464037
13
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/98
Next page
15
NEDERLANDS
OwnIndex is een resultaat van de Polar Fitness Test. Deze test is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om uw aërobe
conditie te schatten. De OwnIndex wordt bepaald op basis van de hartslag, de hartslagvariatie tijdens rust alsook het
geslacht, de lengte, het gewicht en de door u bepaalde lichamelijke activiteit. De OwnIndex is een score die vergelijkbaar is
met VO
2max
(ml/kg/min) en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de aërobe conditie. De cardiovasculaire of aërobe
conditie geeft aan hoe goed uw cardiovasculaire systeem werkt bij de zuurstoftoevoer in uw lichaam. Hoe beter uw aërobe
conditie is, des te sterker en efficiënter is uw hart. Een goede aërobe conditie heeft veel voordelen voor uw gezondheid.
U hebt bijvoorbeeld minder kans op hart- en vaataandoeningen, beroerten en een hoge bloeddruk. Als u uw aërobe conditie
wilt verbeteren, moet u ten minste zes weken regelmatig sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex-waarde.
Mensen met een slechte conditie boeken zelfs nog sneller resultaten. Actieve mensen hebben hiervoor meer tijd nodig.
Uw aërobe conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote spiergroepen gebruikt. Voorbeelden: wandelen,
hardlopen, fietsen, roeien, zwemmen, schaatsen, langlaufen.
Om uw conditie te bepalen moet u in de eerste twee weken eerst een paar maal uw OwnIndex bepalen. U krijgt zo een
betrouwbare basiswaarde. Herhaal de test vervolgens één keer per maand om de vorderingen met betrekking tot uw conditie
te kunnen volgen.
De Polar Fitness Test is bedoeld voor gezonde volwassenen.
2. TEST UW CONDITIE - UW OWNINDEX-WAARDE BEPALEN
13


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar F55 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar F55 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar F55

Polar F55 User Manual - German - 98 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info