464052
34
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/50
Next page
Trainen met fasen
Hieronder is een voorbeeld van een intervaltraining, die in vier fasen is verdeeld.
Warm up / P1 (Warming-up / fase 1): Fiets 15 minuten met een hartslag tussen 60 en 70% van uw
maximale hartslag.
Interval / P2 (Interval / fase 2): Fiets 5 km met een hartslag tussen 80 en 90% van uw maximale
hartslag.
Recovery / P3 (Herstel / fase 3): Fiets 5 minuten met een hartslag tussen 55 en 65% van uw
maximale hartslag. Herhaal de fasen 2 en 3 beide drie keer.
Cool down / P4 (Cooling-down / fase 4): Fiets 15 minuten met een hartslag tussen 55 en 65% van uw
maximale hartslag.
Weergaven tijdens de training
Tijdens de training ziet u de volgende weergavetypen.
Elke fase begint met een weergave met:
Fasenaam
Zonetype
Zonelimieten
Tijdens het trainen toont de faseweergave:
Countdown timer/afstand, countup timer, nummer van de huidige fase
Hartslagzone op grafische wijze (wordt elke 10 seconden bijgewerkt, waarbij de laatste 8
minuten worden weergegeven)
Hartslag
Aantal resterende faseherhalingen
Elke fase eindigt met een fase-eindeweergave met de volgende gegevens:
Faseduur of -afstand
Hartslagverschil (hoeveel uw hartslag is toe- of afgenomen tijdens de fase), of de
gemiddelde snelheid
Gemiddelde hartslag
Nummer van de beëindigde fase
Aan het einde van een geprogrammeerde training toont het display dat de training voltooid
is, Ride 1 completed (Rit 1 voltooid) verschijnt.
De fietscomputer schakelt dan over naar de vrije-trainingsmodus, waarin u kunt trainen
zonder instellingen. De training wordt geregistreerd en opgeslagen.
Zie de help-functie in de Polar ProTrainer 5 software voor meer bijzonderheden over het plannen van
trainingssessies en het overdragen daarvan naar uw fietscomputer.
Functies tijdens de training
Voor een geprogrammeerde training kunt u dezelfde instellingen wijzigen als voor elk ander
trainingstype. Zie Functies van de knoppen tijdens de training voor meer bijzonderheden over de
verschillende functies tijdens trainingen.
De geprogrammeerde training gebruikt de in de Polar ProTrainer 5 software ingestelde
sportprofielinstellingen. Als u de instellingen van de fietscomputer wijzigt tijdens het trainen
(bijvoorbeeld de kalibratiefactor), zijn de wijzigingen alleen van toepassing op de huidige training. Bij
het volgende begin van dezelfde training gebruikt de fietscomputer de in de software gedefinieerde
sportprofielinstellingen.
Rondemenu
Houd OK ingedrukt om het rondemenu te bekijken tijdens een geprogrammeerde training. Blader door
POLAR CS400 Gebruiksaanwijzing 34
34


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar CS 400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar CS 400 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,71 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar CS 400

Polar CS 400 User Manual - German - 58 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info