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Poids
Taille
Date de naissance
Sexe
Niveau d'entr.
FC maximum
POIDS
Paratrez votre poids en kilogrammes (kg) ou en livres (lb).
TAILLE
Paratrez votre taille en centimètres (unités triques) ou en pieds et pouces (unités impériales).
DATE DE NAISSANCE
Paratrez votre date de naissance. L'ordre des glages de date pend du format d'heure et de date choisi (24h: jour -
mois - année / 12h: mois - jour - année).
SEXE
sélectionnez Masculin ou Féminin.
NIVEAU D'ENTR.
Le niveau d'entraînement est une évaluation de votre niveau d'activité physique à long terme. lectionnez l'alternative
qui décrit le mieux la quantité globale et l'intensité de votre activité physique au cours des trois derniers mois.
Occasionnel (0-1 h/ sem.): vous ne pratiquez pas régulièrement un sport récatif programmé ou une activité
physique intense; p. ex., vous marchez uniquement pour le plaisir ou pratiquez seulement occasionnellement un exer-
cice suffisamment intense pour rendre la respiration difficile ou vous faire transpirer.
Régulier (1-3 h/ sem.): vous pratiquez gulrement des sports créatifs; p. ex. vous courez 5 à 10km ou 3 à
6miles par semaine ou consacrez 1 à 3heures par semaine à une activité physique comparable, ou votre emploi
requiert une modeste activité physique.
Fréquent (3-5 h/ sem.): vous pratiquez un exercice physique intense au moins 3fois par semaine; p. ex., vous
courez 20 à 50km/12 à 31miles par semaine ou vous consacrez 3 à 5heures par semaine à une activité physique
comparable.
Intensif (5-8 h/ sem.): vous pratiquez un exercice physique intense au moins 5fois par semaine et vous pouvez
parfois être ame à participer à des événements sportifs de masse.
Semi-Pro (8-12 h/ sem.): vous pratiquez un exercice physique intense presque quotidiennement et vous vous
entrnez afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.
Pro (12 + h/ sem.): vous êtes un athlète d'endurance. vous pratiquez un exercice physique intense afin
d'aliorer vos performances en vue d'une compétition.
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