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5. RÉGLAGES
Réglages des exercices
Sélectionnez Exercice > SETTINGS
HR ALARM (ALARM FC) : réglez le volume sonore
de l’alarme de zone cible.
HR LIMITS (LIMITES FC) : sélectionnez l'intensité
de votre séance parmi quatre types de limites
différentes :
1. OWNZONE : le récepteur détermine votre zone
cible de fréquence cardiaque individuelle de
façon automatique au début de votre séance.
Sélectionnez l'intensité HARD, MODERATE, LIGHT
ou BASIC de votre OwnZone.
2. AUTOMATIC : les limites automatiques sont
calculées à partir de la formule basée sur l’âge
(220 moins l’âge). Sélectionnez l'intensité
HARD, MODERATE, LIGHT ou BASIC. Attention à
entrer la bonne date de naissance dans les
réglages de personne !
3. MANUAL : réglez vos limites de zone cible
manuellement.
4. Si vous souhaitez vous exercer sans limites,
sélectionnez OFF.
HR VIEW (MODE FC) : pour afficher votre
fréquence cardiaque en battements par minute
(bpm), sélectionnez HR. Pour l’afficher en
pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale, sélectionnez HR%.
Sélectionnez vos limites OwnZone ou
automatiques parmi 4 différentes intensités :
HARD (FORTE) (80-90% de la FC
max
) pour les
exercices courts à intensité forte.
MODERATE (MOYENNE) (70-80% de la FC
max
)
pour améliorer votre forme aérobie. Cette zone
est recommandée pour les personnes ayant une
activité physique régulière.
LIGHT (LEGÈRE) (60-70% de la FC
max
) pour
améliorer votre forme et votre santé. Cette
intensité permet d'améliorer l'endurance de
base et vous aide à récupérer des séances plus
difficiles.
BASIC (BASIQUE) (65-85% de la FC
max
) pour
les exercices en aérobie.
FRANÇAIS
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