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Pendant l'entraînement
Pendant l'entraînement, votre montre vous fournit des indications: informations relatives à
l'entraînement, phases baes sur le temps avec zones de fquence cardiaque pour les objectifs
cardio et phases baes sur le temps avec exercices pour les objectifs de musculation et com-
plémentaires.
Les ances d'entraînement musculaire et les ances d'exercices complémentaires sont baes
sur des plans d'entraînement prêts à l'emploi avec animations et guidage pas-à-pas en temps
réel. Toutes les ances comprennent des chronos et des vibrations qui vous indiquent lorsqu'il
est temps de passer à la phase suivante. Poursuivez chaque mouvement pendant 40secondes,
puis reposez-vous jusqu'à la fin de la minute et démarrez le mouvement suivant. Après avoir ter-
miné tous les blocs de la premre série, marrez manuellement la série suivante. Vous pouvez
mettre fin à une séance d'entraînement à tout moment. Vous ne pouvez pas sauter ou or-
ganiser des phases d'entraînement.
Résultats d'entraînement sur votre montre et dans Polar Flow
Dès que vous avez termi la ance d'entraînement, vous obtenez un résumé sur votre
montre. Vous obtiendrez une analyse plus taillée dans l'application ou sur le service Web Polar
Flow. Pour les objectifs d'entraînement cardio, vous obtenez un sultat d'entraînement basique
qui illustre les phases de la séance d'entraînement avec les données de fquence cardiaque.
Pour les objectifs d'entraînement de musculation et complémentaire, vous obtenez des sul-
tats d'entraînement taillées comprenant votre fréquence cardiaque moyenne et le temps
consacré à chaque exercice. Ces informations sont présentées sous forme de liste et chaque
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