quando è a riposo, brucia circa 110 calorie addizionali per ogni chilogrammo di massa muscolare acquisito.
Alcuni vantaggi dell’aumento di massa muscolare includono:
PERCHÉ È IMPORTANTE CONOSCERE LA PROPRIA MASSA MUSCOLARE?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 35
I
36
VALORE NORMALE DI GRASSO CORPOREO E PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA TOTALE
Ridurre il calo di forza, densità ossea e massa muscolare che accompagna l’avanzare dell’età
Mantenere le articolazioni flessibili
Guidare la perdita di peso se combinata a una dieta sana.
Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di grasso corporeo inferiore e un valore
di acqua corporea superiore rispetto a quanto riportato sopra. Ciò dipende dal tipo di sport o attivi motoria praticati.
I risultati di misurazione dell’acqua corporea sono influenzati dalla percentuale di grasso corporeo e massa
muscolare. Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di massa muscolare è bassa, la
quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa.
È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e dell’acqua corporea sono
strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano. Poic le oscillazioni a breve termine dei valori sono
normali, consigliamo di monitorare il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere.
Questo prodotto è destinato solo all’uso domestico. Le donne in gravidanza devono usare esclusivamente la
funzione di misurazione del peso corporeo.
Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di
esercizio fisico.
ATTENZIONE: Non utilizzare il prodotto se si è portatori di pacemaker o altri dispositivi medici
impiantati. In caso di dubbio, consultare il proprio medico.
Figura 2
UOMINI
ETÀ
GRASSO CORPOREO ACQUA CORPOREA
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Figura 1
DONNE
ETÀ
GRASSO CORPOREO ACQUA CORPOREA
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
PERCENTUALE DI
GRASSO BASSA %
PERCENTUALE DI
GRASSO SALUTARE %
PERCENTUALE DI
GRASSO ALTA %
PERCENTUALE D’ACQUA PERCENTUALE D’ACQUA IN
SOTTO LA NORMA % NORMA O SOPRA LA NORMA %
Si raccomanda di fare fitness e di
apportare sufficiente acqua
Peso e grasso corporeo OK ma
poca acqua
Si consiglia di cambiare
l’alimentazione e di apportare
sufficiente acqua
Si raccomanda di fare fitness
Equilibrio ideale tra grasso
corporeo , muscoli e peso
Si consiglia di
cambiare l’alimentazione
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 36
I
37
In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua corporea?
La bilancia “Health Station Plus” di HoMedics impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di
Impedenza Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,
passando per gambe e braccia. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare magro, che è un
buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto grasso. Pertanto, misurando
l’impedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio di corrente elettrica, è possibile determinare
la quantità di massa muscolare, da cui si p stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.
Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la misurazione?
È sicura?
L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro.Tale impulso è
davvero impercettibile.Tuttavia, per prevenire la rottura dell’apparecchio, il suo utilizzo è sconsigliato a
soggetti portatori di dispositivi medici elettronici impiantati, quali ad esempio pacemaker.
Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della giornata,
può variare notevolmente. Qual è il valore corretto?
La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quanti di acqua corporea, la quale
cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento giusto o sbagliato della giornata in cui
effettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in un momento fisso quando il corpo si trova in condizioni
normali di idratazione. È sconsigliabile effettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un
intenso allenamento fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto.
Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un altro fabbricante.
Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso corporeo diversa rispetto a
quella ottenuta con la bilancia “Health Station Plus” di HoMedics. Perché?
I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo misurando parti
del corpo diverse e utilizzando differenti algoritmi matematici. È consigliabile non fare confronti tra un
apparecchio e l’altro ma utilizzare ogni volta lo stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale
cambiamento.
Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e acqua corporea?
Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua corporea fornite con il
prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua corporei rientrano in una
categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso).
Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?
Un’attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell’attività fisica possono aiutarvi a ridurre la
percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di
iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.
Perc i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli uomini e le donne?
Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli uomini in quanto
la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni quali maternità, allattamento, ecc.
Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa?
Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto sufficiente di acqua e cercate di
spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.
Perché devo evitare di usare la bilancia “Health Station Plus” di HoMedics durante
la gravidanza?
Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente per poter
sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della percentuale di grasso
corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di
usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo.
DOMANDE E RISPOSTE
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 37
I
38
1) Premere il pulsante [on/off] per accendere la bilancia.
2) Mentre ‘----’ lampeggia, premere il pulsante [SET] per attivare la procedura di configurazione.
I Il numero utente lampeggia.
3) Mentre il numero utente lampeggia, selezionare un numero utente premendo i pulsanti o .
Premere il pulsante [SET] per confermare la selezione.
4) Il simbolo ‘uomini’ o ‘donne’ lampeggia. Premere il pulsante fino a quando il simbolo
corretto lampeggia, quindi premere il pulsante [SET].
IMMISSIONE DEI DATI PERSONALI
5) Il display altezza lampeggia. Premere o fino a raggiungere il valore di altezza desiderato,
quindi premere il pulsante [SET].
6) Il display età lampeggia. Premere o fino a raggiungere il valore di età desiderato, quindi
premere il pulsante [SET].
Modalità Bambino:
Quando l’età è impostata sul range 6-12 anni, la Modalità Bambino viene selezionata automaticamente.
Nota: In Modalità Bambino vengono visualizzati solo peso, grasso corporeo e acqua corporea.
8) Il vostro numero utente lampeggia; quindi, età, altezza e sesso vengono visualizzati sul display.
Attendere fino alla visualizzazione di 0.0 sul display, quindi attendere lo spegnimento della bilancia.
La funzione memoria è impostata.
9) Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per modificare i dettagli
di un utente.
Nota: Per aggiornare o sovrascrivere i dati memorizzati, seguire la stessa procedura, apportando le
necessarie modifiche.
Suggerimento: Durante la procedura di configurazione, premere [on/off] per uscire dal programma
e ricominciare in qualsiasi momento.
Modalità Bambino
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 38
I
39
Modalità Atleta
LETTURE DEL PESO E DEL GRASSO CORPOREO
Posizionare la bilancia su una superficie
orizzontale piana.
1) Premere il pulsante [on/off] per accendere la bilancia.
2) Mentre ‘----’ lampeggia, premere il pulsante [SET].
3) Mentre il numero utente lampeggia, selezionare il
vostro numero utente premendo i pulsanti o .
Le vostre impostazioni vengono visualizzate.
4) Il numero zero viene visualizzato sul display.
Modalità Atleta:
Per selezionare la Modalità Atleta premere il
pulsante .
Nota: Questa funzione è disponibile solo per
utenti di età compresa tra i 15 e i 50 anni.
Si definisce atleta una persona che pratica un’intensa
attività fisica di circa 12 ore alla settimana e la cui
frequenza cardiaca a riposo si aggira attorno ai 60 battiti
al minuto o meno.
5) Quando lo zero viene visualizzato sul display,
salire sulla pedana della bilancia a piedi nudi e
rimanere immobili.
6) Dopo 2-3 secondi il peso viene visualizzato.
7) Rimanere in piedi sulla bilancia mentre vengono
prese le altre misurazioni.
8) Vengono visualizzati la percentuale di grasso
corporeo (Fat), la percentuale di acqua corporea
(Water), la percentuale di massa muscolare (Muscle)
e il BMR (Kcal).
I risultati vengono visualizzati nuovamente, quindi la
bilancia si spegne.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 39
I
40
‘Lo’ = Sostituire la batteria. ‘Err’ = Valore eccedente,
operazione errata o contatto
insufficiente dei piedi con
la pedana.
INDICATORI DI AVVERTENZA
‘O-Ld’ = Peso eccedente la
capacità massima.
Posizionare la bilancia su una superficie
orizzontale piana.
1) Premere il pulsante ON/OFF per accendere
la bilancia.
2) ‘----’ lampeggia.ATTENDERE.
3) Numero zero viene visualizzato sul display.
4) Quando lo zero viene visualizzato sul display, salire
sulla pedana della bilancia e rimanere immobili.
5) Dopo alcuni secondi il vostro peso viene
visualizzato sul display.
LETTURA DEL SOLO PESO
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 40
I
41
Inserire 2 batterie CR2032.
SPECIFICHE DI BATTERIA
Posizionare la bilancia sul pavimento. Per
l’utilizzo della bilancia su un tappeto,
attaccare l’apposito tappetino fornito.
POSIZIONE
SPECIFICHE TECNICHE
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
Adatto per persone dai 6 ai 100 anni
Uomo/Donna
Funzione memoria per 12 persone
Modalità Bambino = 6-12 anni
Modalità Atleta = 15-50 anni
d = 0,1 % grasso corporeo
d = 0,1 % acqua corporea
d = 0,1 % massa muscolare
d = 1 kcal BMR
SELEZIONARE IL MODO PESO
Impostare l’interruttore nella parte inferiore del
prodotto in KG, ST o LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 41
I
42
CONSIGLI PER LUSO E LA MANUTENZIONE
Pesarsi sempre sulla stessa bilancia collocata sulla stessa superficie.
Non confrontare letture di peso da una bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune differenze
dovute alle tolleranze di fabbricazione.
Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, collocare la bilancia su una
superficie piana e dura.
Per misurazioni più uniformi, è consigliabile pesarsi alla stessa ora del giorno, preferibilmente la
sera presto prima dei pasti.
La bilancia arrotonda per eccesso o per difetto al valore più vicino. Se vi pesate due volte e
ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde al valore intermedio.
Pulire la bilancia con un panno umido. Non usare agenti detergenti chimici.
Fare in modo che la bilancia non si saturi con acqua in quanto ciò potrebbe danneggiarne le
parti elettroniche.
La bilancia è uno strumento di precisione: maneggiarla con cura. Non farla cadere saltarci sopra.
RICERCA E RIPARAZIONE GUASTI
È obbligatorio essere a piedi nudi quando si utilizzano le misurazioni del grasso corporeo e
dell’acqua corporea totale.
La condizione della pelle della pianta dei piedi può influire sulla misurazione. Per ottenere la
massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un panno bagnato, lasciandoli
leggermente umidi prima di salire sulla bilancia.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 42
NL
43
D
eze HoMedics weegschaal maakt gebruik van BIA (Bio Impedance Analysis)-technologie, waarmee een klein
e
lektrisch stroomstootje door het lichaam wordt gestuurd om vet van mager weefsel te onderscheiden. Dit
e
lektrische stroomstootje wordt niet door u gevoeld en is volkomen veilig. Er wordt contact met het lichaam
gemaakt via roestvrij stalen kussentjes op het plateau van de weegschaal.
Deze methode berekent gelijktijdig uw persoonlijke gewicht, lichaamsvet, totale lichaamswater, Basal Metabolic Rate
en spiermassa. U krijgt hierdoor een beter inzicht in uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie. Deze
weegschaal toont ook het gewicht, lichaamsvet en totale lichaamswater van kinderen en jonge volwassenen van 6-17
jaar. Spiermassa en BMR worden niet weergegeven voor deze leeftijdsgroep.
Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 12 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als
analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal gebruiken.
HOE WERKT DEZE HOMEDICS WEEGSCHAAL?
Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar voor een gezond, goedwerkend
lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de
lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is.
Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen. Het is moeilijk
om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te houden. Lichaamsvetpercentage
geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen
dat u meer spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer een weegschaal
een 'normaal gewicht' aangeeft.
LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?
Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het vertegenwoordigt meer dan de helft
van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).
Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam:
Alle cellen in het lichaam, of het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen
goed functioneren als ze voldoende water hebben.Water speelt ook een belangrijke rol bij het regelen van de
temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie.
De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan 'normaal' lijken, maar het kan zijn dat het niveau van de
waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.
LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?
Uw Basal Metabolic Rate (BMR) is een schatting van de energie (gemeten in calorieën) die het lichaam verbruikt in
rust om de normale lichaamsfuncties te onderhouden. Dit voortdurende werk is goed voor ongeveer 60-70% van de
calorieën die het lichaam verbruikt. Hieronder vallen ook het slaan van het hart, ademen en het op peil houden van
de lichaamstemperatuur. Uw BMR wordt beïnvloed door een aantal factoren, waaronder leeftijd, gewicht, lengte,
geslacht en eet- en bewegingsgewoontes.
BASAL METABOLIC RATE (BMR) - WAT BETEKENT DAT?
Volgens het American College of Sports Medicine (ASCM) kan de magere spiermassa met bijna 50 procent afnemen
tussen de leeftijd van 20 en 90 jaar. Indien u niets doet om dat verlies op te vangen, krijgt u steeds minder spieren en
meer vet. Het is ook belangrijk om uw spiermassapercentage te weten als u aan het afvallen bent. In rust verbrandt
het lichaam ongeveer 110 calorieën extra voor elke kilo spieren die u ontwikkelt.
Enkele voordelen van het ontwikkelen van spiermassa:
WAAROM MOET IK MIJN SPIERMASSA WETEN?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 43
NL
44
NORMAAL GEZOND NIVEAU PERCENTAGE LICHAAMSVET EN TOTAAL LICHAAMSWATER
U brengt een ommekeer teweeg in de afname van kracht, botdichtheid en spiermassa die gepaard gaat met het
o
uder worden.
Onderhoud van soepele gewrichten.
Leidt in combinatie met een gezond dieet tot gewichtsafname.
Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau voor lichaamsvet kunnen hebben en
een hoger niveau voor water dan hierboven staat aangegeven, afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen.
De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel lichaamsvet en spieren.Als het
aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.
Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en lichaamswater hulpmiddelen
voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat schommelingen over een korte periode normaal zijn,
raden wij u aan uw voortgang gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten
van een enkele dag.
Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik.Zwangere vrouwen dienen alleen de gewichtfunctie te gebruiken.
U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en trainingsprogramma's.
PAS OP! Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch apparaat hebt. Indien u
twijfelt, raadpleeg uw dokter.
Fig. 2
MAN
LEEFTIJD
LICHAAMSVET LICHAAMSWATER
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Fig. 1
VROUW
LEEFTIJD
LICHAAMSVET LICHAAMSWATER
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
LAAG LICHAAMSVET %
GEZOND LICHAAMSVET %
HOOG LICHAAMSVET %
ONDER NORMALE NORMALE EN BOVEN
LICHAAMSVOCHT % LICHAAMSVOCHT %
Condietrainig wordt aangeraden,
Zorg voor voldoende vocht inname
Gewicht en lichaamsvet % ok, maar
onvoldoende vocht inname
Veranderen van dieet is noodzakelijk,
zorg voor voldoende water inname
Condietraining wordt aangeraden
Ideale balans lichaamsvet,
spiermassa en gewicht
Veranderen van dieet is oodzakelijk
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 44
NL
45
Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?
De HoMedics Health Station Plus weegschaal maakt gebruik van een meetmethode die bekend staat
als Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Er wordt een miniem stroompje door uw lichaam gezonden,
via uw voeten en benen. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager spierweefsel, dat een hoog
vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door de impedantie (d.w.z. de weerstand van
het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid
vet en water worden berekend.
Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting plaatsvindt?
Is het veilig?
Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet voelen. U moet
er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u een intern elektronisch medisch
apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.
Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag meet, kan er
behoorlijk veel verschil in zitten.Welke waarde is correct?
De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid lichaamswater, en deze
verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment van de dag om een meting te doen, maar
probeer wel vaste tijden aan te houden en kies een moment waarop de waterhuishouding van uw
lichaam naar uw mening normaal is. Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat
u intensief getraind hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.
Mijn vriend heeft een weegschaal met lichaamsvetanalyse van een ander merk.Toen ik
deze gebruikte, merkte ik dat ik een ander lichaamsvet % had dan op mijn HoMedics
Health Station Plus weegschaal. Hoe kan dit?
De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende delen van het
lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het percentage lichaamsvet te
berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde
apparaat te gebruiken, zodat u een goed beeld krijgt van de veranderingen.
Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage interpreteren?
Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u aflezen of uw
lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen (in relatie tot uw leeftijd en geslacht).
Wat moet ik doen als mijn lichaamsvetmeting erg 'hoog' is?
Een verstandig dieet, vochtinname en een trainingsprogramma kunnen uw lichaamsvetpercentage doen
afnemen. U dient altijd professionele medische begeleiding te vragen voordat u met zo'n programma begint.
Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor mannen en
vrouwen?
Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam anders
gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.
Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting 'laag' is?
Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw vetpercentage naar een
gezond niveau te krijgen.
Waarom kan ik de HoMedics Health Station Plus weegschaal niet gebruiken tijdens mijn
zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw sterk, omdat het
moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke omstandigheden kunnen metingen
van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en misleidend zijn.
Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.
VRAGEN EN ANTWOORDEN
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 45
NL
46
1) Druk de on/off-toets in om de weegschaal aan te zetten.
2) ‘----’ knippert nu, druk vervolgens op de SET-toets om de instelprocedure te starten.
Het gebruikersnummer knippert.
3) Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op de
- of -toetsen te drukken. Druk op de [SET]-toets om uw keuze te bevestigen.
4) Het symbool voor man of vrouw knippert.
Druk de -toets in totdat het juiste symbool knippert, druk vervolgens de [SET]-toets in.
PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER
5) Het symbool voor lengte knippert.
Druk of' in om uw lengte in te stellen, druk vervolgens op de [SET]-toets.
6) De leeftijd knippert op het display.
Druk en in om uw leeftijd in te stellen, druk vervolgens op de [SET]-toets.
Kinderstand:
Indien u een leeftijd instelt van 6-12 jaar, wordt automatisch voor de kinderstand gekozen.
Let op: In de kinderstand worden alleen gewicht, lichaamsvet en lichaamswater weergegeven.
8) Op het display knipperen achtereenvolgens uw gebruikersnummer,uw leeftijd,uw lengte en uw geslacht.
Wacht tot '0.0' op het display verschijnt, laat vervolgens de weegschaal uitschakelen. Op dat moment is
het geheugen ingesteld
9) Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker of om gebruikersgegevens te wijzigen.
Let op: Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te overschrijven dient u
dezelfde procedure te volgen.
Tip: Tijdens de instellingsprocedure kunt u op [on/off] drukken om de procedure te verlaten en op
een ander moment weer te starten.
Kinderstand
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 46
NL
47
Atleetstand
METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET
Plaats de weegschaal op een harde, platte ondergrond.
1) Druk de on/off toets in om de weegschaal aan
te zetten.
2) Terwijl '----' knippert, drukt u op de [SET]-toets.
3) Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u
uw gebruikersnummer door op de of -toetsen
te drukken.
4) Er verschijnt een nul.
Atleetstand:
Om de atleetstand te kiezen drukt u op
de -toets.
Let op: Deze stand is alleen beschikbaar indien u
tussen de 15-50 jaar oud bent.
De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer
12 uur per week bezighoudt met intensieve fysieke
activiteiten en een hartslag in rust heeft van ongeveer
60 slagen per minuur of minder.
5) Als de nul wordt weergegeven, stapt u blootsvoets
op het plateau en blijft u stilstaan.
6) Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.
7) Blijf op de weegschaal staan terwijl de andere
metingen worden verricht.
8) Uw lichaamsvet % (Fat), totale lichaamswater %
(Water), spiermassa % (Muscle) en BMR (Kcal)
verschijnen op het display.
De resultaten worden herhaald en vervolgens
schakelt de weegschaal uit.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 47
NL
48
‘Lo’ = Batterij vervangen. ‘Err = = Valt buiten
bereik, onjuiste handeling
of slecht voetcontact.
WAARSCHUWINGSMELDINGEN
‘O-Ld’ = Gewicht is zwaarder
dan maximale capaciteit.
Plaats de weegschaal op een harde, platte ondergrond.
1) Druk de ON/OFF toets in om de weegschaal aan
te zetten.
2) ‘----’ knippert.WACHT.
3) Er verschijnt een nul.
4) Stap op het plateau als de nul op het display
verschijnt en sta stil.
5) Na enkele seconden verschijnt uw gewicht op
het display.
ALLEEN GEWICHTTONEN
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 48
NL
49
Heeft 2 CR2032-batterijen nodig.
BATTERIJ PLAATSEN
Zet de weegschaal op de grond. Voor gebruik
op vloerbedekking dient u de bijgevoegde
tapijtvoetjes te monteren.
POSITIE
TECHNISCHE SPECIFICATIE
80 cm - 220 cm
2’8” - 7’2”
6 - 100 jaar
Man/Vrouw
Geheugen voor 12 gebruikers
Kinderstand = 6-12 jaar
Atleetstand = 15-50 jaar
d = 0,1 % lichaamsvet
d = 0,1 % lichaamswater
d = 0,1 % spiermassa
d = 1 kcal BMR
GEWICHTSEENHEID SELECTEREN
Stel de schakelaar onderaan het product in
op KG, ST of LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 49
NL
50
ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD
Zet bij het wegen dezelfde weegschaal altijd op dezelfde plaats op de vloer.
Vergelijk geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen ontstaan
door het fabricageproces.
Plaats de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid en
herhaalbaarheid van de meting.
Het wordt aangeraden de meting steeds te doen op hetzelfde moment van de dag, bij voorkeur
in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.
De weegschaal rondt naar de eerstvolgende stap naar boven of beneden af.
Indien u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw gewicht
er tussenin.
Reinig de weegschaal met een vochtige doek. Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen.
Er mag geen water in de weegschaal dringen, omdat hierdoor de elektronica beschadigd kan raken.
Behandel de weegschaal voorzichtig; het is een precisie-instrument. Laat de weegschaal niet vallen
en spring er niet op.
PROBLEMEN OPLOSSEN
U dient de metingen voor lichaamsvet en totaal lichaamswater blootsvoets uit te voeren.
De conditie van de huid onder uw voeten kan van invloed zijn op de meting.
Om de meest precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen met
een vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 50
EL
51
Α
υτή ηζυγαριά της HoMedics χρησιμοποιεί τεχνολογία BIA(Bio Impedance Analysis), ηοποία διαπερνά έναν
απειροελάχιστο ηλεκτρικόπαλμό μέσα απότο σώμα ώστενα υπολογίσει τηναναλογία λίπους και μυϊκής
μάζας. Οηλεκτρικός παλμός δενγίνεται αισθητός καιείναι απολύτως ασφαλής.Η επαφή μετο σώμα
γ
ίνεται μέσωπελμάτων από ανοξείδωτοατσάλι στην πλατφόρματης ζυγαριάς.
Η
μέθοδος αυτήυπολογίζει ταυτόχρονα τοπροσωπικό σας βάρος,σωματικό λίπος, συνολικόνερό του
σώματος, ΡυθμόΒασικού Μεταβολισμού καιτη μυϊκή σαςμάζα, δίνοντάς σαςμια πιο ακριβή ένδειξη της
συνολικής σαςυγείας και φυσικήςκατάστασης. Αυτή ηζυγαριά εμφανίζει επίσηςτο βάρος, το σωματικό
λίπος καιτο συνολικό νερότου σώματος γιαπαιδιά και νέουςηλικίας 6-17 ετών. Η μυϊκή μάζα και τοBMR
δ
εν εμφανίζονταιγια αυτό τοεύρος ηλικιών.
Η
ζυγαριά αυτήφυλά τα προσωπικάστοιχεία έως και12 ατόμων. Εκτόςαπό τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-
αναλυτή, μπορείνα χρησιμοποιηθεί καιως συμβατική ζυγαριά.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΗΣ HOMEDICS
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για
ένα υγιές, λειτουργικό σώμα - προστατεύει τις αρθρώσεις και ταζωτικά όργανα, βοηθά στη ρύθμιση της
θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηθά το σώμα να διατηρείται σε περιπτώσεις
ανεπαρκούς τροφής. Ωστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί ναείναι
καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σώμα μας
κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη.
Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με
το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του
βάρους σας η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά
απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και
όταν η ζυγαριά δείχνει ʻφυσιολογικό βάροςʼ.
ΣΩΜΑΤΙΚΟΛΙΠΟΣ -ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;
Τονερότουσώματοςείναιτοσημαντικότερο στοιχείοτου σωματικούβάρους.Αντιπροσωπεύειτομισότου
συνολικούσαςβάρους καισχεδόν ταδύοτρίτα τηςάλιπης μάζαςτουσώματόςσας υρίωςμυς).
Το νερό παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα:
Όλα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μυς, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού,
μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο εάν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση
της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσω της εφίδρωσης.
Οσυνδυασμόςτηςμέτρησηςτουβάρουςκαιτουλίπουςτουσώματόςσαςμπορείναφαίνεταιʻφυσιολογικόςʼαλλά
τοεπίπεδοενυδάτωσηςτουσώματόςσαςμπορείναείναιανεπαρκέςγιαμιαυγιήζωή.
ΝΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ- ΓΙΑΤΙΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;
Ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (BMR) είναι μια εκτίμηση της ενέργειας (μετριέται σε θερμίδες) που
καταναλώνεται από το σώμα, κατά την ανάπαυση, για τη διατήρηση των κανονικών λειτουργιών του
σώματος.Αυτή η συνεχής εργασία αποτελεί περίπου το 60-70% των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα
και περιλαμβάνει το χτύπημα της καρδιάς, την αναπνοή και τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους σώματός
σας. Το BMR σας, επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος, το φύλο, οι
διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης.
ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ (BMR)-ΤΙΣΗΜΑΙΝΕΙ;
Σύμφωνα μετοAmericanCollege ofSportsMedicine(ASCM),ηάλιπημυϊκή μάζαμπορείναμειωθείκατά50
περίπου τοιςεκατό μεταξύτης ηλικίαςτων20 και90 ετών.Όταν δεν κάνετε κάτιγιανααντικαταστήσετε αυτήν
την απώλεια,χάνετεμυςκαι παίρνετελίπος.Είναιεπίσηςσημαντικόναγνωρίζετετοποσοστό% της μυϊκήςσας
μάζας κατάτην απώλειαβάρους.Κατάτηνανάπαυση,τοσώμα καίειπερίπου110 επιπλέον θερμίδεςγια κάθε
κιλόμυώνπουαποκτάρισμένααπό ταπλεονεκτήματααπόκτησηςμυϊκήςμάζαςείναιταεξής:
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩΤΗ ΜΥΪΚΗΜΟΥ ΜΑΖΑ;
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 51
EL
52
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥΓΙΕΣΕΥΡΟΣΣΩΜΑΤΙΚΟΥΛΙΠΟΥΣΚΑΙΠΟΣΟΣΤΟΣΥΝΟΛΙΚΟΥΝΕΡΟΥΤΟΥΣΩΜΑΤΟΣ
Αντιστροφή της μείωσης σε δύναμη, οστική πυκνότητα και μυϊκή μάζα που συνοδεύει την ηλικία.
Διατήρηση των εύκαμπτων αρθρώσεων.
Συνεισφορά στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή.
Για άτομαπου χρησιμοποιούν τηλειτουργία για αθλητές:Σημειώστε ότι οιαθλητές μπορεί να έχουν
χαμηλότερο εύροςσωματικού λίπους καιυψηλότερο εύρος νερούτου σώματος απόαυτό που
παρουσιάζεται παραπάνω,ανάλογα με τοντύπο του αθλήματοςή της δραστηριότητας.
Τα αποτελέσματατης μέτρησης τουνερού του σώματοςεπηρεάζονται από τηναναλογία του σωματικού
λίπους καιτων μυών. Εάνη αναλογία σωματικούλίπους είναι υψηλήή η αναλογία των μυών είναι χαμηλή,
τα αποτελέσματατου νερού τουσώματος τείνουν ναείναι χαμηλά.
Είναι σημαντικόνα θυμάστε ότιοι μετρήσεις, όπωςτο σωματικό βάρος,το σωματικό λίπος και τονερό
του σώματοςαποτελούν εργαλεία πουτα χρησιμοποιείτε ωςμέρος ενός υγιούςτρόπου ζωής. Επειδή οι
βραχυχρόνιες διακυμάνσειςείναι φυσιολογικές, σαςπροτείνουμε να παρακολουθείτετην πρόοδό σαςκαι
όχι ναεστιάζετε στη μέτρησημίας μόνο ημέρας.
Αυτό τοπροϊόν προορίζεται αποκλειστικάγια οικιακή χρήση.Οι έγκυες γυναίκεςπρέπει να χρησιμοποιούν
μόνο τηλειτουργία ζύγισης.
Θαπρέπειναζητάτεπάνταιατρικήκαθοδήγησηπρινπροβείτεσεοποιαδήποτεδίαιτακαιπρογράμματαάσκησης.
ΠΡΟΣΟΧΗ:Μηνχρησιμοποιείτεαυτότοπροϊόνεάνσαςέχειτοποθετηθείβηματοδότηςήοποιαδήποτεάλλη
ιατρικήσυσκευή. Εάνδενείστεβέβαιοι,συμβουλευθείτετογιατρόσας.
εικόνα 2
ΑΝΔΡΕΣ
Η
ΛΙΚΙΑ
Σ
ΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ
Ν
ΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ
6 1
2-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
εικόνα 1
Γ
ΥΝΑΙΚΕΣ
Η
ΛΙΚΙΑ
Σ
ΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ
Ν
ΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ
6 14-23%
50%+
7 15-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
ΧΑΜΗΛΟ ΠΟΣΟΣΤΟ %
ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ
ΥΓΙΕΣ ΠΟΣΟΣΤΟ %
ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ
ΥΨΗΛΟ ΠΟΣΟΣΤΟ %
ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ
ΠΟΣΟΣΤΟ % ΝΕΡΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΣΟΣΤΟ
ΚΑΤΩΤΟΥΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ % ΝΕΡΟΥΣΩΜΑΤΟΣ
Συνιστάται πρόγραμμα φυσικής
κατάστασης και λήψηεπαρκούς
ποσότητας νερού
Καλόβάροςκαισωματικόλίπος,αλλά
λήψηανεπαρκούςποσότηταςνερού
Απαιτείται αλλαγή διατροφήςκαι
λήψη επαρκούς ποσότηταςνερού
Συνιστάται πρόγραμμα φυσικής
κατάστασης
Ιδανική ισορροπία σωματικού λίπους,
μυϊκής μάζας και βάρους
Απαιτείται αλλαγή διατροφής
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 52
EL
53
Πώς ακριβώς μετράταιτολίποςκαιτονερότουσώματόςμου;
Η ζυγαριά Health Station Plus της HoMedics χρησιμοποιεί μια μέθοδο μέτρησης, γνωστή ως
B
ioelectrical ImpedanceAnalysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας,
μέσω των πελμάτων και των ποδιών σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μυϊκό
ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς,
μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί
να προσδιοριστεί η ποσότητα των μυών. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους
κ
αι του νερού.
Πόση ποσότηταρεύματοςπερνάαπόμέσαμουότανλαμβάνεταιημέτρηση;Είναι ασφαλές;
Τ
ο ρεύμα είναι λιγότερο από 1mA, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε καν
να το νιώσετε. Σημειώστε ωστόσο ότι η συσκευή αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με
οποιαδήποτε εσωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από
διακοπή της συσκευής.
Εάν μετρήσω τολίποςκαιτονερότουσώματόςμουδιαφορετικέςώρεςμέσα στην ημέρα, μπορεί
να διαφέρουν σημαντικά.Ποιατιμήείναιησωστή;
Η μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους ποικίλει ανάλογα με την περιεκτικότητα του νερού
του σώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή
λάθος ώρα της ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να μετριέστε σε τακτά χρονικά διαστήματα
όταν θεωρείτε ότι το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από
μπάνιο ή σάουνα, μετά από έντονη άσκηση ή εντός 1-2 ωρών από τη στιγμή που ήπιατε ποσότητα
υγρών ή από τη στιγμή που φάγατε ένα γεύμα.
Ένας φίλος μουέχειμιασυσκευήανάλυσηςσωματικούλίπουςάλλουκατασκευαστή.Όταντη
χρησιμοποίησα, είδαότιημέτρησητουσωματικούλίπουςήτανδιαφορετικήαπότη μέτρηση που
δείχνει η ζυγαριάμουHealthStationPlusτηςHoMedics.Γιατίσυμβαίνειαυτό;
Οι διάφορες συσκευές ανάλυσης σωματικού λίπους παίρνουν μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του
σώματος και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορίθμους για τον υπολογισμό του
ποσοστού του σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην συγκρίνετε τις μετρήσεις των
διαφόρων συσκευών, αλλά να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε
οποιαδήποτε αλλαγή.
Πώς ερμηνεύω τιςμετρήσειςτωνποσοστώνλίπουςκαινερούτουσώματόςμου;
Ανατρέξτε στους πίνακες Σωματικό λίπος και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. Θα σας
καθοδηγήσουν στο να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε
μια υγιή κατηγορία (σε σχέση με την ηλικία και το φύλο σας).
Τι πρέπεινακάνωεάνημέτρησητουσωματικούμουλίπουςείναιπολύ υψηλήʼ;
Μια λογική δίαιτα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το ποσοστό του
σωματικού σας λίπους. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε τέτοιου
είδους πρόγραμμα.
Γιατί τοεύροςτουποσοστούτουσωματικούλίπουςτωνανδρώνδιαφέρειτόσο πολύ από αυτό
των γυναικών;
Η γυναίκες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η
διαμόρφωση του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού
κ.λπ.
Τι πρέπεινακάνωεάνημέτρησητουποσοστούνερούτουσώματός μου είναι ʻχαμηλήʼ;
Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να
εμπίπτει στο υγιές εύρος.
ΓιατίπρέπεινααποφεύγωτηχρήσητηςζυγαριάςHealthStationPlusτηςHoMedicsενώείμαιέγκυος;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για
να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποσοστού
του σωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς και παραπλανητικές.
Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 53
EL
54
1
) Πατήστε τοκουμπί on/offγιανα ενεργοποιήσετε τηζυγαριά.
2
) Ενώ αναβοσβήνειη ένδειξη ʻ----ʼ,πατήστε το κουμπίSET για να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία
ρύθμισης.
Αναβοσβήνει τονούμερο του χρήστη.
3
) Ενώ αναβοσβήνειτο νούμερο τουχρήστη, επιλέξτε ένανούμερο χρήστη πατώντας το κουμπί
ή.
Πατήστε τοκουμπί [SET] γιανα επιβεβαιώσετε τηνεπιλογή σας.
4) Θα αναβοσβήνειτο αρσενικό ήτο θηλυκό σύμβολο.Πατήστε το κουμπί έως ότου να
α
ναβοσβήνει τοσωστό σύμβολο καιστη συνέχεια πατήστετο κουμπί [SET].
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
5) Αναβοσβήνει ηοθόνη του ύψους.Πατήστε ή ανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σαςκαι στη
συνέχεια πατήστετο κουμπί [SET].
6) Αναβοσβήνει ηοθόνη της ηλικίας.Πατήστε ή ανάλογα γιανα ρυθμίσετε την ηλικία σαςκαι στη
συνέχεια πατήστετο κουμπί [SET].
Λειτουργία για παιδιά:
Όταν ρυθμιστείη ηλικία από6-12 ετών, επιλέγεταιαυτόματα η λειτουργίαγια παιδιά.
Σημείωση: Στηλειτουργία για παιδιά,εμφανίζεται μόνο τοβάρος, το σωματικόλίπος και το νερό
του σώματος.
8) Θα αναβοσβήσειο αριθμός σαςχρήστη και στησυνέχεια θα εμφανιστούν η ηλικία, το ύψος καιτο
φύλο σας.Περιμένετε μέχρι ναεμφανιστεί η ένδειξηʻ0.0ʼκαι στη συνέχειαπεριμένετε μέχρι ηζυγαριά
να σβήσει.Στο σημείο αυτό,η μνήμη έχειρυθμιστεί.
9) Επαναλάβετε τηδιαδικασία για ένανδεύτερο χρήστη ήγια να αλλάξετετα στοιχεία χρήστη.
Σημείωση: Γιανα ενημερώσετε ήνα αντικαταστήσετε τααποθηκευμένα δεδομένα τηςμνήμης,
ακολουθήστε τηνίδια διαδικασία κάνονταςτις αλλαγές πουθέλετε.
Συμβουλή: Κατάτη διαδικασία ρύθμισης,πατήστε [on/off] οποιαδήποτεστιγμή για να πραγματοποιήσετε
έξοδο καινα ξεκινήσετε απότην αρχή.
Λειτουργία για παιδιά
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 54
EL
55
Λειτουργία για
αθλητές
ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥΛΙΠΟΥΣ
Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια λεία καιεπίπ
δη επιφάνεια
1
) Πατήστετοκουμπί[on/off]για να ενεργοποιήσετε
τ
η ζυγαριά.
2
) Ενώαναβοσβήνειηένδειξηʻ----ʼ, πατήστε το
κ
ουμπί [SET].
3) Ενώαναβοσβήνειτονούμεροτουχρήστη,
επιλέξτε το δικό σας νούμερο χρήστη πατώντας
το κουμπί
ή. Εμφανίζονται οι ρυθμίσεις σας.
4) Εμφανίζεταιτομηδέν.
Λειτουργία για αθλητές:
Για να επιλέξετε τη λειτουργία για αθλητές,
πατήστε το κουμπί .
Σημείωση: Η δυνατότητα αυτή είναι διαθέσιμη
μόνο για άτομα ηλικίας μεταξύ 15-50 ετών.
Ως αθλητής ορίζεταιένα άτομο πουέχει έντονη φυσική
δραστηριότητα περίπου 12ώρες την εβδομάδακαι του
οποίου η συχνότητακαρδιακών παλμών σεανάπαυση
είναι περίπου 60παλμοί το λεπτόή λιγότεροι.
5) Ότανεμφανιστείτομηδέν,ανεβείτεξυπόλητοι
στην πλατφόρμα και σταθείτε ακίνητοι.
6) Μετάαπό2-3δευτερόλεπταεμφανίζεταιτο
βάρος σας.
7) Παραμείνετεακίνητοιεπάνωστηζυγαριάενώ
λαμβάνονται και οι υπόλοιπες μετρήσεις.
8) Εμφανίζεταιτοποσοστό%τουσωματικού σας
λίπους (Fat), το ποσοστό % τουσυνολικούνερού
του σώματός σας (Water) και το BMR (Kcal).
Τα αποτελέσματα επαναλαμβάνονται και στη
συνέχεια η ζυγαριά απενεργοποιείται.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 55
EL
56
ʻLoʼ = Αντικαταστήστε
τη μπαταρία.
ʻEr= Εκτόςεύρους,
εσφαλμένηλειτουργίαή
κακήεπαφήτωνπελμάτων.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
ʻO-L= Τοβάροςυπερβαίνει
τημέγιστηικανότηταζύγισης.
Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια λεία καιεπίπεδη
επιφάνεια
1
) ΠατήστετοκουμπίON/OFF για να ενεργοποιήσετε
τη ζυγαριά.
2) Θααναβοσβήσει η ένδειξη ʻ----ʼ. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ
3) Θαεμφανιστεί η ένδειξη μηδέν.
4
) Ενώεμφανίζεταιηένδειξημηδέν,πατήστε επάνω
στην πλατφόρμα και σταθείτε ακίνητοι.
5) Μετάαπό λίγα δευτερόλεπτα εμφανίζεται το
βάρος σας
ΜΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΒΑΡΟΥΣ
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 56
EL
57
Απαιτεί 2μπαταρίες τύπουCR2032.
ΜΠΑΤΑΡΙΑ
Τοποθετήστε τηζυγαριά σεεπίπεδη
επιφάνεια. Για χρήση επάνω σε χαλί ή
μοκέτα, προσθέστε τα ειδικά ποδαράκια
της ζυγαριάς.
ΘΕΣΗ
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ
80 cm - 220 cm
2ʼ8” - 7ʼ2”
6 - 100 ετών
Άνδρας/Γυναίκα
Μνήμη για12 χρήστες
Λειτουργία γιαπαιδιά =6-12 ετών
Λειτουργία γιααθλητές =15-50 ετών
d = 0,1 % σωματικού λίπους
d = 0,1 % νερού του σώματος
d = 0,1 % μυϊκής μάζας
d = 1 kcal BMR
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΖΥΓΙΣΗΣ
Ρυθμίστε τονδιακόπτη στοκάτω μέρος
του προϊόντοςστη θέσηKG, ST ήLB
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 57
EL
58
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ
Πάντα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά, η οποίαείναιτοποθετημένηστηνίδιαεπιφάνεια
δαπέδου. Μην συγκρίνετε τις μετρήσεις βάρους μιαςζυγαριάςμεμιαςάλλης,γιατίθα
υπάρχουν διαφορές λόγω κατασκευαστικών ανοχών.
Αν τοποθετήσετε τη ζυγαριά σας σε σκληρό, επίπεδοδάπεδο,εξασφαλίζετετημεγαλύτερη
δυνατή ακρίβεια και συνέπεια των μετρήσεων.
Για πιο συνεπή αποτελέσματα, συνιστάται ναμετριέστετηνίδιαώρατηςημέρας, κατά
π
ροτίμηση νωρίς το βράδυ πριν απότογεύμα.
Η ζυγαριά σας στρογγυλοποιεί τις μετρήσεις προς ταεπάνωήπροςτακάτω,προς την
πλησιέστερη τιμή που μπορεί να εμφανίσει. Ανζυγιστείτεδύοφορέςκαιοιμετρήσεις
διαφέρουν, το βάρος σας βρίσκεται μεταξύ τωνδύομετρήσεων.
Καθαρίζετετηζυγαριάσαςμεέναελαφράβρεγμένοπανί.Μηνχρησιμοποιείτεχημικάκαθαριστικά.
Μην αφήνετε τη ζυγαριά σας να βραχεί, αφούέτσιμπορείναπροκληθείβλάβηστα
ηλεκτρονικά της.
Φροντίζετε τη ζυγαριά σας προσεκτικά - είναι έναευαίσθητοόργανοακριβείας.Μηντην
αφήνετε να πέσει και μην ανεβαίνετε επάνωτηςπηδώντας.
ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ
Πρέπει να είστε ξυπόλητοι όταν χρησιμοποιείτε τις μετρήσειςσωματικούλίπουςκαισυνολικού
νερού του σώματος.
Η κατάσταση του δέρματος του πέλματός σας μπορείναεπηρεάσειτημέτρηση.Γιανα λάβετε
την πιο ακριβή και συνεπή μέτρηση, πρινπατήσετεεπάνωστηζυγαριά,σκουπίστε τα πέλματά
σας με ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί, αφήνοντάςταελαφρώςυγρά.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 58
RU
59
В
данных весахкомпании HoMedics используетсяметод биоимпедансного анализа,при котором для
определения того,какая ткань являетсяжировой, через телопропускается сверхслабый импульс
электрического тока,который не ощущаетсяорганизмом и являетсясовершенно безопасным. Контактс
т
елом осуществляетсячерез контактные площадкииз нержавеющей сталина платформе весов.
Э
тот методпозволяет одновременно определитьмассу тела, массужировой ткани, количествоводы в
организме интенсивностьосновного обмена имассу мышечной ткани,предоставляя уточненные
сведения обобщем состоянии здоровьяи физической форме.Эти весы такжепозволяют определить
вес, количествожировой ткани иобщее количество водыв организме подростковв возрасте от6 до 17
л
ет. Дляэтой возрастной категориимасса мышечной ткании интенсивность основногообмена не
отображаются.
Данные весысохраняют персональные данныедля 12 пользователей.Весы-анализатор также могут
и
спользоваться вкачестве обычных весов.
КАКОВ ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ДАННЫХ ВЕСОВ КОМПАНИИ HOMEDICS?
Человеческое тело состоит, среди других компонентов, из процента жиров. Жир является жизненно
важным для здорового функционирования организма он амортизирует суставы и защищает жизненные
органы, помогает регулировать температуру тела, запасает витамины и помогает организму
поддерживать жизненные силы, когда не хватает еды. Однако, слишком большое или недостаточное
количество жира в организме может быть вредным для Вашего здоровья. Трудно оценить, какое
количество жира имеется в организме, просто глядя на себя в зеркало.
Вот почему важно измерять и контролировать процентное содержание жира в организме. Процентное
содержание жира в организме даёт Вам лучшее представление о Вашей физической форме, чем
простое измерение веса структура Вашей потери веса может означать, что Вы скорее теряете
мышечную массу, а не жир Вы всё ещё можете иметь высокое процентное содержание жира даже
когда весы показывают «нормальный вес».
КОЛИЧЕСТВО ЖИРА ВОРГАНИЗМЕ ЧТОЭТО ОЗНАЧАЕТ?
Водав организмеявляетсясамымважнымкомпонентомвесатела.Водасоставляетбольшеполовины
ВашегообщеговесаипочтидветретиВашейбезжировойкомпонентымассытела(преимущественно,мышц).
Водаиграетмножествоважныйролейворганизме.
Всеклеткитела,находятсялионивкоже,железах,мышцах,мозгуилигде-либоещё,могутправильно
функционироватьтолькотогда,когдав нихнаходитсядостаточноводы.Водатакжеиграетжизненноважную
рольв регулированиитепловогобалансатела,особенночерезпотоотделение.
СочетаниеизмеренийВашеговесаиколичестважираможетвыглядеть«нормальным»,ноуровень
гидратацииможетбытьнедостаточнымдляздоровогосуществования.
КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ - ЗАЧЕМ ЕГО ИЗМЕРЯТЬ?
Интенсивность Вашего основного обмена является оценкой энергии (измеренной в калориях),
затрачиваемой организмом в состоянии покоя, чтобы поддерживать нормальные функции тела. Эта
непрерывная работа забирает до 60-70% калорий, которые использует организм, и включает в себя
биение Вашего сердца, потоотделение и поддержание температуры тела. На Вашу интенсивность
основного обмена оказывает влияние множество факторов, включая возраст, вес, рост, пол,
особенности режима питания и физических упражнений.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ОСНОВНОГО ОБМЕНА ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ?
Согласно данным Американского Колледжа Спортивной Медицины (ASCM),безжировая мышечная масса
может уменьшиться почти на 50 процентов между возрастами от 20 лет до 90. Если Вы ничего не
делаете, чтобы заместить эту потерю, Вы теряете мышцы и увеличиваете количество жира. Также
важно знать процентное содержание Вашей мышечной массы во время потери веса. В состоянии покоя
тело сжигает приблизительно 110 дополнительных калорий на каждый килограмм прироста мышц.
Некоторые преимущества прироста мышечной массы включают в себя:
ЗАЧЕМ МНЕ НУЖНО ЗНАТЬ МОЮМЫШЕЧНУЮ МАССУ?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 59
RU
60
НОРМАЛЬНЫЙ ЗДОРОВЫЙ ДИАПАЗОНКОЛИЧЕСТВА ЖИРА ВОРГАНИЗМЕ И ПРОЦЕНТНОЕ
С
ОДЕРЖАНИЕ ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВАВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
Реверсирование убывания силы, плотности костей и мышечной массы, которые
с
опровождают старение.
Поддержание гибкости суставов.
Направленное уменьшение веса в сочетании со здоровой диетой.
Для тех,кто использует спортивныйрежим: обратите внимание,что спортсмены могутиметь более
низкий пределколичества жира ворганизме и болеевысокий предел количестваводы, чем указано
выше, взависимости от видаспорта или деятельности.
На результатыизмерения количества водыв организме оказываетвлияние соотношение количества
жира имышц ворганизме. Еслидоля количества жирав организме являетсявысокой или доля
количества мышц низкой, тогдаколичество воды ворганизме имеет тенденциюбыть низким.
Важно помнить,что измерения, такиекак вес тела,количество жира ворганизме и количествоводы в
организме, являютсядля Вас инструментамидля использования ихв качестве частиВашего здорового
образа жизни.Таккак кратковременные флуктуацииявляются нормальными, мы
предлагаем, чтобыВы лучше составлялиграфик Вашего прогрессаво времени, чемфокусировались бы
на измененияхв отдельные дни.
Это изделиепредназначено только длябытового использования. Беременные женщины должны
использовать толькофункцию взвешивания.
Прежде, чем сесть на диету и выполнять программу физических упражнений, всегда необходимо
получить профессиональный медицинский совет.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не пользуйтесь этим изделием, если у Вас установлен электронный стимулятор
сердца или другое медицинское устройство. В случае сомнения проконсультируйтесь с Вашим врачом.
МУЖЧИНА
ВОЗРАСТ
ЖИР В ОРГАНИЗМЕ
ВОДА В ОРГАНИЗМЕ
6 1
2-20%
60%+
7 13-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Рисунок 1
Ж
ЕНЩИНА
ВОЗРАСТ
ЖИР В ОРГАНИЗМЕ
ВОДА В ОРГАНИЗМЕ
6 1
4-23%
50%+
7 15-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ
ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ %
ЗДОРОВОЕ СОДЕРЖАНИЕ
ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ %
ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ
ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ %
КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
НИЖЕ НОРМАЛЬНОГО %
КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
НОРМАЛЬНОЕ И ВЫШЕ НОРМАЛЬНОГО %
Рекомендуется программа
оздоровительной гимнастики, обеспечьте
достаточное потребление воды
Весиколичествожираворганизмев
норме,нонедостаточноепотреблениеводы
Требуется изменение режима
питания, обеспечьте достаточное
потребление воды
Рекомендуется программа
оздоровительной гимнастики
Идеальный баланс количества жира
в организме, мышечной массы и веса
Требуется изменение
режима питания
Рисунок 2
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 60
RU
61
Насколько точно измеряются количестважираиводывмоеморганизме?
Весы «Станция здоровья плюс» компании ХоМедикс используют технологию биоимпедансного
анализа. Сверхмалый ток пропускается через Ваше тело, поступая через ступни и ноги. Этот ток
л
егко протекает через безжировую мышечную ткань, которая имеет высокое содержание
жидкости, но плохо проходит через жир. Таким образом, измеряя импеданс Вашего тела (т.е. его
сопротивление току), может быть определено количество мышц. Исходя из этого, затем может
быть оценено количество жира и воды.
Какой является величина тока, проходящегочерезменя,когдавыполняетсяизмерение?
Безопасно ли это?
Ток будетменьше,чем1мА(1миллиампер),чтоявляетсяоченьмалойвеличинойисовершенно
безопасно.Вынесможетеегопочувствовать.Однако,пожалуйста,обратитевнимание,чтоэтоизделие
н
едолжноиспользоватьсятеми,укогоимеетсявнутреннееэлектронноемедицинскоеустройство,такое
какэлектронныйстимуляторсердца,чтобыпредотвратитьнарушениеработыстимулятора.
Если я измеряюколичестважираиводывмоеморганизмевразличноевремявтечениедня,они
могут значительно варьироваться. Какое значениеявляетсяправильным?
Процентное содержание жира в Вашем теле варьируется в зависимости от содержания воды в
организме, а оно изменяется втечение дня. Не существует правильного или неправильного
времени дня, чтобыпроводитьизмерения, нопоставьте своей целью проводить измерения водно и
то же постоянное время,когдаВы считаете, что Ваш организм нормально гидратирован.Избегайте
проводить измерения после принятия ванныили сауны, после интенсивных физическихупражнений
или в пределах1 2часовпослетого, как Вы много пили или принималипищу.
У моего другаестьанализаторжираворганизме,произведенныйдругимизготовителем.Когдая
им пользовался, я обнаружил,чтоондаетзначениежираворганизме,отличноеоттого,какое
показывают мои весы «Станцияздоровьяплюс»компанииХоМедикс.Почему?
Различные анализаторы жира в организме проводят измерения в разных частях тела и
используют различные математические алгоритмы, чтобы рассчитать процентное содержание
жира в организме. Лучший совет - не сравнивать значения от разных устройств, а использовать
каждый раз то же самое устройство, чтобы отслеживать изменения.
Как я могуинтерпретироватьизмеренияколичествжираиводывмоеморганизме?
Пожалуйста, обратитесь к таблицам количества жира и воды в организме, поставляемым с этим
изделием. Они покажут Вам, попадают ли Ваши измерения количеств жира и воды в здоровую
категорию (относительно Вашего возраста и пола).
Что мне делать,еслисодержаниежиравмоеморганизмеявляетсяоченьвысоким?
Разумная диета, потребление жидкости и программа физических упражнений могут уменьшить
процентное содержание жира в Вашем организме. Прежде, чем сесть на диету и выполнять
программу физических упражнений, всегда необходимо получить профессиональный
медицинский совет.
Почему пределы процентного содержания жира ворганизмезначительноотличаютсядля
мужчин и женщин?
Женщины естественно имеют более высокое процентное содержание жира, чем мужчины, потому
что структура тела являеся другой, приспособленной к беременности, кормлению грудью и т.п.
Что мне делать,еслисодержаниеводывмоеморганизмеявляетсянизким?
Проследите, чтобы Вы регулярно пили достаточно воды и довели процентное содержание жира в
Вашем организме до здорового значения.
Почему я должнаизбегатьпользоватьсявесами«Станцияздоровьяплюс»компанииХоМедикс,
когда я беременна?
Во время беременности состав тела женщины значительно меняется для того, чтобы поддержать
развитие ребенка. В этих обстоятельствах измерения процентного содержания жира в организме
могут быть неточными и вводить в заблуждение. Беременные женщины должны использовать
только функцию взвешивания.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 61
RU
62
1) Нажмитекнопкуon/off(включение/выключение) длятого,чтобывключить весы.
2) Покамигаетʻ----ʼ, нажмитенакнопку SET (установка), чтобы привести в действие
п
роцедуру установки.
П
ока мигает номер пользователя, выберите номер пользователя
3) нажатиемна
илинакнопки.Нажмитекнопку[SET]становка),чтобыподтвердитьВашвыбор.
4) Символмужчиныилиженщиныначнетмигать.Нажимайте кнопку
до тех пор, пока не
начнет мигать правильный символ, затем нажмите на кнопку [SET].
ВВОД ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
5) Индикаторростаначнетмигать.Нажимайтена или столько раз, сколько нужно, чтобы
установить Ваш рост, затем нажмите на кнопку [SET].
6) Индикаторвозрастаначнетмигать.Нажимайтена или столько раз, сколько нужно,
чтобы установить Ваш возраст, затем нажмите на кнопку [SET].
Детский режим:
Когда возраст установлен от 6 до 12 лет, автоматически выбираетсядетскийрежим.
Примечание: В детском режиме показываются только вес, количество жира в организмеи
количество воды в организме.
8) Сначалана индикаторе мигает номер пользователя, а затем отображаются его
возраст, высота и пол.
9) Повторитепроцедурудлявторогопользователяилидляизмененияданныхпользователя.
Примечание: Для того, чтобы обновить или переписать запомненные данные, следуйте той же
самой процедуре, делая необходимые изменения.
Подсказка: Во время процедуры установки нажмите кнопку [on/off] (включение/выключение) для
того, чтобы прекратить установку и начать её снова в любоевремя.
Детский режим
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 62
RU
63
Спортивный
режим
ИЗМЕРЕНИЯ ВЕСАИ КОЛИЧЕСТВА ЖИРА ВОРГАНИЗМЕ
Установите весы на ровной поверхности
1) НажмитекнопкуON/OFF(включение/выключение)
д
ля того, чтобы включить весы.
2
) Покамигаетʻ----ʼ, нажмитенакнопку[SET]
(
установка).
3) Покамигаетномерпользователя,выберите
Ваш номер пользователя нажатием на
или
на кнопки
. Будут показаны Ваши установки.
4) Н
а табло появится ноль.
Спортивный режим
Для того, чтобы выбрать спортивный режим,
нажмите на кнопку
.
Примечание: Это режим доступен только для
тех, чей возраст находится в пределах от 15
до 50 лет.
С
портсмен определяется какчеловек, который
занимается интенсивной физическойдеятельностью
приблизительно 12 часовв неделю и имеет частоту
сердцебиений в состояниипокоя приблизительно60
ударов в минутуили меньше.
5) Когданатаблопоявитсяноль,встаньтебосыми
ногами на платформу и стойте неподвижно.
6) Через2-3секундыбудетпоказанВашвес.
7) Оставайтесьстоятьнавесах,покабудут
проведены другие измерения.
8) Будут отображены данные о процентном
содержании жировой ткани в организме (Fat),
общем количестве воды в организме (Water),
процентном содержании мышечной массы
(Muscle) и интенсивности основного
обмена (Kcal).
Результаты будут повторены, а затем
весы выключатся.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 63
RU
64
ʻLoʼ = Замените батарейку. ʻEr= внепределов,
неправильноесрабатывание
илиплохойконтактсо
ступнями.
ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ УКАЗАТЕЛИ
ʻO-Ldʼ = Вес превышает
максимальную
грузоподъемность.
Установите весы на ровной поверхности
1) Длявключения весов нажмите кнопку ON/OFF
(
включение/выключение).
2
) Наиндикаторе будет мигать ʻ----ʼ. ПОДОЖДИТЕ
3) Наиндикаторе отобразится ноль.
4) Когдаотобразитсяноль,встаньтенаплатформу
и стойте неподвижно.
5
) Черезнесколькосекундбудетотображен
в
аш вес.
ИЗМЕРЕНИЕ ТОЛЬКО ВЕСА
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 64
RU
65
Требуется 2батарейки CR2032.
БАТАРЕЙКИ
Установите весына ровной
поверхности. Для использования на
ковре прикрепите входящие в комплект
ножки для ковра.
РАСПОЛОЖЕНИЕ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
80 см 220 см
2
ʼ8” - 7ʼ2”
О
т 6 до 100 лет
Мужчина/женщина
Память на 12 пользователей
Д
етский режим = 6-12 лет
Спортивный режим = 15-50 лет
О
дно деление d = 0.1 % жира в организме
О
дно деление d = 0.1 % воды в организме
Одно деление d = 0.1 % мышечной массы
Одно деление d = 1 ккал (1 килокалория)
и
нтенсивности основного обмена
РЕЖИМ ВЗВЕШИВАНИЯ
Установите переключательна нижней
поверхности корпусав положениеKG
(кг), ST(стоуны) или LB (фунты)
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 65
RU
66
СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ИУХОДУ
Всегда взвешивайтесь на тех же самых весах, установленных на том же самомместе.
Не сравнивайте весовые показания одних весов с другими, так как будутсуществовать
различия из-за допустимых отклонений при изготовлении весов.
Установка Ваших весов на твердом, ровном полу обеспечит наибольшую точность и
повторямость показаний.
Рекомендуется проводить взвешивание в то же самое время каждый день, предпочтительно
р
анним вечером перед принятием пищи для наиболее последовательных результатов.
Ваши весы округляют показание веса вверх или вниз к ближайшему значению.
Если Вы взвешивались дважды и получили два разных показания, значит Ваш веснаходится
в интервале между этими двумя значениями.
Очищайте весы влажной тканью. Не используйте химические очистители.
Не позволяйте Вашим весам пропитываться водой, так как это может повредить электронику.
Обращайтесь с Вашим весами бережно это высокоточный измерительный прибор.
Не роняйте весы и не прыгайте на них.
РУКОВОДСТВО ПО ПОИСКУ ИУСТРАНЕНИЮ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
При измерениях количества жира в организме и общего количества воды в организме Ваши
ноги должны быть босыми.
Состояние кожи на Ваших ступнях может повлиять на измерение.
Для того, чтобы получить наиболее точные и последовательные измерения, протрите Ваши
ступни влажной тканью, оставив их слегка сырыми перед тем, каквстатьнавесы.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 66
PL
67
Ta waga firmy HoMedics wykorzystuje technologię BIA(analiza oporu bioelektrycznego), dzięki której mały
i
mpuls elektryczny przechodzi przez ciało w celu określenia zawartości tłuszczu w tkankach. Impuls ten jest
n
iewyczuwalny i całkowicie bezpieczny. Kontakt z ciałem odbywa się poprzez nakładki ze stali nierdzewnej,
z
najdujące się na platformie wagi.
M
etoda ta umożliwia jednoczesne obliczenie wagi ciała, zawartości tłuszczu w organizmie, zawartości wody
w organizmie, BMI, wskaźnika podstawowej przemiany materii oraz masy mięśniowej. Dzięki temu
uzyskasz precyzyjny odczyt stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Waga również podaje ciężar ciała,
zawartość tłuszczu w organizmie oraz łączną zawartość wody u dzieci w wieku od 6 do 17 lat. Masa
mięśniowa, wskaźnik BMI i BMR nie pokazywane dla tego przedziału wiekowego.
W
aga ta przechowuje dane maks. 12 użytkowników. Waga ta może być stosowana jako waga analityczna
o
raz jako waga konwencjonalna.
JAK DZIAŁA TA WAGA HOMEDICS?
Ludzkie ciało składa się m.in. z tłuszczu. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała
amortyzuje stawy i chroni najważniejsze organy,pomaga regulować temperaturę ciała, przechowuje
witaminy i stanowi pożywienie dla organizmu w razie braku żywności. Jednak zbyt duża ilość tłuszczy w
organizmie lub jego brak mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Trudno jest ocenić ile tłuszczu mamy w
organizmie patrząc jedynie w lustro.
Dlatego tak ważne jest, aby sprawdzać i kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie. Zawartość tłuszczu
w organizmie stanowi lepszy obraz kondycji fizycznej niż sama waga spadek wagi ciała może czasami
oznaczać, że spada masa mięśniowa a nie tłuszcz nadal możesz mieć w organizmie dużo tłuszczu,
nawet jeśli waga wskazuje prawidłowy ciężar ciała.
TŁUSZCZ WORGANIZMIECOTO OZNACZA?
Woda w organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała. Woda reprezentuje ponad
połowę całkowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciała (mięśniowej).
Woda odgrywa wiele ważnych ról w organizmie człowieka:
Wszystkie komórki ciała skóry, gruczołów, mięśni, mózgu czy jakiekolwiek inne, mogą prawidłowo
funkcjonować jedynie wtedy, gdy w organizmie znajduje się odpowiednia ilość wody. Woda odgrywa
również ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała, w szczególności poprzez pocenie.
Kombinacja wagi i zawartości tłuszczu w Twoim organizmie może być wskazana jako prawidłowa, ale
poziom hydratacji może być niewłaściwy dla zdrowia.
ZAWARTOŚĆWODY WORGANIZMIE W JAKIM CELUTOSPRAWDZAĆ?
Twój wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) stanowi szacunkową wielkość energii (mierzoną w
kaloriach) zużywaną przez ciało podczas odpoczynku, w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania
organizmu. Ta ciągła praca stanowi około 60-70% zużycia kalorii i obejmuje bicie serca, oddychanie oraz
utrzymanie temperatury ciała. Na wskaźnik BMR ma wpływ wiele czynników, w tym wiek, waga, wzrost,
płeć, dieta oraz tryb życia.
WSKAŹNIK PODSTAWOWEJ PRZEMIANYMATERII (BMR) COTOOZNACZA?
Zgodnie zAmerican College of Sports Medicine (ASCM), chuda masa mięśniowa może spaść o prawie 50
procent w wieku od 20 do 90 lat, jeśli nie uczynisz niczego, aby zastąpić zanikające mięśnie i przyrastającą
tkankę tłuszczową. Ważne jest również to, aby znać masę mięśniową podczas zrzucania wagi. W czasie
odpoczynku ciało spala około 110 dodatkowych kalorii na każdy kilogram przyrostu mięśniowego.
Korzyści związane z przyrostem masy mięśniowej:
DLACZEGO MUS ZNAĆSWOJĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ?
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 67
PL
68
PRAWIDŁOWYZAKRESZAWARTOŚCIUSZCZUIZAWARTOŚCIWODYWORGANIZMIE
Cofanie procesu utraty siły, spadku gęstości kości oraz masy mięśniowej, czyli zjawisk nasilających się
z wiekiem
Lepsze zabezpieczenie stawów
Pomoc w zrzucaniu wagi, w przypadku, gdy towarzyszy temu prawidłowa dieta.
Dotyczy osób korzystających z trybuAthlete (dla sportowców): sportowcy mogą mieć niższy zakres
zawartości tłuszczu w organizmie i wyższy zakres zawartości wody niż przedstawia powyższa tabela. Jest
to uzależnione od uprawianej dyscypliny sportowej.
Wyniki pomiaru zawartości wody w organizmie uzależnione od proporcji tłuszczu i mięśni w organizmie.
Jeśli proporcja tłuszczu jest wysoka lub gdy proporcja mięśni jest niska, wyniki zawartości wody w
organizmie mogą być niskie.
Należy pamiętać, że pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciała, zawartości tłuszczu i wody stanowią
narzędzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu życia. W związku z tym, że krótkotrwałe wahania
zjawiskiem normalnym, zalecamy śledzenie na bieżąco wyników pomiarów, a nie koncentrowanie się na
pojedynczym odczycie.
Produkt tylko do użytku w pomieszczeniach. Kobiety w ciąży powinny używać tylko funkcji ważenia.
Przedwprowadzeniemzmianwdiecieorazprogramiećwiczeńnalyzawszezasgnąćporadylekarza.
UWAGA:Osobyzstymulatoremsercaniepowinnyużywać tego urządzenia. W przypadku
wątpliwości należyskontaktowaćsięzlekarzem.
NISKAZAWARTĆ %
USZCZUWORGANIZMIE
PRAWIOWAZAWARTOŚĆ
%USZCZUWORGANIZMIE
WYSOKAZAWARTOŚĆ%
USZCZUWORGANIZMIE
PONIŻEJ PRAWIDŁOWEJILOŚCI
WODY%WORGANIZMIE
PRAWIDŁOWAI NADMIAROWA
ZAWARTOŚĆ WODY%WORGANIZMIE
Zalecany program zdrowotny umożliwiający
prawidłowe przyswajanie wody
Waga i zawartość tłuszczu w normie ale
niedostateczne przyswajanie wody
Wymagana zmiana diety, zapewnienie
prawidłowego przyswajania wody
Zalecany program zdrowotny
Idealnybilanszawartościtłuszczuw
organizmie,masymięśniowejorazwagi
Wymagana zmiana diety
Rysunek 2
MĘŻCZYZNA
WIEK
USZCZW ORGANIZMIE WODAW ORGANIZMIE
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Rysunek 1
K
OBIETA
W
IEK
T
ŁUSZCZW ORGANIZMIE
WODAW ORGANIZMIE
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 68
PL
69
Jak dokładniemierzonajestzawartośćtłuszczuiwodywmoimorganizmie?
W
aga HoMedics Health Station Plus wykorzystuje metodę pomiarową znaną jako analiza oporu
e
lektromagnetycznego (BIA). Przez ciało przesyłany jest bardzo słaby prąd elektryczny (poprzez
stopy/nogi). Prąd ten przepływa swobodnie przez tkankę mięśniową, która w dużej mierze składa się z
płynu. Natomiast przez tłuszcze przepływa z dużym oporem. W związku z tym, pomiar oporu ciała (tzn.
rezystancji wobec prądu) umożliwia określenie ilości mięśni. Na tej podstawie można oszacować ilość
t
łuszczu i wody.
J
aka jestwartośćprąduprzechodzącegopodczaspomiaruprzezciało?Czyjeston bezpieczny?
W
artość prądu wynosi poniżej 1 mA, czyli jest on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest on wyczuwalny. Jednak
ze względów bezpieczeństwa należy pamiętać o tym, że to urządzenie nie może być używane przez osoby
posiadające wszczepione medyczne urządzenia elektryczne, takie jak stymulatory serca.
Gdy dokonujępomiaruzawartościtłuszczuiwodyworganizmieoróżnych porach dnia, wartości
mogą się znacznieróżnić.Którawartośćjestprawidłowa?
Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od zawartości wody w organizmie, która zmienia
się w ciągu dnia. Każda pora dnia jest dobra do przeprowadzenia pomiaru, jednak należy dążyć do tego,
aby pomiary były przeprowadzane o stałej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciała. Unikaj
przeprowadzania odczytów po kąpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych ćwiczeniach lub w ciągu 1-2
godzin po obfitym posiłku lub piciu.
Mój znajomyposiadaanalizatorzawartościtłuszczuworganizmieinnejfirmy. Gdy go używałem,
wskazanie zawartościtłuszczuwmoimorganizmieróżniłosięodwskazaniaurządzeniaHoMedics
Health StationPlus.Dlaczego?
Różne analizatory zawartości tłuszczu w organizmie dokonują pomiaru wykorzystując różne części ciała i
algorytmy matematyczne do obliczania zawartości tłuszczu w organizmie. Zalecamy nie porównywać
odczytów różnych urządzeń, ale za każdym razem używać tego samego urządzenia do śledzenia zmian.
Jak interpretowaćzawartośćtłuszczuiwodyworganizmie?
Należy zapoznać się z tabelami opisującymi zawartość tłuszczu i wody w organizmie, które zostały
dołączone do tego produktu. Tabele te pomogą Ci oszacować, czy zawartość tłuszczu i wody w Twoim
organizmie kształtuje się na prawidłowym poziomie (z uwzględnieniem wieku i płci).
Co mam robićjeśliodczytzawartościtłuszczuwmoimorganizmiejestbardzo wysoki?
Dobrze skonstruowana dieta, spożywanie ynów oraz program ćwiczeń mo pomóc zredukować nadwagę.
Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
Dlaczego zakresyzawartościtłuszczutakbardzosięróżniąukobietimężczyz?
Ze względu na budowę ciała, kobiety mają w organizmie większą zawartość tłuszczu niż mężczyźni. Jest to
powiązane z macierzyństwem, karmieniem piersią, itp.
Co mam robićjeśliodczytzawartościwodywmoimorganizmiejestniski?
Należy regularnie spożywać płyny i stopniowo redukować zawartość tłuszczu w organizmie, osiągnie
prawidłową wartość.
Dlaczego należyunikaćstosowaniawagiHoMedicsHealthStationPlusbędącw ciąży?
Podczas ciąży skład ciała kobiety ulega znaczącym zmianom. Jest to podyktowane potrzebami
rozwijającego się dziecka. W takich warunkach odczyty zawartości tłuszczu w organizmie mogą być
niedokładne i mylące.
Kobiety w ciąży powinny używać tylko funkcji ważenia.
PYTANIAI ODPOWIEDZI
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 69
PL
70
1) Naciśnij przycisk wł./wył., aby włączyć wagę.
2) Gdy błyska oznaczenie ʻ----ʻ,naciśnij przycisk SET, aby uruchomić procedurę konfiguracji.
N
umer użytkownika będzie błyskał.
3
) Wtrakcie, gdy błyska numer użytkownika, wybierz numer użytkownika, naciskając przyciski
l
ub
.
Naciśnij przycisk [SET], aby potwierdzić wybór.
4) Symbol mężczyzny lub kobiety będzie błyskać. Naciskaj przycisk
do momentu, gdy zacznie
błyskać odpowiedni symbol, a następnie naciśnij przycisk [SET].
WPROWADZANIEDANYCH
5) Wyświetlenie wzrostu będzie błyskać.
Naciśnij przycisk
lub , aby ustawić wzrost, a następnie naciśnij przycisk [SET].
6) Wyświetlenie wieku będzie błyskać.
Naciśnij przycisk
lub , aby ustawić wiek, a następnie naciśnij przycisk [SET].
Trybdziecięcy:
Jeśli zostanie wprowadzony wiek od 6 do 12 lat, zostanie automatycznie ustawiony tryb dziecięcy.
Uwaga: W trybie dziecięcym wyświetlane jedynie informacje o wadze, zawartości tłuszczu i wody
w organizmie.
8) Zacznie błyskać Twój numer użytkownika, a następnie zostanie wyświetlony wiek, wzrost oraz płeć.
Poczekaj, na wyświetlaczu pojawi się symbol 0.0”, a następnie odczekaj, waga wyłączy się.
Pamięć została właśnie zaprogramowana.
9) Powtórz procedurę, aby wprowadzić dane kolejnego użytkownika lub aby zmienić dane
obecnego użytkownika.
Uwaga:Aby zaktualizować lub nadpisać dane znajdujące się w pamięci, należy przeprowadzić samą
procedurę, wprowadzając niezbędne zmiany.
Wskazówka: Podczas procedury konfiguracja naciśnij przycisk [on/off], aby w dowolnym momencie wyjść
z ustawień i rozpocząć procedurę od początku.
Trybdziecięcy
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 70
PL
71
Trybdla
sportowców
ODCZYTYWAGI IZAWARTOŚCITŁUSZCZU WORGANIZMIE
Ustaw urządzenie na płaskiej, prostej powierzchni
1
) Naciśnij przycisk [on/off], aby włączyć wagę.
2
) Wmomencie, gdy błyska oznaczenie ʻ----ʻ,naciśnij
przycisk [SET].
3) Wtrakcie, gdy błyska numer użytkownika, wybierz
numer użytkownika, naciskając przyciski
lub .
Z
ostaną wyświetlone Twoje ustawienia.
4)Zostanie wyświetlone zero.
Trybdlasportowców:
A
by wybrać tryb dla sportowców, należy nacisnąć
przycisk .
Uwaga: Funkcja ta jest dostępna tylko dla osób w
wieku od 15 do 50 lat.
Sportowiec to osoba, która wykonuje intensywne ćwiczenia
fizyczne w wymiarze około 12 godzin tygodniowo i której
serce w stanie spoczynku wykonuje około 60 uderzeń na
minutę lub mniej.
5) Gdy zostanie wyświetlone zero, stań gołymi stopami
na platformie i stój nieruchomo.
6) Po 2-3 sekundach zostanie wyświetlona Twoja waga.
7) Stój na wadze podczas gdy dokonywane
inne pomiary.
8) Zostanie wyświetlona zawartość tłuszczu w % w
Twoim organizmie (Fat), łączna zawartość wody w %
(Water) , masa mięśniowa w % (Muscle) oraz
BMR (Kcal).
Wyniki zostaną wyświetlone ponownie i waga
wyłączy się.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 71
PL
72
ʻLoʼ = Wymień baterię. ʻErrʼ = Poza zakresem,
nieprawidłowe działanie lub
słaby kontakt ze stopami.
KOMUNIKATYBŁĘDÓW
ʻO-Ldʼ = Waga przekracza
maksymalną nośność
urządzenia.
Ustaw urządzenie na płaskiej, prostej powierzchni
1) Naciśnij przycisk wł./wył., aby ączyć wagę.
2
) ʻ----ʼbędzie błyskać napis POCZEKAJ.
3) Zostanie wyświetlone 0 (zero).
4) Gdyzostanie wyświetlone zero, stań na platformie i
stój nieruchomo.
5) Pokilku sekundach zostanie wyświetlona Twoja waga.
ODCZYT SAMEJ WAGI
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 72
PL
73
Wymaga 2 baterii CR2032.
BATERIE
Ustaw wagę na płaskim podłożu.
W przypadkuustawieniana dywanie,
należy stosowaćdołączonenóżki.
USTAWIENIE
DANE TECHNICZNE
80 cm - 220 cm
2
ʼ8” - 7ʼ2”
Od 6 do 100 lat
Mężczyzna/kobieta
1
2 pamięci użytkownika
T
ryb dziecięcy = od 6 do 12 lat
Tryb dla sportowców = od 15 do 50 lat
d = 0,1% zawartości tłuszczu w organizmie
d
= 0,1% zawartości wody w organizmie
d = 0.1% zawartości masy mięśniowej
d = 1 kcal BMR
TRYB WAGI
Ustaw przełącznik znajdujący się na spodzie
urządzenia w pozycji KG, STlub LB.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 73
PL
74
WSKAZÓWKI NATEMATEKSPLOATACJI
Zawsze waż się na tej samej wadze, umieszczonej w tym samym miejscu.
Nie porównuj odczytów z różnych urządzeń, ponieważ mogą występować pewne różnice wynikające
z różnych tolerancji produkcyjnych.
Aby uzyskać dokładny i powtarzalny odczyt, należy umieścić wagę na stabilnym i równym podłożu.
Zaleca się, aby pomiary przeprowadzać o tej samej porze dnia, najlepiej wczesnym wieczorem
p
rzed posiłkiem.
Waga zaokrągla wynik w dół lub w górę do najbliższej wartości.
Jeśli ważysz się dwukrotnie i otrzymujesz dwa różne wyniki, oznacza to, że Twoja waga znajduje się
pomiędzy tymi dwoma odczytami.
Czyść wagę wilgotną szmatką. Nie używaj chemicznych środków czyszczących.
Nie dopuszczaj do zamoczenia wagi, ponieważ może doprowadzić to do uszkodzenia
elektroniki urządzenia.
Obchodź się z wagą ostrożnie jest to precyzyjne urządzenie. Nie rzucaj wagą i nie skacz na niej.
WYKRYWANIEI USUWANIE USTEREK
Aby przeprowadzić pomiar zawartości tłuszczu i wody w organizmie, należy stanąć na platformie wagi
gołymi stopami.
Stan skóry na stopie może mieć wpływ na odczyt.
Aby uzyskać możliwie najbardziej dokładny i wiarygodny odczyt, przetrzyj stopy wilgotną szmatką i
stań na platformie wagi wilgotnymi stopami.
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 74
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 75
PO Box 460,Tonbridge, Kent,TN9 9EW, UK
REF: SL2047
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 76
68


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Salter 9116 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9116 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 1,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info