669842
28
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/72
Next page
25
Stap 2
A. Oefen de sprongen en technieken van stap 1
B. Oefen de kniesprong.
Leer de basisvaardigheden van de kniesprong voordat je probeert om een halve draai naar
links of rechts te maken
C. Oefen de zitsprong
Leer de basisvaardigheden van de zitsprong en probeer er dan een kniesprong aan toe te
voegen., Blijf dit herhalen
Stap 3
A. Oefen alle sprongen en vaardigheden uit de vorige stap
B. Voorwaartse sprong – Om brandwonden te voorkomen moet deze sprong uitgevoerd worden
onder toezicht van een trainer. Deze kan controleren of de sprong juist wordt uitgevoerd
C. Begin met springen op handen en knieën en strek vervolgens je lichaam uit naar buikligging.
Land op de mat zet je af om zo weer op je voeten te komen.
D. Oefen alle sprongen
Stap 4
A. Oefen alle sprongen en vaardigheden uit de vorige stap
B. 180graden sprong
i. Begin met een voorwaartse sprong en zet je af met je linker of rechter hand en arm
ii. Houd je hoofd parallel aan de mat tijdens de sprong
iii Land op je buik en keer terug naar staande positie door je omhoog te duwen.
Na het voltooien van deze stappen heeft de springer voldoende informatie en kennis van de
basissprongen. De springer moet worden aangemoedigd om verschillende sprongen te proberen
en deze eigen te maken met de nadruk op controle en verschillende mogelijkheden.
Een spel dat gespeeld kan worden om de springers aan te moedigen een routine te ontwikkelen
is BOUNCE. Dit spel kan uitgevoerd worden met meerdere spelers maar wij geven een voor-
beeld van 3 speler.
Speler 1 voert een sprong uit. Speler 2 doet de sprong van speler 1 en volgt hier een sprong aan
toe. Speler 3 doet de sprong van speler 1 en speler en voegt hier ook zelf een sprong aan toe.
Dit herhaalt zich keer op keer. Om het moment dat een van de speler de sprongen niet meer in
de juiste volgorde uitvoert is deze af. Het spel gaat door totdat er 1 persoon overblijft.
Zelf in dit spel is van belang jezelf niet te overschatten en sprongen uit te voeren die niet bij je
niveau passen.
Een gecertificeerde trainer moet worden aangesteld om de vaardigheden verder te ontwikkelen.
NL
28


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Salta Round 562 - 213cm at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salta Round 562 - 213cm in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 1,57 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info