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Feedback Nutzen
Basis- & Herz-Kreis-
lauftraining
Super! Du hast deine Grundlagenausdauer und die Fähigkeit deines Körpers, beim Training
Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert. Diese Einheit hat auch deine Muskelausdauer
und aerobe Fitness verbessert.
Basistraining, lang Super! Diese lange Einheit mit geringer Intensität hat deine Grundlagenausdauer und die
Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert.
Basistraining Gut gemacht! Diese Einheit mit geringer Intensität hat deine Grundlagenausdauer und die
Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert.
Erholungstraining Sehr gute Einheit für deine Erholung. Leichte Belastungen wie diese ermöglichen deinem Kör-
per, sich von intensivem Training zu erholen.
SMART CALORIES
Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien basierend auf deinen persönlichen Daten:
Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht
Individuelle maximale Herzfrequenz (HF
max
)
Die Intensität deines Trainings oder deiner Aktivität
Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
max
)
Die Kalorienberechnung erfolgt auf Basis einer intelligenten Kombination von Beschleunigungs- und Herzfrequenz-
Daten. Die Kalorienberechnung misst deinen Kalorienverbrauch hrend des Trainings genau.
Du kannst deinen kumulativen Energieverbrauch (in Kilokalorien, kcal) hrend deiner Trainingseinheiten und den
Gesamtverbrauch an Kilokalorien für die aktuelle Trainingseinheit nach Abschluss der Einheit sehen. Du kannst auch
deinen täglichen Kalorienverbrauch verfolgen.
KONTINUIERLICHE HERZFREQUENZ-MESSUNG
Die Funktion Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung misst deine Herzfrequenz rund um die Uhr. Sie ermöglicht eine
präzisere Messung deines täglichen Kalorienverbrauchs und deiner Gesamtaktivität, da damit auch körperliche Akti-
vitäten mit sehr wenig Handgelenkbewegungen wie Radfahren erfasst werden können.
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
Du kannst die kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr unter Eingaben > Allgemeine Einstellungen >
Kontinuierliche HF-Messung ein- und ausschalten bzw. in den Nur nachts-Modus schalten.
Die Funktion ist auf deinem Polar Ignite standardßig eingeschaltet. Die Verwendung des Nur nachts-Modus ver-
längert die Akkulaufzeit.
Wische in der Uhrzeitanzeige nach links oder rechts, um zum Herzfrequenz-Zifferblatt zu wechseln. Tippe auf die
Anzeige, um die Detailansicht zu öffnen.
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Polar Ignite Quick start guide - English - 2 pages

Polar Ignite Quick start guide - German - 2 pages

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Polar Ignite User Manual - Dutch - 106 pages

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