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Bitte beachten: die Werte für TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorienverbrauch) können nicht
gleichzeitig ausgewählt werden. Sie müssen sich für einen der drei Werte entscheiden.
Drücken Sie die Taste START/STOP um mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können
Sie den Widerstand verändern, indem Sie die Tasten NACH UNTEN und NACH OBEN bedienen. Sobald
der vorher bestimmte Wert erreicht ist, hören Sie ein Tonsignal und das Programm endet
automatisch. Wenn Sie weitertrainieren möchten, drücken Sie die Taste START/STOP.
Fettverbrennungsprogramm
Drücken Sie die Taste MODE (Betriebsart) um das Programm zu wählen. Wählen Sie mithilfe der
Taste UP und DOWN das Körperfettprogramm. Drücken Sie dann MODE um die Werte einzugeben .
AGE (Alter), GENDER (Geschlecht), HEIGHT (Körpergröße) und WEIGHT (Gewicht). Sobald Sie einen
Wert angegeben haben, blinkt dieser und Sie können den Wert mit den Taste UP und DOWN
anpassen. Bestätigen Sie den richtigen Wert, indem Sie die Taste MODE drücken.
Drücken Sie die Taste START/STOP und umschließen Sie mit den Handflächen die beiden
Pulssensoren um Ihren Körperfettanteil und Ihren BMI (Body Mass Index) zu ermitteln. Die
gemessenen Werte werden dann angezeigt. Drücken Sie dann erneut die Taste START/STOP um zur
Programmauswahl zurückzukehren.
Watt-Programm
Drücken Sie die Taste MODE (Betriebsart), um in den Programmmodus zu gelangen. Wählen Sie mit
den Tasten UP und DOWN das Watt-Programm (Watt). Drücken Sie dann erneut die Taste MODE, um
TIME (Zeit), DIST (Distanz) oder CAL (Kalorien) und THR WATT (Ausbelastungsfrequenz) auszuwählen.
Sobald Sie einen Parameter ausgewählt habe, blinkt dieser und sie können den Wert mithilfe der
Tasten UP und DOWN anpassen. Bestätigen Sie den gewünschten Wert, indem Sie die Taste MODE
drücken.
Bitte beachten: Die Parameter TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorien) können nicht gleichzeitig
gewählt werden. Sie müssen sich für einen der drei Parameter entscheiden.
Drücken sie die Taste START/STOP, um mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings passt
der Computer automatisch den Widerstand an Ihre Geschwindigkeit an. Der Widerstand nimmt zu, je
langsamer Sie sind, nimmt aber ab, wenn Sie schneller werden. Sobald der Zielwert erreicht ist,
ertönt ein Audiosignal und das Programm endet automatisch. Falls Sie mit dem Training fortfahren
möchten, drücken Sie erneut die Taste START/STOP.
H.R.C. (Herzfrequenz-Kontroll)-Programm
Beim Ausbelastungsprogramm können Sie zwischen vier Trainingsintensitäten wählen: Ausbelastung
(Target Heart Rate), 65%, 75% und 90%.
65% : Ausbelastungsfrequenz (ideale Herzschlagfrequenz im Training) = 65% von (220-AGE (Alter))
75%: Ausbelastungsfrequenz (ideale Herzschlagfrequenz im Training) = 75% von (220-AGE (Alter))
90%: Ausbelastungsfrequenz (ideale Herzschlagfrequenz im Training) = 90% von (220-AGE (Alter))
T.H.R. (Ausbelastungsfrequenz)
Drücken Sie die Tasten UP und DOWN, um zum T.H.R.-Programm zu gelangen. Drücken Sie dann die
Taste MODE, um die Parameter TIME (Zeit), DIST (Distanz), CAL (Kalorien) und T.H.R.
(Ausbelastungsfrequenz) auszuwählen. Wenn Sie einen Parameter ausgewählt haben, blinkt dieser.
Sie können dann den Wert mithilfe der Tasten UP und DOWN anpassen. Bestätigen Sie den
gewünschten Wert mit der Taste MODE.
Bitte beachten Sie: Die Parameter TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorien) können nicht
gleichzeitig ausgewählt werden. Sie müssen sich für einen dieser drei Parameter entscheiden.
Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu beginnen, und umschließen Sie
während der gesamten Trainingszeit mit den Handflächen die beiden Handpuls-Sensoren. Der
Computer errechnet dann automatisch den richtigen Widerstand, durch den Sie Ihre
