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5.2 HR SET/HERZFREQUENZEINGABEN
In dem Menü HR SET/HF (Herzfrequenz-) Eingabe können Sie die Einstellungen für Ihre Trainingseinheiten vornehmen. In den
HF-Eingaben finden Sie die Einstellungen für das Training, die Herzfrequenz-Limits, die Alarmeinstellungen und den
Ansichts-Modus. In den HF-Eingaben können Sie ganz einfach die gewünschte Trainingseinheit auswählen. Außerdem
müssen Sie nicht jede Einstellung einzeln vornehmen.
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.
2. Drücken Sie kurz so oft die oder -Taste, bis Settings (Eingaben) angezeigt wird. Drücken Sie OK.
3. Drücken Sie die oder -Taste, um HR SET (HF-Eingabe) auszuwählen. Drücken Sie OK.
4. Drücken Sie die oder -Taste, um zwischen den Optionen für die Herzfrequenz-Einstellung zu wählen:
HR ALARM (HF-Alarm), HR LIMITS (HF-Limits) oder HR VIEW (HF-Ansicht). Drücken Sie OK.
1. HF-ALARM - Einstellen der Lautstärke des HF-Alarms
Drücken Sie die oder -Taste, um zwischen den Optionen VOL2 (laut), VOL1 (leise) oder Alarm OFF (Aus) zu wählen.
Drücken Sie OK.
2. Einstellen der HF-Limits
Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen folgenden Optionen: OWNZONE, AUTOMATIC, MANUAL oder OFF (Aus).
Drücken Sie OK.
Drücken
OWNZONE: Wählen Sie mit der oder -Taste die Limits der OwnZone: HARD (Hart), MODERATE (Medium), LIGHT (Leicht)
oder BASIC (Basis). Drücken Sie OK. Der Armbandempfänger zeigt Ihre zuletzt bestimmten OwnZone Limits in
der ausgewählten Zone. Wenn sich im Speicher keine zuvor bestimmte OwnZone befindet oder die OwnZone
Bestimmung misslingt, werden Ihre Zielzonen-Grenzwerte aufgrund Ihrer altersbedingten, maximalen
Herzfrequenz angezeigt.
Drücken Sie OK, um zu der Ansicht HF-Eingabe zurückzukehren. Die OwnZone-Funktion Ihres Polar Herzfrequenz-
Messgerätes ist ein einfacher Weg zur Ermittlung Ihrer persönlichen Zielzone (ganz ohne Rechnerei).
Die OwnZone ermittelt Ihre individuelle Herzfrequenz-Zielzone. Die OwnZone reagiert auf Ihren Körper und bestimmt
die für Sie richtige Trainingszone. Die OwnZone wird durch Faktoren wie z. B. die allgemeine Belastungssituation,
Stress, Gesundheitszustand, Nahrungsaufnahme, Uhrzeit, Luftfeuchtigkeit und Temperatur sowie die Art des
Trainings beeinflusst. Der untere Grenzwert der OwnZone kann sich aufgrund der Einflussfaktoren verändern.
Weitere Informationen zur Bestimmung der OwnZone finden Sie in dem Kapitel OwnZone auf Seite 22.
AUTOMATIC: Die HF-Eingabe Automatisch berechnet Ihre altersbedingten Herzfrequenz-Grenzwerte.
Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen HARD (Hart), MODERATE (Medium), LIGHT (Leicht) oder BASIC (Basis).
Drücken Sie OK. Der Armbandempfänger zeigt die Herzfrequenz-Grenzwerte aufgrund Ihres eingegebenen
Geburtsdatums.
Drücken Sie OK, um zu der Ansicht HF-Eingabe zurückzukehren.
Drücken Sie OK
Drücken Drücken Drücken
Watch
(Uhr)
HR Set
(HF-Eingabe)
User
(Benutzer)
General
(Allgemein)
HR Alarm
(HF-Alarm)
HR Limits
(HF-Limits)
HR View
(HF-Ansicht)
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