772739
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/94
Next page
GEBRUIKSAANWIJZING
2
INHOUD
Inhoud 2
Gebruiksaanwijzing Polar Unite 6
Inleiding 6
Je Polar Unite optimaal gebruiken 7
Polar Flow webservice 7
Aan de slag 8
Je horloge configureren 8
Optie A: Configureren met een smartphone en de Polar Flow app 10
Optie B: Configureren met je computer 10
Optie C: Configureren op het horloge 10
De Polar Unite polsband vastmaken 11
Knopfuncties en touch-display 12
Kleurentouch-display 12
Meldingen bekijken 12
Verlichting inschakelen 12
Displayweergaven 12
Stijl en kleur van het display wijzigen 16
Functie Verlichting inschakelen 16
Verlichting inschakelen 16
Functie Niet storen 17
Verlichting altijd aan tijdens een training 17
Menu 17
Snelinstellingen 19
Een smartphone met je horloge koppelen 20
Doe het volgende voordat je een smartphone koppelt: 20
Een smartphone koppelen: 20
Koppeling verwijderen 21
De firmware bijwerken 21
Met smartphone of tablet 21
Met computer 21
Instellingen 23
Algemene instellingen 23
Koppelen en synchroniseren 23
Continue hartslagmeting 23
Vliegmodus 23
Niet storen 23
Smartphonemeldingen 23
Eenheden 23
Taal 24
Inactiviteitswaarschuwing 24
Info over je horloge 24
Fysieke instellingen 24
Gewicht 24
Lengte 25
Geboortedatum 25
Geslacht 25
Trainingsachtergrond 25
Activiteitsdoel 25
Gewenste slaapduur 26
Maximale hartslag 26
Rusthartslag 26
VO2max 27
3
Horloge-instellingen 27
Alarm 27
Displayweergave 27
Tijd 27
Datum 28
Eerste dag van de week 28
Pictogrammen op het display 28
Opnieuw opstarten en resetten 28
Het horloge opnieuw opstarten 28
De fabrieksinstellingen van je horloge herstellen 29
Fabrieksinstellingen via FlowSync 29
Fabrieksinstellingen herstellen op je horloge 29
Training 30
Hartslagmeting aan de pols 30
Je horloge dragen als je je hartslag meet bij de pols of als je je slaap registreert 30
Je horloge dragen wanneer je geen hartslag meet bij je pols en je geen slaap/Nightly Recharge registreert 31
Trainingssessie starten 31
Een geplande trainingssessie starten 32
Snelmenu 32
Tijdens de training 34
Door de trainingsweergaven bladeren 34
Timers instellen 34
Intervaltimer 35
Afteltimer 35
Trainen met een doel 36
Fase wijzigen tijdens een gefaseerde sessie 36
Meldingen 36
Trainingssessie pauzeren of stoppen 37
Trainingsoverzicht 37
Na de training 37
Trainingsgegevens in de Polar Flow app 39
Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice 39
Functies 40
GPS-verbinding 40
GPS via smartphone inschakelen 40
Smart Coaching 41
Nightly Recharge™ herstelmeting 41
Details AZS-herstel in de Polar Flow app 44
Details slaapherstel in Polar Flow 44
Voor beweging 45
Voor slapen 45
Voor herstellen van energieniveaus 45
Sleep Plus Stages slaapregistratie 46
FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding 50
Tijdens de training 52
Serene™ geleide ademhalingsoefening 54
Fitness Test met hartslagmeting aan de pols 56
Vóór de test 56
De test uitvoeren 57
Testresultaten 57
Conditieklassen 57
Mannen 57
Vrouwen 58
VO2max 58
Polar Running Program 58
Een Polar Running Program maken 59
Trainingssessie voor hardloopdoel starten 59
4
Je voortgang volgen 59
Cardiobelasting 59
Trainingseffect 60
Smart Calories 61
Continue hartslagmeting 62
Continue hartslagmeting op je horloge 62
24/7 activiteitsmeting 63
Activiteitsdoel 63
Activiteitsgegevens op je horloge 63
Inactiviteitswaarschuwing 64
Activiteitsgegevens in de Polar Flow app en webservice 64
Activity Benefit 64
Sportprofielen 65
Hartslagzones 65
Snelheidszones 66
Instellingen snelheidszone 66
Trainingsdoel met snelheidszones 66
Tijdens de training 66
Na de training 66
Snelheid en afstand vanaf de pols 66
Hartslagsensormodus 67
Hartslagsensormodus inschakelen: 67
Hartslag delen stoppen: 67
Smartphonemeldingen 68
Smartphonemeldingen inschakelen 68
Niet storen 68
Meldingen bekijken 68
Energiebronnen 68
Overzicht van energiebronnen 69
Gedetailleerde analyse in de Flow mobiele app 69
Verwisselbare polsbanden 69
Polsband verwisselen 69
Compatibele sensoren 70
Polar OH1 optische hartslagsensor 70
Polar H10 hartslagsensor 71
Polar H9 hartslagsensor 71
Sensoren koppelen met je horloge 71
Een hartslagsensor met je horloge koppelen 71
Polar Flow 73
Polar Flow app 73
Trainingsgegevens 73
Activiteitsgegevens 73
Slaapgegevens 73
Sportprofielen 73
Afbeelding delen 73
De Polar Flow app gaan gebruiken 73
Polar Flow webservice 74
Trainingsdagboek 74
Rapporten 74
Programma's 74
Sportprofielen in Polar Flow 75
Een sportprofiel toevoegen 75
Sportprofiel bewerken 76
Je training plannen 77
Een trainingsplan maken met de Seizoensplanner 77
Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app en webservice 78
Een doel maken op basis van een favoriet trainingsdoel 80
5
De instellingen naar je horloge synchroniseren 80
Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app 81
Favorieten 83
Een trainingsdoel aan je Favorieten toevoegen: 83
Favoriet bewerken 83
Favoriet verwijderen 83
Synchroniseren 83
Synchroniseren met de Flow mobiele app 83
Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync 84
Belangrijke informatie 85
Batterij 85
Levensduur en gebruiksduur van batterij 85
Batterij opladen 85
Batterijstatus en meldingen 86
Batterijstatusindicator 86
Batterijmeldingen 87
Zorgen voor je horloge 87
Je horloge schoonhouden 87
Zorgen voor de optische hartslagsensor 87
Bewaren 87
Service 88
Voorzorgsmaatregelen 88
Storing tijdens de training 88
Gezondheid en training 88
Waarchuwing - Batterijenbuiten het bereik van kinderen houden 89
Je Polar product veilig gebruiken 89
Technische specificaties 90
Polar Unite 90
Polar FlowSync software en USB-kabel 91
Compatibiliteit Polar Flow mobiele app 91
Waterbestendigheid van Polar producten 91
Wettelijk verplichte informatie 92
Beperkte internationale Polar garantie 93
Aansprakelijkheid 93
6
GEBRUIKSAANWIJZING POLAR UNITE
Deze gebruiksaanwijzing helpt je op weg met je nieuwe horloge. Op support.polar.com/en/unite vind je videotutorials en
veelgestelde vragen.
INLEIDING
Gefeliciteerd met je nieuwe Polar Unite!
Het Polar Unite fitnesshorloge helpt je om je training, herstel en dagelijks leven perfect met elkaar te combineren. Polar
Unite motiveert je om regelmaat in je training te houden. De intelligente functies maken dat fit en gezond blijven een
natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven wordt. Het wordt geleverd met geavanceerde hartslagmeting aan de pols. De
Sleep Plus Stages slaapregistratie registreert je slaapfasen (REM, lichte en diepe slaap) en geeft je feedback over je
slaap en een numerieke slaapscore. Nightly Recharge™ meet elke nacht je herstel en de FitSpark trainingsbegeleiding
geeft je persoonlijke begeleiding tijdens je workout op basis van je fitheid. De Polar Unite helpt je ontspannen en stress
te verminderen met de Serene™ geleide ademoefeningen, en je kunt hem aansluiten op je smartphone om GPS te
gebruiken. Pas Polar Unite aan je stijl aan met verschillende polsbanden en kleurthema's voor het horlogedisplay. Je
kunt je Unite ook tijdens Polar Club lessen gebruiken om je hartslag te verzenden naar het Polar Club systeem.
Sleep Plus Stages meet automatisch de hoeveelheid slaap en de kwaliteit van je slaap, en laat je zien hoe lang elke
slaapfase heeft geduurd. De functie combineert je slaapduur en je slaapkwaliteit tot één overzichtelijke waarde, je
slaapscore. Je slaapscore vertelt je hoe goed je hebt geslapen vergeleken met de indicatoren van een goede nachtrust
volgens de actuele slaapwetenschap. Door de onderdelen van je slaapscore te vergelijken met je eigen normale niveau,
kun je herkennen welke aspecten van je dagelijkse routine van invloed kunnen zijn op je slaap en dus mogelijk moeten
worden aangepast.
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en
hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze
factoren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je
horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel. Op basis van wat we bij je hebben gemeten,
krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren
van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.
De FitSpark™ trainingsbegeleiding biedt dagelijkse workouts op je horloge wanneer jij dat wilt. De workouts zijn
afgestemd op je conditieniveau, trainingsgeschiedenis en je herstelniveau en actuele fitheid, gebaseerd op jouw Nightly
Recharge status van de vorige nacht. FitSpark stelt elke dag 2 tot 4 opties voor je workouts voor: één die het beste bij je
past en 1 tot 3 andere opties om uit te kiezen. Je krijgt maximaal vier suggesties per dag en in totaal zijn er 19
verschillende workouts. Er zijn workouts uit de categorieën cardiotraining,krachttraining en ondersteunende training.
De Serene ademoefening is een antistresshulpmiddel dat je helpt je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te laten
komen. De oefening begeleidt je naar een trage buikademhaling, die bewezen gezondheidseffecten heeft. Tijdens de
ademoefening geeft je horloge je biofeedback over de samenhang tussen je ademhaling en je hartslaginterval. De
functie registreert de tijd die je doorbrengt in de sereniteitszones; de tijd waarin je hart dankzij je trage ademhaling in een
heilzame synchronie klopt met het ritme van je ademhaling.
Met de verwisselbare polsbanden kun je het horloge aanpassen aan elke situatie en stijl.
We zijn voortdurend bezig onze producten verder te ontwikkelen en je een nog betere gebruikerservaring te
bieden. Werk de firmware van je horloge bij zodra er een nieuwe versie beschikbaar is om je horloge up-to-
date te houden en optimaal te laten werken. De firmware-updates verbeteren de functionaliteit van je
horloge.
7
JE POLAR UNITE OPTIMAAL GEBRUIKEN
Je horloge is direct uit de verpakking te gebruiken, maar als je wilt profiteren van alle mogelijkheden die Polar biedt, sluit
je je horloge aan op Polar Flow, onze gratis app en webservice.
Je kunt de Polar Flow app downloaden van de App Store®of van Google PlayTM. Synchroniseer je horloge na de training
met de Flow app en je krijgt direct een overzicht van je trainingsresultaten en je prestaties, met bijbehorende feedback.
Bovendien kun je je prestaties delen met al je vrienden. In de Flow app kun je ook zien hoe je hebt geslapen en hoe actief
je overdag bent geweest.
POLAR FLOW WEBSERVICE
Synchroniseer je trainingsgegevens met de FlowSync software op je computer of via de Polar Flow app naar de Polar
Flow webservice. In de webservice kun je je training plannen, je prestaties volgen, begeleiding krijgen en een
gedetailleerde analyse van je trainingsresultaten, je activiteit en je slaap bekijken. Informeer al je vrienden over je
prestaties, zoek medesporters en krijg motivatie van je sociale trainingscommunity's.
Dit vind je allemaal op flow.polar.com.
8
AAN DE SLAG
JE HORLOGE CONFIGUREREN
Activeer je horloge en laad het op door het aan te sluiten op een USB-poort die van stroom wordt voorzien of op een
USB-oplader met de USB-oplaadadapter die bij het productpakket is inbegrepen. Lijn de pinnen van de USB-
oplaadadapter uit met de pinnen op het horloge en klik de adapter op zijn plaats. Let er ook op dat je de USB-
oplaadadapter op de juiste manier aansluit, d.w.z. de contactpunten op de Polar Unite USB-oplaadadapter moeten op
één lijn liggen met de contactpunten in de USB-poort van je computer of van de USB-oplader. Het kan even duren
voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt. We raden je aan om de batterij op te laden voordat je
het horloge in gebruik neemt. Zie Batterij voor meer informatie over het opladen van de batterij.
Sluit de USB-oplaadadapter eerst aan op het horloge voordat je de adapter aansluit op de
stroomvoorziening. Laat de USB-oplaadadapter niet zonder dat deze op je horloge is aangesloten in de
stroomvoorziening zitten.
Configureer je horloge door je taal en de gewenste configuratiemethode te selecteren. Het horloge geeft je drie opties
voor de configuratie. Veeg omhoog of omlaag op het display om naar de gewenste optie te bladeren. Tik op het display
om je keuze te bevestigen.
A. Op je smartphone: Configuratie via een mobiel apparaat is handig als je geen computer met een USB-
poort hebt, maar duurt mogelijk wel langer. Voor deze methode heb je een internetverbinding nodig.
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar Unite at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar Unite in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3.12 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar Unite

Polar Unite User Manual - English - 87 pages

Polar Unite User Manual - German - 101 pages

Polar Unite User Manual - French - 99 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info