591384
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
35
POLAR HARTSLAGZONES
Als de maximale hartslag van de speler gekozen is als de berekeningsmethode voor de hartslagzone, worden
door de gebruiker te bepalen hartslagzones opgegeven als percentage van de maximale hartslag van de
speler. Deze zijn voor elke speler anders, omdat de zones gebaseerd zijn op percentages van de eigen
maximale hartslag van de speler. Voor het gehele team worden echter dezelfde percentages gebruikt. De
training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. De zones
kunnen worden bewerkt in de Team Pro webservice en kunnen afzonderlijk worden aangepast voor elke sport.
HARTSLAGZONES BEWERKEN
1.
Klik op (naam/profielfoto) rechtsboven.
2. Kies Teaminstellingen en klik op het team dat je wilt bewerken.
3. Kies SPORTPROFIELEN en het profiel dat je wilt bewerken (als je slechts één sportprofiel hebt, wordt
dit automatisch gekozen).
4. Kies Vrij onder TYPEHARTSLAGZONE en pas de zones aan.
5. Klik op OPSLAAN.
Doelzone
Intensiteit % van
HFmax*, hsm
Voorbeeld trai-
ningsduur
Trainingseffect
MAXIMUM
90–100% 171–190 hsm
minder dan 5 minu-
ten
Effect: maximale of vrijwel
maximale inspanning voor
ademhaling en spieren.
Voelt als: Zeer uitputtend voor
ademhaling en spieren.
Aanbevolen voor: Zeer ervaren en
fitte atleten. Alleen korte
intervallen, gewoonlijk de laatste
voorbereiding voor korte
evenementen.
ZWAAR
80–90% 152–172 hsm 210 minuten
Effect: Beter in staat tot langdurige
hoge snelheden.
Voelt als: Vermoeide spieren en
zware ademhaling.
Aanbevolen voor: Ervaren atleten
voor training gedurende het hele
jaar en met een verschillende
tijdsduur. Wordt belangrijker tijdens
het voorseizoen.
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar Team Pro at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar Team Pro in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,73 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar Team Pro

Polar Team Pro User Manual - English - 46 pages

Polar Team Pro User Manual - German - 48 pages

Polar Team Pro User Manual - French - 48 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info