464066
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/74
Next page
6. Löschen eines Trainings, das Sie mit dem Trainingscomputer oder der Software erstellt haben.
Neue Trainingseinheiten erstellen
Ein neues Training mit Zonen erstellen
Erstellen Sie Ihre eigenen Trainingseinheiten mit dem Trainingscomputer. Mit der Polar Pro Trainer 5
Software können Sie abwechslungsreichere Trainingseinheiten erstellen. Weitere Informationen hierzu
finden Sie in der Hilfe-Funktion der Software.
Wählen Sie Eingaben > Training > Hinzufügen
1. Stellen Sie die Anzahl Trainingszonen für das Training ein (0-3), und drücken Sie die OK-Taste. Bei 0
Zonen gehen Sie bitte zum Abschnitt Ein neues Training ohne Zonen erstellen.
2. Wählen Sie den Zonen-Typ:
Herzfrequenz
Für die Herzfrequenz-Zone wählen Sie SportZone oder eine manuelle Herzfrequenz-Zone. Drücken Sie
die OK-Taste.
SportZone: Wählen Sie eine der SportZonen (z. B. Z1: 50-59%) für Ihr Training aus. Drücken Sie OK,
um mit Schritt 3. fortzufahren.
Polar SportZonen sind Herzfrequenz-Intensitäten ausgedrückt in Prozentsätzen der maximalen
Herzfrequenz. Standardmäßig sind 5 verschiedene SportZonen im Trainingscomputer eingerichtet:
sehr leicht (50-59% HF
max
), leicht (60-69% HF
max
), mittel (70-79% HF
max
), hart (80-89% HF
max
)
und Maximum (90-99% HF
max
). Normalerweise ist der HF
max
-Wert abhängig vom Lebensalter. Wenn
Sie jedoch Ihre aeroben und anaeroben Grenzen genau kennen, Ihre vorhergesagte maximale
Herzfrequenz (HF
max
-p) in einem Polar Fitness Test
TM
haben messen lassen oder Ihre maximale
Herzfrequenz selbst bzw. in einem Labor getestet haben, dann können Sie die SportZonen definieren
und somit Ihren Trainingsbedürfnissen gerecht werden. Weitere Informationen hierzu finden Sie in
der Hilfe-Funktion der ProTrainer 5 Software.
Manuell: Stellen Sie die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte in Schlägen/Minute oder als HF%
/HFR% ein, und drücken Sie die OK-TASTE, um mit Schritt 3. fortzufahren.
Geschwindigkeit/Tempo (optionaler s3/s3+ Laufsensor, G3/G5 GPS-Sensor oder
Rad-Geschwindigkeitssensor W.I.N.D erforderlich)
Stellen Sie für die Geschwindigkeits-/Tempozone die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte ein.
Drücken Sie OK, um mit Schritt 3. fortzufahren.
Trittfrequenz (optionaler s3 Laufsensor oder Rad-Trittfrequenzsensor W.I.N.D. erforderlich)
Stellen Sie für die Trittfrequenzzone die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte ein. Drücken Sie OK,
um mit Schritt 3. fortzufahren.
3. Stellen Sie den Zonen Guide ein, um die Zone nach einer bestimmten Zeit oder Distanz* zu wechseln.
Während Ihres Trainings alarmiert Sie Ihr Trainingscomputer, wenn ein Zonenwechsel bevorsteht.
Timer: Stellen Sie einen Timer für die Zone ein (Minuten und Sekunden) und drücken Sie die OK-Taste.
Oder
Distanz: Stellen Sie die Distanz für die Zone ein und drücken Sie die OK-Taste. Oder
Aus: Stellen Sie Timer und Distanzen aus, und bestätigen Sie mit OK.
Wenn Sie die erste Zone definiert haben, wird Zone 1 OK angezeigt. Für mehr als 1 Trainingszone
wiederholen Sie die Schritte 2. und 3., bis alle Zonen definiert sind.
Wenn Sie das Training fertiggestellt haben, erscheint Neues Training hinzugefügt im Display. Das neue
Training (Neu.Tr.) wird im Menü Training gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training
auswählen können. Benennen Sie das Training um, indem Sie Umbenennen aus der Liste auswählen.
Ein neues Training ohne Zonen erstellen
Falls Sie ein neues Training ohne Zonen erstellen, können Sie Timer oder Distanz* verwenden, die Sie
durch Ihr Training lenken.
Wählen Sie Eingaben > Training > Hinzufügen
DEUTSCH
10 Vorbereitung auf das Training
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS800CX at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS800CX in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 1,92 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RS800CX

Polar RS800CX User Manual - English - 68 pages

Polar RS800CX User Manual - Dutch - 62 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info