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Salta Round 564 - 305cm Manual

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Lektion 2
A. Wiederholung und Übung der in Lektion 1 gelernten Techniken.
B. Knie-Sprung-Vorführung und Übung. Lernen Sie, auf die Knie herunter und wieder
hoch zu gehen, bevor Sie versuchen, eine halbe Drehung nach links und rechts zu
machen.
C. Sitz-Sprung-Vorführung und Übung. Lernen Sie den grundlegenden Sitzsprung und
schließen Sie dann einen Kniesprung und die Hände und Knie an; wiederholung.
Lektion 3
A. Wiederholung und Übung der in den vorhergehenden Lektionen gelernten Fähigkeiten
und Techniken.
B. Nach vorne Fallen – Zur Vermeidung von Verbrennungen an der Matte und zum
Lehren der Position „Nach vorne Springen“, sollten alle Schüler angehalten werden,
die Bauchlage (Gesicht nach unten auf den Boden) einzunehmen, während der Train
er die Positionen auf Fehler untersucht, die zu Verletzungen führen könnten.
C. Starten Sie mit dem Hände- und Knie-Sprung und gehen Sie dann in die Bauchlage,
dann auf die Matte und kehren Sie zurück auf die Füße.
D. Üben Sie Hände- und Knie-Sprung, nach vorne Springen, zurück auf die Füße,
Sitzsprung, zurück auf die Füße, Sitzsprung und zurück auf die Füße, bis Sie Routine
darin haben.
Lektion 4
A. Wiederholung und Übung der in den vorhergehenden Lektionen gelernten Fähigkeiten
und Techniken.
B. Halbe Drehung
I. Starten Sie mit der Position Nach vorne Fallen und wenn Sie die Matte berühren,
drücken Sie sich mit den Armen entweder nach links oder nach rechts ab und drehen
Sie Kopf und Schultern in die gleiche Richtung.
II. Achten Sie darauf, dass Sie während der Drehung den Rücken parallel zur Matte und
den Kopf hoch halten.
III. Landen Sie nach der Drehung in der Position nach vorne Fallen.
Nach dem Beenden dieser Lektion hat der Schüler eine Grundlage in Trampolinsprüngen.
Springer sollten ermuntert werden, Ihre eigenen Kombinationen zu versuchen und zu entwickeln,
wobei besonders auf deren Kontrolle und Form geachtet werden sollte.
Zur Ermunterung der Schüler, Kombinationen zu entwickeln, kann das Spiel „SPRUNG“ gespielt
werden. In diesem Spiel zählen die Spieler von 1 bis X. Spieler Eins startet mit einer Kombina-
tion. Spieler Zwei wiederholt den Sprung von Spieler . Eins und fügt einen Sprung hinzu. Die
Spieler müssen die Kombination in der richtigen Reihenfolge machen. Der erste Spieler, der
einen Fehler macht, erhält den Buchstaben „S“. Das Spiel endet, wenn jemand das Wort
„SPRUNG“ sagt. Der letzte verbleibende Springer ist der Gewinner! Während des Spiels ist es
wichtig, die Kombinationen kontrolliert durchzuführen und keine schwierigen Sprünge zu
machen, die Sie noch nicht beherrschen.
Kontaktieren Sie einen geprüften Trampolinlehrer, um Ihre Trampolinfähigkeiten weiter
auszubauen.
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