464044
3
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/17
Next page
1. VOORDELEN VAN UW POLAR FT1/ POLAR FT2
TRAININGSCOMPUTER
Hartslaggebaseerde training
Uw hartslag is een gemakkelijke, betrouwbare en persoonlijke indicator van uw trainingsintensiteit. Als u
uw hartslag kent, kunt u beter beslissen of u de trainingsintensiteit moet verhogen of verlagen gezien uw
doelstellingen en conditieniveau. Hoewel er vele subjectieve aanwijzingen zijn voor de wijze waarop uw
lichaam op training reageert (inspanning, ademhalingssnelheid, fysieke gevoelens), is er geen enkele zo
betrouwbaar als de hartslag. Deze is objectief en wordt zowel door interne als externe factoren beïnvloed
en is daarom een betrouwbare maat van de lichamelijke conditie.
Bij gebruik van uw FT1/FT2 trainingscomputer tijdens het trainen:
Krijgt u inzicht in de reactie van uw lichaam op de training
Voorkomt u dat u te hard van stapel loopt (waar beginners vaak toe geneigd zijn)
Houdt u controle over de intensiteit van uw training
Krijgt u feedback over hoe u vooruitgaat
Trainingsintensiteit
Maximale hartslag (HF
max
) is een waarde die gebruikt wordt om uw gewenste hartslaglimieten te bepalen.
HF
max
is het hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm) tijdens maximale fysieke inspanning. HF
max
kan
berekend (geschat) worden op basis van uw leeftijd: 220 - leeftijd = HF
max
.
Trainingsintensiteiten kunnen worden uitgedrukt als percentages van HF
max
.
Er zijn drie trainingsintensiteiten: Licht, Matig en Zwaar.
Intensiteit Intensiteit % van HF
max
Trainingsvoordelen:
Zwaar
80-90%
Voordelen: Maximum prestatievermogen neemt toe
Gevoel: Vermoeide spieren en zware ademhaling
Aanbevolen voor: Gebruikers met goede conditie tijdens
korte trainingssessies
Matig
70-80%
Voordelen: Verbetert aerobe conditie
Gevoel: Goede, gemakkelijke ademhaling, gematigd
zweten
Aanbevolen voor: Iedereen voor standaard
trainingssessies van gemiddelde lengte
NEDERLANDS
Voordelen van uw Polar FT1/ Polar FT2 trainingscomputer 3
3


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar FT1 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar FT1 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,14 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar FT1

Polar FT1 User Manual - English - 18 pages

Polar FT1 User Manual - German - 19 pages

Polar FT1 Quick start guide - Dutch - 13 pages

Polar FT1 User Manual - French - 18 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info