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6.3.1. Percentagem normal de água do corpo
Feminino Masculino
Criança > 58 > 60
Adulto > 52 > 58
Atleta > 56 > 60
Normalmente, os desportistas possuem pelo menos 5% de água no corpo. Com o
aumento da idade, o teor de água diminui em aprox. 10%.
6.4. Massa muscular
A massa muscular é o motor do nosso corpo. Nos músculos ocorre uma grande par-
te da nossa transformação de energia. Os músculos asseguram a conservação da
temperatura corporal e são a base da nossa capacidade corporal.
O controle da massa muscular é especialmente importante para pessoas com pro-
blemas de peso ou de gordura. Visto que o corpo necessita dos músculos para re-
duzir as reservas excessivas de energia ou acumulações de gordura, um emagre-
cimento só pode ser bem sucedido a longo prazo se for acompanhado de um
desenvolvimento simultâneo dos músculos.
Idade Feminino
Masculino
6 ~ 12 >36 >40
13 ~ 79 >30 >34
Atleta >38 >42
6.5. Mo do para atletas
A sua balança tem uma configuração própria para pessoas com treino desportivo
intenso ou musculadas (“atletas”). Como as células musculares apresentam uma re-
sistência bioelétrica semelhante à das células adiposas, a balança poderia interpre-
tar as células musculares como células adiposas. Este problema ocorre apenas no
caso de grandes massas musculares; a percentagem de músculo de uma pessoa
musculosa não é medida pela balança como percentagem de gordura.
O modo para atletas evita uma interpretação errada. Neste modo, os valores de gor-
dura do corpo são medidos com uma outra fórmula matemática.
14800 ES-PT-PL Content 5004 5874-5 Final REV1.indb 2914800 ES-PT-PL Content 5004 5874-5 Final REV1.indb 29 15.11.2013 12:24:1115.11.2013 12:24:11
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