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(HF min) – das ist deine Ruhe-Herzfrequenz. Aktualisiere die Ruhe-Herzfrequenz in deinen Benutzereingaben in
Polar Flow entsprechend.
VO
2MAX
Stelle deinen VO2
max
ein.
Der VO2
max
-Wert (maximale Sauerstoffaufnahme, maximale aerobe Leistung) ist die maximale Rate, mit der Sau-
erstoff vom Körper hrend maximaler Belastung verwendet werden kann; sie ngt direkt mit der maximalen Kapa-
zität des Herzens für die Blutversorgung der Muskulatur zusammen. Der VO2
max
-Wert kann gemessen oder durch
Fitness Tests vorhergesagt werden (z.B. Maximalbelastungstests und submaximale Belastungstests). Du kannst auch
deinen Running Index Wert verwenden, der eine Sctzung deines VO2
max
ist. Du kannst den Polar Fitness Test mit
Pulsmessung am Handgelenk verwenden, um deinen VO2
max
-Wert zu bestimmen, und ihn dann in deinen Benut-
zereingaben aktualisieren.
UHREINSTELLUNGEN
Um deine Uhreinstellungen anzuzeigen und zu bearbeiten, gehe zu Eingaben > Uhreinstellungen.
Unter Uhreinstellungen findest du folgende Optionen:
l Wecker
l Uhrzeitanzeige
l Uhrzeit
l Datum
l Erster Tag der Woche
WECKER
Stelle das Weckintervall ein: Aus, Einmal, Montag bis Freitag oder Täglich. Wenn du Einmal, Montag bis Freitag
oder Täglich hlst, stelle auch die Uhrzeit für den Wecker ein.
Wenn der Wecker eingeschaltet ist, wird in der Uhrzeitanzeige ein Weckersymbol eingeblendet.
UHRZEIT-
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hle die Uhrzeitanzeige:
l Analog
l Digital
UHRZEIT
Stelle das Uhrzeitformat ein: 24 Std. oder 12 Std.. Stelle dann die Uhrzeit ein.
Bei der Synchronisierung mit der App und dem Polar Flow Webservice wird die Uhrzeit vom Webservice automatisch
aktualisiert.
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