560317
28
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
28
TR
BU SALTER TARTISI NASIL ÇALIŞIYOR?
Bu Salter tartısı, vücuttan çok küçük bir elektrik akımı geçirerek yağ ile dokuyu
ayırt eden BIA (Biyo Akım Direnci Analizi) teknolojini kullanmaktadır. Elektrik akı
hissedilmez ve tamamen zararsızdır. cut ile temas tartının üstündeki çelik yüzeylerle
sağlanır.
Bu yöntem ağırlığınızı, vücut yağınızı ve toplam vücut suyunuzu aynı anda hesaplayarak
genel sağlık ve formda olma durumunuza ilişkin daha doğru bilgi verir.
Bu tartıda en çok 12 kişinin verileri kaydedilmektedir. Bu tartı analiz tartısı olmanın yanı
sıra normal tartı olarak da kullanılabilir.
VÜCUT YAĞI NE DEMEKTİR?
İnsan vücudunun belirli bir yüzdesini yağlar oluşturur. Bu, sağlıklı ve hayati
fonksiyonlarını yerine getiren bir vücut için gereklidir: eklemlerin çevresinde bulunur ve
hayati organları korur,cut ısısının dengelenmesine yardımcı olur, vitaminleri depolar
ve yiyecek bulunamadığında vücudun kendi kendine yetmesini sağlar. Ancak, çok fazla
yağ veya çok az yağ sağlığınız için tehlikeli olabilir. Aynaya bakarak vücudumuzda ne
kadar yağ olduğunu anlamak zordur.
İşte bu yüzden vücudunuzun yaz yüzdesini ölçmek ve takip etmek önemlidir. Vücut yağı
yüzdesi yalnızca ağırlıktan daha iyi bir form ölçüsüdür. Kilo verdiğinizde yağ yerine kas
kaybetmiş olabilirsiniz. Bu durumda tartıda “normal bir ağırlığa” sahip olsanız bile y
yüzdeniz yüksek olabilir.
NORMAL SAĞLIKLI VÜCUT YAĞI YÜZDESI ARALIĞI
Erkek Çocuklar için Vücut Yağ Yüzdesi Aralığı*
Y Düşük İdeal Orta Yüksek
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Kız Çocuklar için Vücut Yağ Yüzdesi Aralığı*
Y Düşük İdeal Orta ksek
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Erkekler için Vücut Yağ Yüzdesi Aralığı**
Y Düşük İdeal Orta ksek
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ 13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Kadınlar için Vücut Yağ Yüzdesi Aralığı**
Y Düşük İdeal Orta ksek
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Kaynak: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb ve AM Prentice’den alınmıştır. “Body fat reference curves for children”
(Çocuklar için vücut yağı referans eğrileri).Uluslararası Obezite Dergisi (2006) 30, 598–602. **Kaynak: Dympna
Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd ve Yoichi Sakamoto’dan alınmıştır.
“Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass (Sağlıklı vücut y
yüzdesi aralıkları: vücut kitle indeksine dayalı kılavuz belirleme yaklaşımı) dizin 1-3” Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Yayımlanan Vücut Yağ zdesi aralıkları yalnızca rehberlik amaçlıdır. Beslenme ve egzersiz programlarına başlamadan
önce profesyonel tıbbi danışma hizmeti alınması gereklidir.
VÜCUTTAKİ SU MİKTARI NEDEN ÖLÇÜLÜR?
cuttaki su miktarı, vücut ağırlığının en önemli bileşenidir. Toplam ağırlığınızın
yarısından fazlası ve vücut kitlenizin (ağırlıklı olarak kas) yaklaşık üçte ikisidir. Su
vücutta önemli rollere sahiptir. İster deride, salgı bezlerinde, kaslarda, beyinde isterse
de başka bir yerde olsun vücuttaki tüm hücreler yeterli su olduğunda işlevlerini yerine
getirebilmektedir. Su aynı zamanda özellikle terleme yoluyla vücudun ısı dengesini
düzenlemede hayati rol oynamaktadır. Ağırlık ve yağ ölçümünüzün kombinasyonu
‘normal’ görünebilir, ancak vücudunuzun nemlilik düzeyi sağlıklı bir yaşam için yeterli
olmayabilir.
NORMAL SAĞLIKLI VÜCUT SU MIKTARI YÜZDESI ARALIĞI
cut Su Çizelgesi***
cut Yağı zdesi Aralığı Optimum Toplam Su Miktarı
Yüzdesi Aralığı
Erkek
4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25 and over 55 to 37%
Kadın
4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49%
33 and over 49 to 37%
*** Kaynak: Wang & Deurenberg: “Yağsız vücut kitlesinde su oranı)”.American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.
Sporcu Modunu kullananlar için: Yaptıkları spor veya aktivite türüne bağlı olarak
sporcuların vücut yağ oranı yukarıda belirtilenden daha düşük ve su miktarları da daha
fazla olabilir. Vücuttaki su miktarı ölçümleri vücuttaki yağ ve kas oranlarından etkilenir.
cudun yağ oranı yüksekse veya kas oranı düşükse vücuttaki su miktarı düşük olma
eğilimi gösterecektir. Vücut ağırlığı, yağ ve su miktarı gibi ölçümleri sağlıklı bir yaşam
için yararlanabileceğiniz araçlar olarak düşünebilirsiniz. Kısa dönem değişiklikler
normaldir. Bu nedenle günlük değerler yerine zaman içindeki değerleri takip
etmenizi öneriyoruz.
Yayımlanan Vücut Su Yüzdesi aralıkları yalnızca rehberlik amaçlıdır.
Beslenme ve egzersiz programlarına başlamadan önce profesyonel tıbbi danışma
hizmeti alınması gereklidir.
DİKKAT: Üzerinizde kalp pili veya başka bir tıbbi aygıt takılıyken bu ürünü
kullanmayın. Herhangi bir konuda şüpheniz varsa doktorunuza danışın.
SORU VE YANITLAR
Vücudumdaki yağ ve su miktarı ölçümü ne kadar doğru?
Bu Salter Tartısında Biyoelektrikli Akım Direnci Analizi (BIA) olarak bilinen ölçüm
yöntemi kullanılmaktadır. Ayaklarınız ve bacaklarınızdan vücudunuza çok kısa süreyle
akım verilir. Bu akım yüksek derece akışkan olan kas dokusundan kolayca geçer, ancak
yağ dokusundan kolay geçmez. Bu nedenle de vücudunuzun akım direncini ölçerek kas
miktarı belirlenebilir. Buradan yağ ve su miktarı tahmin edilebilir.
Ölçüm yapıldığında vücudumdan ne kadar akım geçiyor?
Peki güvenli mi?
Akım 1mAdan daha azdır ki bu çok küçük bir değerdir ve tamamen güvenlidir. Bu değer
hissedilmez. Yine de bu aygıtın vücudunda kalp pili gibi bir elektronik tıbbi aygıt takılı
biri tarafından kullanılmaması gerekir.
Gün içerisinde farklı saatlerde vücut yağımı ve suyu ölçersem değişkenlik
gösterebiliyor. Hangi değer doğru?
cut yağ yüzdesi değeriniz vücut su içeriğine göre değişiklik göstermektedir ki bu da
gün içinde değişmektedir. Gün içerisinde ölçüm yapmak için doğru veya yanlış zaman
yoktur, ancak vücudunuzdaki su miktarının normal düzeyde olduğunu düşündüğünüz
normal bir saatte ölçüm yapın. Banyo veya sauna sonrası, yoğun egzersiz sonrası veya
sıvı aldıktan ya da yemek yedikten sonra 1-2 saat içinde ölçüm yapmayın.
Arkadaşımda başka bir üreticinin Vücut Yağı Analiz Cihazı var. Orada ölçüm
yaptığımda farklı bir vücut yağı değeri çıktı. Neden?
Farklı Vücut Yağı Analiz cihazları vücut yağı yüzdesini hesaplamak için vücudun farklı
bölgelerinden ölçüm yapar ve farklı matematik algoritmaları kullanır. Önerimiz cihazları
birbiriyle kıyaslamayıp değişiklikleri tek bir cihazdan takip etmenizdir
Vücut yağı ve su yüzdesi değerlerini nasıl yorumlamalıyım?
Lütfen ürünle birlikte verilen Vücut Yağı ve Su oranı tablolarına bakın. cut yağınızın ve
suyunuzun sağlıklı bir kategoriye girip girmeyeceği konusunda (yaşınıza ve cinsiyetine
göre) size yol göstereceklerdir.
IB-9114-1010-02.indd 28 12/11/2010 09:10
28


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Salter 9114 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9114 in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 4,08 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info