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Manuell: Drücke die ZURÜCK-Taste.
Timeout: Die Benachrichtigung wird nach 30Sekunden ausgeblendet, wenn du sie nicht manuell verwirfst.
Smart Notifications werden blockiert, wenn die Strava Live Segment Ansicht auf deinem M460 aktiv ist. Wenn du
Smart Notifications z.B. während eines längeren Segments erhalten möchtest, kannst du sie aktivieren, indem du
die Trainingsansicht wechselst.
GESCHWINDIGKEITS- UND LEISTUNGSZONEN
Mit den Geschwindigkeits- und Leistungszonen kannst du hrend deiner Trainingseinheit einfach deine
Geschwindigkeit oder deine Leistung überwachen und deine Geschwindigkeit bzw. deine Leistung am gensch-
ten Trainingseffekt ausrichten. Die Zonen können verwendet werden, um die Effizienz deiner Trainingseinheiten
zu fördern und helfen dir, verschiedene Intensitäten zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
EINGABEN
Die Einstellungen für die Geschwindigkeits- und Leistungszonen können im Flow Webservice angepasst werden.
Sie können in den Sportprofilen, in denen sie verfügbar sind, aktiviert bzw. deaktiviert werden. Es gibt fünf ver-
schiedene Zonen, und du kannst die Zonenlimits wahlweise manuell anpassen oder die Standardwerte ver-
wenden. Die Zonenlimits sind sportartenspezifisch, sodass du die Zonen optimal für jede Sportart einstellen
kannst. Die Zonen stehen bei Laufsportarten (einschlilich Mannschaftssportarten, die Laufaktivitäten umfas-
sen), Radsportarten sowie Rudern und Kanufahren zur Verfügung.
Standard
Wenn du Standard hlst, kannst du die Zonenlimits nicht ändern. Die Standardzonen sind für Personen mit
einem relativ hohen Fitnessniveau optimiert.
Frei
Wenn du Frei hlst, können alle Grenzwerte geändert werden. Wenn du z.B. deine tatsächlichen Schwellen wie
die anaerobe und aerobe Schwelle oder die obere und untere Laktatschwelle bestimmt hast, kannst du mit den
Zonen basierend auf deiner individuellen Schwellengeschwindigkeit bzw. deinem individuellem Schwellentempo
trainieren. Wir empfehlen, als unteren Grenzwert der Zone 5 deine anaerobe Schwellengeschwindigkeit und dein
anaerobes Schwellentempo festzulegen. Wenn du die aerobe Schwelle verwendest, lege sie als unteren Grenzwert
der Zone 3 fest.
Du kannst Trainingsziele basierend auf Geschwindigkeitszonen erstellen. Nachdem du die Ziele über FlowSync
synchronisiert hast, leitet dich dein Trainingsget während des Trainings entsprechend an.
HREND DES TRAININGS
hrend des Trainings kannst du sehen, in welcher Zone du momentan trainierst und wie viel Zeit du in jeder
Zone verbracht hast.
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Polar M460 Quick start guide - English - 2 pages

Polar M460 User Manual - English - 74 pages

Polar M460 Quick start guide - German - 2 pages

Polar M460 Quick start guide - Dutch - 2 pages

Polar M460 User Manual - Dutch - 77 pages


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