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Salter 9112 Manual

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perdiendo el músculo y aumentando la grasa. También es importante
conocer su % de masa muscular durante la reducción de peso. En reposo, el cuerpo
quema aproximadamente 110 calorías adicionales por cada kilo de músculo
aumentado. Algunas ventajas de aumentar la masa muscular incluyen
• Cómo invertir el declive de la fuerza, densidad de los huesos y masa muscular
que acontece con la edad.
• Mantenimiento de las articulaciones flexibles.
• Guía de reducción de peso en combinación con una dieta sana.
Este producto es para uso doméstico solamente. Las mujeres embarazadas sólo
deben utilizar la función de peso.
PRECAUCION : No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo
médico Si tiene alguna duda, consulte a su doctor.
¿QUÉ SIGNIFICA MI VALOR DE IMC?
El índice de masa corporal
(IMC) es un índice de peso
por altura que se suele
utilizar para clasificar la
falta de peso, el exceso de
peso y la obesidad en los
adultos. Esta escala calcula
su valor de IMC por usted.
Las categorías de IMC que
se muestran en la gráfica
y tabla siguientes están
reconocidas por la OMS
(Organización Mundial de la
Salud) y se pueden utilizar
para interpretar su valor
de IMC.
Puede identificar su
categoría de BMI usando la tabla siguiente.
Categoría
de BMI Significado del valor de BMI Riesgo para la salud basado
exclusivamente en el BMI
<18.5
Peso por debajo de lo recomendable
Moderado
18.6 - 24.9 Ideal Bajo
25 - 29.9 Sobrepeso Moderado
30+ Obesidad Alto
IMPORTANTE: Si el cuadro/tabla indica que está usted fuera de un rango “normal” de
peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas. Las clasificaciones de
BMI son únicamente para adultos (mayores de 20 años).
TASA METABÓLICA BASAL (BMR) ¿QUÉ SIGNIFICA?
La Tasa Metabólica Basal (BMR) es una estimación de la energía (medida en calorías)
que usa el cuerpo, durante el descanso, para mantener las funciones corporales
normales. Este trabajo continuo representa aproximadamente 60-70% de las
calorías que usa el cuerpo, e incluye el latido del corazón, sudor y elmantenimiento
de la temperatura corporal. Su BMR se ve influenciada por diversos factores, incluida
la edad, peso, altura, sexo, dieta y hábitos de ejercicio.
MASA ÓSEA - ¿POR QUÉ MEDIRLA? El ejercicio frecuente y una dieta balanceada
pueden ayudar a conservar huesos sanos. Al igual que los músculos, los huesos
están compuestos de un tejido vivo que puede responder al ejercicio al fortalecerse.
La mayoría de las personas alcanza los niveles más altos de masa ósea entre los 30
y los 40 años de edad. Después, puede que empecemos a perder hueso. El ejercicio
frecuente puede ayudar a prevenir esa pérdida.
El calcio y la vitamina D contribuyen a tener huesos sanos. Los productos lácteos, los
vegetales de hoja verde y el pescado son buenas fuentes donde encontrarlos.
La lectura de masa ósea que ofrece este producto es una estimación de la cantidad
de hueso en su cuerpo. Las estimaciones podrían ser imprecisas en el caso de
personas que padecen de osteoporosis o densidad ósea baja. Si tiene alguna
preocupación concerniente a sus huesos siempre debe consultar con su médico.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corporales? Esta balanza Salter
usa un método para medir que se llama Análisis de Bio Impedancia (BIA). Un impulse
eléctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a través de los pies y las piernas. Esta
corriente fluye fácilmente a través de los tejidos musculares magros, que tienen un
alto contenido de líquido, pero no lo hace fácilmente a través de la grasa. Por
consiguiente, al medir la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la
corriente), puede determinarse la cantidad de músculo. Basándose en esto es
posible evaluar la cantidad de grasa y agua.
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a través de mi cuerpo cuando se
realiza esta medición? ¿Es segura? La corriente es inferior a 1 mA, que es
minúscula y perfectamente segura. Ni la sentirá. Sin embargo, este dispositivo no
debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo médico electrónico interno,
como un marcapasos, como precaución en caso de que causara interferencia con
este dispositivo.
Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el día, pueden
variar considerablemente. ¿Cuál valor es el verdadero? La lectura del
porcentaje de grasa corporal varía según el contenido de agua corporal, el cual
cambia durante el curso del día. Ninguna hora del día es correcta o incorrecta
para tomar una lectura, pero procure tomar las medidas siempre a la misma hora
y cuando considere que su cuerpo está hidratado normalmente. Procure no tomar
lecturas después de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio intenso o
dentro del período de 1-2 horas después de comer o beber mucho.
Mi amigo tiene una Analizadora de Grasa Corporal de otra marca. Cuando
la utilicé noté que la lectura de grasa corporal era diferente. A qué se debe
esto? Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes
partes del cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemáticos para calcular el
porcentaje de grasa corporal. Lo más aconsejable es no realizar comparaciones
entre dispositivos sino utilizar siempre el mismo dispositivo vez para monitorizar
cualquier cambio.
¿Cómo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto. Ellas le
indicarán si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categoría
sana (en relación con su edad y sexo).
¿Qué debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta? Un programa
adecuado de dieta, consumo de líquido y ejercicio puede reducir su porcentaje de
grasa corporal. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar un
programa de este tipo.
¿Por qué las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las
mujeres son tan diferentes? Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje
mayor de grasa que los hombres, debido a que la composición de su cuerpo es
diferente al estar dirigida al embarazo, la lactancia etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘baja’?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y trabajar para reducir su porcentaje de
grasa hasta que esté dentro de la gama sana.
¿Por qué debo evitar usar la Balanza Analizadora Corporal durante el
embarazo? Durante el embarazo la composición del cuerpo de una mujer cambia
considerablemente para sustentar al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias,
el porcentaje de grasa corporal puede ser inexacto y confuso. Por tanto, las mujeres
embarazadas deben usar únicamente la función de peso.
CONSEJOS DE USO Y CUIDADO Pésese siempre con la misma balanza, situada
en la misma superficie del suelo. No compare las lecturas de pesos obtenidos
con diferentes balanzas ya que habrá diferencias causadas por las tolerancias de
fabricación •La colocación de su balanza en un suelo duro y uniforme garantiza
una exactitud y una regularidad óptimas. • Para obtener resultados de una forma
sistemática, se recomienda que realice las mediciones a la misma hora del día,
preferiblemente al anochecer, antes de cenar. • La balanza redondea la lectura
hacia arriba o hacia abajo, al valor más cercano. Si se pesa dos veces y obtiene
dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio. • Limpie la balanza con
un paño húmedo. No utilice agentes de limpieza químicos. • No permita que la
balanza se moje ya que esto puede dañar los componentes electrónicos. • Trate la
balanza con cuidado - es un instrumento de precisión. No la deje caer ni salte sobre
ella. • Precaución: la plataforma puede tornarse resbaladiza cuando está mojada.
GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Cuando realice las mediciones de grasa
corporal y agua corporal total debe estar descalzo. • El estado de la piel de la planta
de sus pies puede afectar la lectura. Para obtener lalectura más exacta y consistente
posibles, límpiese los pies con un paño húmedo, dejándolos ligeramente húmedos
antes de subir a la balanza.
INDICADORES DE ADVERTENCIA
Lo Cambiar pila.
O-Ld El peso excede la capacidad máxima.
Err Fuera de gama, funcionamiento incorrecto o mal contacto de los pies.
Peso inestable. Permanezca quieto.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
80 cm - 220 cm Modalidad Atleta = 15-50 años
2’7” - 7’2” d = 0.1 % grasa corporal
6 - 100 años d = 0.1 % agua corporal
Hombre/Mujer d = 0.1 % masa muscular
Memoria de 10 usuarios d = 1 kcal BMR
Modo Niño = 6-12 años
6’6
6’4
6’2
6
5’10
5’8
5’6
5’4
5’2
5
4’10
2.00
1.88
1.68
1.52
1.76
1.96
1.84
1.64
1.48
1.92
1.72
1.56
1.80
1.60
610
40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150
20 2515
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