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ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR
Si la fréquence cardiaque maximale du joueur est sélectionnée comme méthode de calcul des zones de
fréquence cardiaque, celles que l'utilisateur peut terminer sont indiquées sous forme de pourcentage de la
fréquence cardiaque maximale d'un joueur. Les zones étant basées sur des pourcentages de la fréquence
cardiaque maximale d'un joueur, elles sont propres à chaque joueur. Toutefois, les mes pourcentages sont
utilisés pour toute l'équipe. L'entraînement est divisé en cinq zones de fréquence cardiaque basées sur des
pourcentages de la fquence cardiaque maximale. Les zones peuvent être modifiées sur le service Web
Team Pro et personnalisées séparément pour chaque sport.
MODIFIER LES ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
1.
Cliquez sur (nom/photo de profil) dans l'angle supérieur droit.
2. Choisissez Réglages de lquipe, puis cliquez sur l'équipe à modifier.
3. Choisissez PROFILSSPORTIFS, puis le profil à modifier (si vous disposez d'un seul profil sportif, il
est automatiquement choisi).
4. Choisissez Libre sous TYPE DE ZONE DE FRÉQUENCECARDIAQUE, puis ajustez les zones.
5. Cliquez sur ENREGISTRER.
Zone cible
% d'intensité de
FCmax*, bpm
Exemples de durée
Effet de l'entraînement
MAXIMUM
90–100% 171–190bpm moins de 5minutes
Effets: effort maximal ou proche
du seuil d'intensité maximale au
niveau de la respiration et des
muscles.
Sensations: très fatigant au niveau
de la respiration et des muscles.
Recomman pour: athlètes très
expérimentés en bonne forme
physique. Intervalles courts
uniquement, géralement pour
finaliser la pparation à de courts
événements.
HAUTE 80–90% 152–172bpm 2 à 10minutes
Effets: amélioration de la capacité
à supporter l'endurance à vitesse
élevée.
Sensations: entraîne fatigue
musculaire et respiration difficile.
Recomman pour: athlètes
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