669971
13
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/20
Next page
13
Verwijder het plastic folie dat eventueel op de
metalen contactpunten (A) van de hartslagmeter in
de handgreep is aangebracht. Zorg er ook voor dat
uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten,
neemt u de hartslagmeter in de handgreep vast. Laat
daarbij uw handpalmen op de metalen contactpunten
rusten. Verplaats uw handen niet en grijp de
contacten niet te stevig vast.
Wanneer uw hartslag wordt gedetecteerd, knippert
een hartsymbool op het bovenste display en wordt
uw hartslag weergegeven. Houd de handgrepen
gedurende ongeveer 15 seconden vast voor een
zo nauwkeurig mogelijke hartslagwaarde.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, moet u
ervoor zorgen dat uw handen correct zijn geplaatst
zoals hiervoor beschreven. Verplaats uw handen niet
te veel en grijp de metalen contactpunten niet te stevig
vast. Reinig de metalen contactpunten met een zachte
doek voor optimale prestaties; gebruik daarbij nooit
alcohol, schuurmiddelen of chemische producten.
6. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen gedurende enkele seconden niet
bewegen, krijgt u een reeks pieptonen te horen, gaat de
console in pauzestand en knippert de tijdsaanduiding
op het display.
Als de pedalen gedurende enkele minuten niet
bewegen, worden de console uitgeschakeld en de
displays gereset.
Er zijn drie dagtrainingen voor elke week van het
programma. Om de gewenste week te selecteren,
drukt u herhaaldelijk op de toets SELECT DAY totdat
het nummer van de gewenste dag is bereikt.
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN
Om tijdens uw oefeningen muziek of audioboeken via de
geluidsinstallatie van de console te beluisteren, steekt
u een (niet meegeleverd) audiosnoer met 3,5 mm plug
naar 3,5 mm plug in de ingang van de console en in
een ingang van uw persoonlijke audiospeler; zorg dat
het audiosnoer volledig is ingestoken. Opmerking:
U kunt zich een audiosnoer aanschaffen bij uw lokale
elektronicawinkel.
Druk vervolgens op de
weergavetoets op uw persoonlijke
audiospeler. Pas het volume
aan door middel van de
volumeverhogings- en -verlagingstoetsen op de console
of de volumeregeling op uw persoonlijke audiospeler.
HOE EEN VOORAF INGESTELDE TRAINING
TE GEBRUIKEN
1. Schakel de console in.
Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om
de console in te schakelen.
Wanneer u de console inschakelt, worden de displays
geactiveerd, hoort u een pieptoon en is de console
klaar voor gebruik.
2. Selecteer een vooraf ingestelde training.
Om een vooraf ingestelde training te selecteren, drukt
u herhaaldelijk op de toets WATTS WORKOUTS of
CALORIE WORKOUTS totdat het nummer van de
gewenste training op het onderste display verschijnt. De
duur van de training verschijnt op het middelste display.
3. Start de training.
Begin te trappen om de training te starten.
Elke training is verdeeld in segmenten van één minuut.
Voor elk segment worden één weerstandsniveau en
één doel-rpm (snelheid) geprogrammeerd. Opmerking:
Hetzelfde weerstandsniveau en/of dezelfde doel-
rpm kan voor opeenvolgende segmenten worden
geprogrammeerd zijn.
Aan het einde van elk segment van de training krijgt u
een reeks tonen te horen. Het weerstandsniveau voor
het volgende segment verschijnt gedurende enkele
seconden als waarschuwing op het bovenste display.
De weerstand van de pedalen verandert dan.
De snelheidsmeter (B) toont
twee knipperende balkjes
voor de doelsnelheidszone
voor het segment; de
doelsnelheidszone omvat
een reeks snelheden die
slechts enkele RPM's van
de doelsnelheid voor het
segment verwijderd zijn. De niet-knipperende balkjes
stellen uw feitelijke trapsnelheid voor.
Houd tijdens het trainen uw trapsnelheid binnen de
doelsnelheidszone voor het huidige segment door
uw trapsnelheid te verhogen of verlagen of door de
weerstand van de pedalen te verhogen of verlagen.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is alleen bedoeld om
u te motiveren. Zorg ervoor dat u op een tempo en
weerstandsniveau trapt dat aangenaam voor u is.
Als het weerstandsniveau voor het huidige segment
te hoog of te laag is, kunt u de instelling handmatig
wijzigen door op de RESISTANCE-toetsen te drukken.
BELANGRIJK: Aan het einde van het huidige
segment van de training worden de pedalen
automatisch aangepast aan het geprogrammeerde
weerstandsniveau voor het volgende segment.
Als u de pedalen gedurende enkele seconden niet
beweegt, krijgt u een reeks pieptonen te horen en gaat
de training in pauzestand.
Om de training weer te starten moet u gewoon het
trappen hervatten. De training gaat zo door tot aan het
einde van het laatste segment
4. Volg uw vorderingen aan de hand van de displays.
Zie stap 4 op pagina 12.
5. Meet uw hartslag indien gewenst.
Zie stap 5 op pagina 12.
B
13


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Pro-form 105 CSE Crosstrainer - PFIVEL15216 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Pro-form 105 CSE Crosstrainer - PFIVEL15216 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3,76 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info