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1. Nimm den Gurt von der Brust ab und trainiere auf deinem Trainingsgerät, wie du normal trai-
nieren würdest.
2. Bewege das Trainingsgerät, bis du einen Bereich findest, in dem keine Störsignale angezeigt wer-
den oder das Herzsymbol nicht blinkt. Interferenzen sind häufig direkt vor dem Anzeigefeld des
Trainingsequipments am stärksten, während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von
Störungen ist.
3. Lege den Herzfrequenz-Sensorgurt wieder an und halte dein Trainingsgerät möglichst in diesem
interferenzfreien Raum.
Wenn das Trainingsgerät mit dem Trainingsequipment immer noch nicht richtig funktioniert, verursacht
das Trainingsequipment möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die drahtlose Herzfrequenz-
Messung.
GEHE BEIM TRAINING AUF NUMMER SICHER
Training kann Risiken in sich bergen. Wir empfehlen dir, vor Beginn eines regelmäßigen Trai-
ningsprogramms die folgenden Fragen hinsichtlich deines Gesundheitszustandes zu beantworten. Falls
du eine dieser Fragen mit Ja beantwortest, empfehlen wir dir, mit einem Arzt zu sprechen, bevor du ein
Trainingsprogramm beginnst.
• Hast du während der letzten 5Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben und/oder hattest du eine vor-
wiegend sitzende Lebensweise?
• Hast du einen hohen Blutdruck oder einen hohen Cholesterinspiegel?
• Nimmst du blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel ein?
• Hast du in der Vergangenheit unter Atembeschwerden gelitten?
• Hast du irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Krankheit?
• Bist du nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in
der Rekonvaleszenz?
• Trägst du einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes Gerät?
• Rauchst du?
• Bist du schwanger?
Bitte denke auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsintensität, sondern zusätz-
lich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden usw. sowie
durch Energie-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann.
Achte während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen deines Körpers. Wenn du während des
Trainings unerwartete Schmerzen oder starke Ermüdung verspürst, solltest du das Training
beenden oder mit einer geringeren Intensität fortfahren.
