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FONCTIONS
SMART COACHING
Les fonctions Smart Coaching permettent aussi bien d'évaluer le niveau de la forme physique au quotidien et de créer des
plans d'entraînement individuels que de s'entraîner à l'intensité appropriée et de recevoir des commentaires instantanés. Il
s'agit de fonctions uniques et conviviales, mais également personnalisées selon vos besoins, conçues pour vous procurer
de la joie et vous motiver pendant l'entraînement.
Votre montre comprend les fonctions Polar Smart Coaching suivantes:
Training Load PRO
FuelWise
Programme de course
Running Index
Bénéfice de l'entraînement
Compteur personnalisé de calories
Suivi de la fréquence cardiaque continu
Guide d'activité
Bénéfices de l'activité
Mesure de la récupération Nightly Recharge™
Suivi du sommeil Sleep Plus Stages™
Exercice de respiration guidé Serene™
Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet
Guide d'entraînement quotidien FitSpark™
TRAINING LOAD PRO
La nouvelle fonction Training Load Pro™ mesure le degré de fatigue imposé par vos entraînements à votre corps et permet
de comprendre leur impact sur votre performance. La fonction Training Load Pro vous indique un niveau de charge
d'entraînement pour votre système cardiovasculaire (charge cardiaque). La charge ressentie, quant à elle, vous permet
d'évaluer la fatigue que vous percevez. Si vous utilisez un capteur de puissance de course à pied ou de cyclisme séparé
avec votre montre, la fonction Training Load Pro vous indique également un niveau de charge d'entraînement pour votre
appareil locomoteur (charge musculaire). Le fait de connaître la fatigue imposée à chaque système de l'organisme vous
permet d'optimiser votre entraînement en travaillant le bon système au bon moment.
Charge cardiaque
La charge cardiaque est basée sur le calcul du stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode communément admise et
scientifiquement prouvée pour quantifier la charge d'entraînement. Votre valeur de charge cardiaque vous indique la
fatigue imposée par votre entraînement à votre système cardiovasculaire. Plus la charge cardiaque est élevée, plus
l'entraînement a été intense pour le système cardiovasculaire. La charge cardiaque est calculée après chaque séance à
partir de vos données de fréquence cardiaque et de la durée de la session d'entraînement.
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