14
Trampolin mit Sicherheitsnetz
Die richtige Verwendung / Unfallgefahren
DIE RICHTIGE VERWENDUNG
DES TRAMPOLINS
Zunächst sollten Sie ein Gefühl für das
Trampolin und dessen Schleuderkraft entwi-
ckeln. Dabei sollten Sie sich auf die grund-
sätzliche Körperhaltung konzentrieren und
jeden (Grund-)Sprung solange üben, bis Sie
ihn leicht und kontrolliert ausführen können.
Um einen Sprung abzubrechen, beugen
Sie die Knie stark, bevor Sie die Matte
des Trampolins berühren. Diese Technik soll-
ten Sie gemeinsam mit den Sprüngen erler-
nen. Setzen Sie diese Abbruchtechnik immer
dann ein, wenn Sie das Gleichgewicht oder
die Kontrolle über Ihren Sprung verlieren.
Sie sollten immer zunächst den einfach-
sten Sprung erlernen und diesen vollständig
und fehlerfrei beherrschen, bevor Sie sich
schwierigeren, fortgeschrittenen Sprüngen
zuwenden. Sie beherrschen einen Sprung
dann, wenn Sie auf dem gleichen Punkt auf-
kommen, von dem Sie abgesprungen sind.
Sollten Sie den nächsten Sprung versuchen,
ohne den vorherigen zu beherrschen, erhö-
hen Sie das Verletzungsrisiko.
Vermeiden Sie es, längere Zeit auf dem
Trampolin zu springen, weil Ermüdung
Ihre Verletzungsgefahr erhöht. Es darf
niemals mehr als eine Person auf dem
Trampolin springen (siehe SICHERHEITS -
HINWEISE!).
Die Springer sollten ein T-Shirt, eine kurze
Hose oder einen Trainingsanzug sowie
Gymnastikschuhe oder dicke Socken tragen
bzw. barfuß sein. Zu Beginn sind jedoch
langärmlige Oberteile und lange Hosen
vorzuziehen, um sich gegen Kratzer und
Abschürfungen zu schützen, solange Sie
die korrekten Landepositionen und -formen
noch nicht beherrschen. Verwenden Sie keine
Schuhe mit harten Sohlen auf dem Trampolin,
weil diese das Sprungtuchmaterial über-
mäßig abnutzen.
Sie sollten immer richtig auf- und absteigen,
um Verletzungen zu vermeiden. Um richtig
aufzusteigen, halten Sie sich mit Ihrer Hand
am Rahmen fest und betreten Sie über die
Federn hinweg das Sprungtuch oder rollen
Sie sich auf das Sprungtuch ab. Vergessen
Sie nie, sich am Rahmen festzuhalten, wenn
Sie auf- oder absteigen. Steigen Sie nie auf
den Rahmenschutz am Rahmen, und hal-
ten Sie sich genausowenig daran fest. Um
richtig abzusteigen, bewegen Sie sich auf
die Seite des Trampolins, halten sich mit
der Hand am Rahmen fest und steigen von
dem Sprungtuch auf den Boden. Kleineren
Kindern sollte man beim Auf- und Absteigen
helfen.
Springen Sie nicht leichtsinnig auf dem
Trampolin, weil sich dadurch Ihr
Verletzungsrisiko erhöht. Der Schlüssel zu
Sicherheit und Spaß mit dem Trampolin liegt
in der Beherrschung der einzelnen Sprünge.
Versuchen Sie nie, andere Springer an
Sprunghöhe zu überbieten. Verwenden Sie
das Trampolin nie ohne einen Übungsleiter.
UNFALLGEFAHREN
AUF- UND ABSTEIGEN:
Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie auf-
oder absteigen. Steigen Sie NICHT auf das
Trampolin, indem Sie den Rahmenschutz
greifen, auf die Federn steigen oder von
einem anderen Objekt (z. B. einer Fläche,
einem Dach, einer Leiter etc.) auf das
Sprungtuch springen. Dadurch erhöht
sich Ihr Verletzungsrisiko! Steigen Sie
NICHT ab, indem Sie vom Trampolin sprin-
gen und auf dem Boden landen, ganz
gleich, wie dieser beschaffen ist. Wenn
kleine Kinder auf dem Trampolin spielen,
benötigen diese möglicherweise Hilfe beim
Auf- und Absteigen.
BENUTZUNG VON ALKOHOL ODER
DROGEN:
Konsumieren Sie keinen Alkohol und keine
Drogen, wenn Sie das Trampolin benut-
zen. Dies erhöht Ihre Verletzungsgefahr.
Unfälle können sich ereignen, wenn Sie vom
Trampolin herunterspringen, die Kontrolle
verlieren, mit anderen Springern zusammen-
stoßen oder auf den Federn landen.
AUFPRALL AUF DEN FEDERN
ODER DEM RAHMEN:
Wenn Sie auf dem Trampolin springen,
BLEIBEN Sie in der Mitte des Sprungtuchs.
Dadurch mindern Sie Ihr Risiko, durch einen
Aufprall auf den Federn oder dem Rahmen
verletzt zu werden. Springen oder steigen Sie
NIEMALS auf den Rahmenschutz, weil dieser
nicht dafür ausgelegt ist, das Gewicht einer
Person zu tragen.
VERLUST DER KONTROLLE:
Versuchen Sie KEINE schwierigen Manöver,
solange Sie nicht die Grundsprünge beherr-
schen oder wenn Sie das Springen auf
dem Trampolin erst lernen. Sollten Sie die-
sem Rat zuwiderhandeln, erhöhen Sie die
Verletzungsgefahr. Sie könnten auf dem
Rahmen, den Federn oder völlig außerhalb
des Trampolins aufkommen. Ein kontrollierter
Sprung ist dadurch gekennzeichnet, dass
man auf dem selben Punkt aufkommt, von
dem man abgesprungen ist. Sollten Sie die
Kontrolle verlieren, während Sie auf dem
Trampolin springen, so beugen Sie stark die
Knie bei der Landung. Dadurch bekommen
Sie wieder Kontrolle und können den Sprung
stoppen.
SALTOS (FLIPS):
Vollziehen Sie KEINE Saltos jeglicher Art (vor-
wärts oder rückwärts) auf diesem Trampolin.
Sollte Ihnen dabei ein Fehler unterlaufen,
könnten Sie auf dem Kopf oder mit dem
Nacken aufkommen. Dadurch erhöht sich das
Risiko, sich das Genick oder die Wirbelsäule
zu brechen, was zu schweren Verletzungen
mit eventueller Todesfolge führt.
SICHERE UMGEBUNG:
Verwenden Sie das Trampolin NICHT, wenn
sich Tiere, andere Menschen oder Gegen -
stände unter dem Trampolin befinden, da sich
dadurch das Verletzungsrisiko erhöht. Halten
Sie KEINE Objekte in der Hand und legen
Sie KEINE Objekte auf das Trampolin, wäh-
rend dieses von jemandem verwendet wird.
Sollten sich Bäume, Äste, Drähte oder andere
Objekte über dem Trampolin befinden, erhöht
sich dadurch Ihre Verletzungsgefahr.
34218 Trampolin BDA .indd 14 05.12.11 10:01
