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TRAINING
Herzfrequenz-Messung am Handgelenk 39
Anlegen der Uhr bei Herzfrequenz-Messung am Handgelenk 39
Anlegen der Uhr ohne Herzfrequenz-Messung am Handgelenk 40
Starten einer Trainingseinheit 41
Starten einer geplanten Trainingseinheit 42
Multisport-Trainingseinheit starten 43
Schnellme 44
hrend des Trainings 48
Durchblättern der Trainingsansichten 48
Timer einstellen 50
Sperren einer Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszone 52
Runde markieren 54
hrend einer Multisport-Trainingseinheit die Sportart wechseln 54
Training mit einem Ziel 54
Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit 55
Trainingszusammenfassung 56
Nach dem Training 56
Trainingsdaten in der Polar Flow App 60
Trainingsdaten im Polar Flow Webservice 60
HERZFREQUENZ-MESSUNG AM HANDGELENK
Deine Uhr misst deine Herzfrequenz mit der Polar Precision Prime Sensorfusionstechnologie an
deinem Handgelenk. Diese neue Herzfrequenz-Innovation kombiniert die optische Pulsmessung mit der
Hautkontaktmessung, um jegliche Störungen des Herzfrequenz-Signals auszuschließen. Sie überwacht
deine Herzfrequenz auch unter den anspruchsvollsten Bedingungen und bei den rtesten
Trainingseinheiten mit höchster Präzision.
Obwohl es viele subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion deines Körpers auf das Training gibt
(wahrgenommene Belastung, Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist keiner davon zuverlässiger
als die gemessene Herzfrequenz. Sie ist ein objektiver Parameter, der sowohl von internen als auch von
externen Faktoren beeinflusst wird, und daher ein zuverlässiges Maß für deinen körperlichen Zustand.
ANLEGEN DER UHR BEI HERZFREQUENZ-MESSUNG AM HANDGELENK
Damit die Herzfrequenz-Messung am Handgelenk während des Trainings (und bei aktivierter Funktion
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung) korrekt durchgeführt wird, muss die Uhr richtig angelegt sein:
lTrage deine Uhr an der Oberseite deines Handgelenks, mindestens einen Fingerbreit oberhalb des
Gelenkknochens (siehe nachfolgende Abbildung).
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