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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1
. Commencez à pédaler pour allumer la console.
R
éférez-vous à lʼétape 1 à la page 16.
2. Sélectionner un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatre entraînements de
perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la
touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce
que ce que le nom dʼun entraînement de WORK-
OUT (Perte de Poids) apparaisse à lʼécran
supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement de
perte de poids, le nom de lʼentraînement ainsi que
sa durée sʼaffichentàlʼécranetunprofildes
niveaux de la résistance pour lʼentraînement défile
à travers lʼécran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START]oucom-
mencez à pédaler pour démarrer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement de perte de poids est divisé
en 25, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un
niveau de résistance et un réglage de rpm (tours
par minute) cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent
être programmés pour deux ou plusieurs seg-
ments consécutifs.
Durantlʼentraînement,leprofildecetentrnement
indiquevotreprogression(reportez-vousaudessin
ci-dessus).Lesegmentclignotantduprofil
représentelesegmentencoursdelʼentraînement.
Lahauteurdusegmentclignotantindiqueleniveau
derésistancedusegmentencours.Alafinde
chaquesegmentdelʼentraînement,unesériede
tonalitéssefaitentendreetleprochainsegmentdu
profilsemetà clignoter.Siunerésistancedifrente
estprogramméepourlesegmentsuivant,larésis-
tanceappartsurlʼécranpendantquelquessecon-
despourvousavertir.Larésistancedespédales
changealors.
Pendantvotreentraînement, vousserezinvitéà
maintenirun régimede pédalage prochedu
réglagedu rpmciblepourle segment encours.
L
orsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus
vite) apparaissent sur lʼécran supérieur,aug-
m
entez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL
SLOWER (Pédaler moins vite) apparaissent,
diminuez votre cadence. Lorsque les mots PED-
ALING IN RANGE (Pédalage dans les limites)
apparaissent, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver.Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de sʼentraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. Cependant à la fin du segment en cours,
les pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Sivous arrêtezde pédalerpendantplusieurs sec-
ondes, unesériede tonalitésse faitentendre et
lʼentraînementsemet enpause.Pourrecom-
mencer lʼentraînement,reprenez simplement le
pédalage.Lʼentraînement continuerajusquʼàce
quele derniersegmentdu profilclignoteet jusquʼà
lafin dece segment.
Alafinduderniersegmentde lʼentraînement,les
motsPROGRAM DONE (Programme terminé)sʼaf-
fichent surlʼécransupérieur.
4. Suivezvos progrèssurles écrans.
Voirétape4à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voirlʼétape5àlapage17.
6
. Quandvousavezfinide vousentraîner, lacon-
solesʼéteintautomatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
Graphique
18


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