A4 DEU A manualkasaus 19.2.2003 09:53 Page 2
4.4 Abrufen von T
Datei
(FILE)
OK-Tü cken
UP-T
drü cken
Uhrzeitanzeige
* Diese Anzeige erfolgt nurä hrend Ihres
T
3. Benutzung des Armbandempfä ngers mit Sender
4. Halten Sie die OK-Tückt, um zur Uhrzeitanzeige
zurü ckzukehren.
Rü ckstellen (Reset) der gesamten T
Stellen Sie die gesamte Tück, indem Sie in der
Anzeige Tü ckt halten, bis RESET?
TIME in der Anzeige erscheint.
Bestä tigen Sie mit OK.
ARE YOU SURE (Sind Sie sicher) erscheint im Display
Drü cken Sie die UP- oder DOWN-Tückstellen
abzubrechen.
Drü cken Sie OK, um den Wü ckzustellen.
gesamte T
(T
UP-T
drü cken
Kalorienverbrauch
(KCAL)*
UP-T
drü cken
T
(IN ZONE)*
UP-T
drü cken
UP-T
drü cken
gesamter Kalorienverbrauch
(T
UP-T
drü cken
T
(EXE.TIME)
UP-T
drü cken
Datum
(DA
UP-T
drü cken
Durchschnittliche HF des T
(A
Die T
lä nger als eine Minute eingeschaltet ist.
1. Drü cken Sie in der Uhrzeitanzeige einmal kurz die UP-T
sodass FILE angezeigt wird.
2. Bestä tigen Sie mit OK.
3. Durch Drücken der UP- oder DOWN-Tönnen Sie die folgenden
Informationen abrufen:
DA T
EXE. TIME T
T gesamte T
zurü ckgestellt wurde/seit dem die T
wird, wechselt sich mit dem T
Zeile des Displays ab.
Hinweis! Um die Quick HR Check-Funktion wä hrend des Standby-
oder T
angezeigt wird. Erscheint im Display
aus (TRANSMIT OFF), indem Sie die DOWN-T
gedrü ckt halten.
1. Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige.
2. Halten Sie die OK-Tückt, bis EXERCISE (= T
erscheint. Falls STü cken Sie noch
einmal kurz auf OK, um die Aufzeichnung zu starten.
Uhrzeit
Die Stoppuhr beginnt zu laufen und die
T
gespeichert.
Drü cken Sie die UP- oder DOWN-T
Sie zwischen der Anzeige der Uhrzeit und der
Stoppuhr wechseln mö chten.
4.2 So starten Sie das T
Drü cken Sie kurz die Metall-Tü r
ca. 3 Sekunden zu aktivieren.
Quick HR Check:
• Der Armbandempfänger sollte so an Ihrem Handgelenk befestigt
sein, dass die Gehä userü ckseite auf der nackten Haut aufliegt.
Halten Sie an und stehen/sitzen Sie still wä hrend der Messung.
• Halten Sie die Metall-Tü ckt und
berü hren Sie mit Ihrem Zeigefinger den QUICK HR CHECK-
Bereich der Gehä usevorderseite.
• HOLD erscheint im Displayü ckt,
bis Ihre Herzfrequenz in der unteren Zeile und Ihre Grenzwerte
in der oberen Zeile angezeigt werden (vorausgesetzt, Sie haben
Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte eingestellt).
• Sie können sich die Herzfrequenz als Prozentsatz Ihrer maximalen
Herzfrequenz durch Drü cken und Halten der DOWN-T
anzeigen lassen. Ihre Herzfrequenz erscheint entsprechend der
HR- oder HR %-V
haben.
4.3 So beenden Sie das T
1. Drü cken Sie OK, um die Stoppuhr anzuhalten. QUIT (= V
erscheint im Display
2. Mö chten Sie das Tühren, dr ücken Sie die OK-T
oder
Wö chten, drü cken Sie die UP-
oder DOWN-Tänger kehrt zur Uhrzeitanzeige
zurü ck. Nach dem Tö nnen Sie die T
Modus kontrollieren.
4. Sie kö nnen den aufgezeichneten Quick HR Check Herzfrequenz-
Wü berprü fen, indem Sie ausgehend von
der Uhrzeitanzeige die UP-Tücken, bis HR
INFO angezeigt wird.
5. Bestä tigen Sie mit der OK-T
• In der oberen Zeile werden Speicherdatum
und -uhrzeit abwechselnd angezeigt.
• Der zuletzt gespeicherte Herzfrequenz-W
• und die Nummer des W
werden in der unteren Zeile angezeigt.
Hierbei steht die 1 fü r den ä ltesten
gespeicherten Wü r den neuesten.
Halten Sie die DOWN-Tückt, um sich die Herzfrequenz als
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzeigen zu lassen.->
Ihre Herzfrequenz wird entsprechend der Anzeige, die beim Speichern
Ihres Quick HR Check-W
Drü cken und halten Sie die DOWN-T
Herzfrequenz zur Anzeige des Prozentsatzes Ihrer maximalen
Herzfrequenz oder umgekehrt zu wechseln.
Hinweis! Erscheint EMPTY (= leer) im Display
gespeichert.
6. Drü cken Sie jeweils kurz die DOWN-T
gespeicherten Herzfrequenz-W
Der Armbandempfä nger kann bis zu sieben Herzfrequenz-W
im HR INFO-Modus speichern. Sobald der Speicher voll ist, wird
der ä lteste W
7. Kehren Sie zur Uhrzeitanzeige zurü ck, indem Sie die OK-T
gedrü ckt halten.
Einstellungen
5.
oder
Falls Sie HR oder HR % wä hlen:
HIGH LIM erscheint im Display
Passen Sie den oberen Grenzwert mit Hilfe der UP- oder DOWN-
T
Bestä tigen Sie mit OK. LOW LIM erscheint im Display
Passen Sie den unteren Grenzwert mit Hilfe der UP- oder DOWN-
Töher als obere eingestellt
werden).
Bestä tigen Sie mit OK. LIMITS erscheint im Display
Hinweis! Ihre Herzfrequenz erscheint entsprechend Ihrer V
oder HR %) im T
2. TRANSMIT (= ü bertragen) - Einstellen der Herzfrequenz-Messung
mit (= ON) oder ohne (= OFF) Sender
LIMITS erscheint im Display
Drü cken Sie die UP-T
Bestä tigen Sie mit OK.
Schalten Sie den Sender mit Hilfe der UP- oder DOWN-T
oder aus.
Drü cken Sie zur Bestä tigung die OK-T
Drü cken Sie die UP-T
Falls sich der Sender nicht einschalten lä sst, vergewissern Sie sich,
dass Sie alle Benutzerinformationen eingegeben haben.
3. KEYSOUND - Ein- und Ausschalten des Aktivitä ts-/T
Signaltons.
KEYSOUND erscheint im Displayä tigen Sie mit OK.
Schalten Sie den Signalton mit Hilfe der UP- oder DOWN-T
ein oder aus.
Drü cken Sie zur Bestä tigung die OK-T
im Display
Drü cken Sie die UP-T
4. USER SET - Eingabe Ihrer persö nlichen Benutzerinformationen.
USER SET erscheint im Displayä tigen Sie mit OK.
WEIGHT wird angezeigt.
4.1 WEIGHT - Eingabe Ihres Gewichts
Halten Sie die Metall-Tückt, um die
Gewichtseinheiten (LBS oder KG) zu wechseln.
Sie sehen eine blinkende Ziffer
UP- oder DOWN-T
Drü cken Sie zur Bestä tigung die OK-T
Nachdem Sie das eingegebene Gewicht bestä tigt haben, wechselt
die Anzeige und AGE erscheint im Display
4.2 AGE - Eingabe Ihres Alters
Im Display erscheint AGE.
Sie sehen eine blinkende Ziffer
UP- oder DOWN-T
Drü cken Sie zur Bestä tigung die OK-T
Nachdem Sie das eingegebene Alter bestä tigt haben, wechselt
die Anzeige und SEX erscheint im Display
4.3 SEX - Eingabe Ihres Geschlechts
SEX erscheint in der Anzeige, und die Wä nnlich)
oder FEMALE (weiblich) blinken.
T
bestä tigen Sie mit OK.
USER SET erscheint in der Anzeige. Wü cken
der UP-T
Uhr
5. WA- Eingabe von Uhrzeit und Datum und Ein- und Ausschalten
der Alarm-/W
5.1 Alarm/Wecker
W
Bestä tigen Sie mit OK. ALARM wird angezeigt. (Oder halten Sie
die UP-Tückt.)
Bestä tigen Sie mit OK. ON oder OFF blinkt.
Schalten Sie die Alarm-/W
DOWN-T
Bestä tigen Sie mit OK. OFF: Drü cken Sie die UP-T
Sie zu 5.2 Zeit (Zeit-Einstellungen).
Haben Sie den Alarm eingeschaltet, geben Sie die Alarm-/W
ein.
Wä hlen Sie im 12-Std.-Modus AM/PM (AM = vor 12 Uhr mittags,
PM = nach 12 Uhr mittags) aus. Bestä tigen Sie mit OK.
Die Stunden blinken. Geben Sie durch Drü cken der UP- oder
DOWN-Tätigen Sie mit OK.
Die Minuten blinken. Geben Sie durch Drü cken der UP- oder
DOWN-Tätigen Sie mit OK.
ALARM erscheint im Displayü cken der
UP-T
5.2 Zeit (TIME)
TIME erscheint im Display
Bestä tigen Sie mit OK. 12 h oder 24 h blinkt.
Wä hlen Sie mit Hilfe der UP- oder DOWN-T
den 24-Std.-Modus aus.
Bestä tigen Sie mit OK.
Im 12-Std.-Modus wä hlen Sie AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM
(nach 12 Uhr mittags) durch Drü cken der UP- oder DOWN-T
Bestä tigen Sie mit OK.
Die Stunden blinken. Geben Sie durch Drü cken der UP- oder
DOWN-Tätigen Sie mit OK.
Die Minuten blinken. Geben Sie durch Drü cken der UP- oder
DOWN-T
Bestä tigen Sie mit OK.
TIME erscheint in der Anzeige. Gehen Sie durch Drü cken der
UP-T
5.3 Datum (DA
DA
Bestä tigen Sie mit OK. MONTH (Monat)
oder DA
Wä hlen Sie durch Drü cken der UP- oder
DOWN-T
DAä hlen Sie durch Drü cken der UP- oder
DOWN-T
Bestä tigen Sie mit OK.
YEAR (Jahr) blinkt im Displayä hlen Sie durch Drü cken der
UP- oder DOWN-T
Bestä tigen Sie mit OK.
DAü ckt, um
zur Uhrzeitanzeige zurü ckzukehren.
1. Drü cken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET
In der Anzeige erscheinen viele Ziffern.
2. Drü cken Sie eine beliebige Tänger f ührt
Sie automatisch durch die notwendigen Einstellungen.
W
Tücken, geht Ihr Armbandempf änger in den „Schlaf-
Modus" ü ber
Aktivieren Sie den Armbandempfä nger
Tücken und nehmen Sie die Einstellungen vor
Finden Sie Ihre Zielzone:
Leichte Intensitä t:
Obergrenze: 0,60 x Ihre MHF =
Untergrenze: 0,50 x Ihre MHF =
Leichte bis mäß ige Intensitä t:
Obergrenze: 0,70 x Ihre MHF =
Untergrenze: 0,60 x Ihre MHF =
Mäß ige bis hohe Intensitä t:
Obergrenze: 0,85 x Ihre MHF =
Untergrenze: 0,70 x Ihre MHF =
6.
Die Herzfrequenz-Zielzone
Bei Eingabe Ihres Alters berechnet der Empfä nger automatisch die
Grenzwerte, die dann 65-85 % Ihrer geschä tzten maximalen
Herzfrequenz entsprechen (220 - Alter). Zur genauen Messung Ihrer
maximalen Herzfrequenz (MHF) bzw
lassen Sie bitte von Ihrem Arzt einen Leistungstest vornehmen.
Um Ihren Herzfrequenz-Zielzonenbereich zu bestimmen, mü ssen
Sie Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) kennen. Zur Schä tzung Ihrer
MHF gilt folgende Formel: 220 minus Lebensalter
Bestimmung kann Ihr Arzt mit einem Belastungstest durchfü hren.
Ausgehend von der maximalen Herzfrequenz kö nnen Sie anhand
der aufgefü hrten Prozentsä tze Ihren Zielzonenbereich errechnen.
Maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 - Lebensalter
Ihre MHF = 220 - __________ = __________
Quelle: American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise T
and Prescription. Williams & Wilkins, 2000.
bis 85 % der MHF = Aerobe Zone
mehr als 85 % der MHF = Anaerobe Zone
50-60 % der MHF = T
60-70 % der MHF = T
Fettstoffwechsels
70-85 % der MHF = T
Ein T50-60 % Ihrer MHF fö rdert
die Stabilisierung Ihrer Gesundheit. Dabei handelt es sich um ein
Tät (z. B. ruhiges Wandern), das schon
einen gesundheitlichen Nutzen bringen kann.
W60-70 % Ihrer MHF steigern, betreiben
Sie ein Täßiger Intensit ät zur Aktivierung
des Fettstoffwechsels. Dieser Herzfrequenz-Bereich ist vorteilhaft
zur Vö rdert die Gewichtsreduktion.
Ein T70-85 % Ihrer MHF eignet sich zur Verbesserung
der Fitness. Hier ist das Täßiger bis hoher Intensit ät
mit hö herer Belastung verbunden, stä rkt jedoch Ihre aerobe Fitness.
Es lohnt sich - vorausgesetzt, Sie haben Spaß daran.
7.
Rü ckstellen (Reset) des Armbandempf ä ngers
Wä nger auf keinen
Tühren Sie
ein Reset Ihres Herzfrequenz-
Messgerä tes durch. Dadurch
werden alle vorgenommenen
Einstellungen gelö scht und die
werksseitigen
Grundeinstellungen aktiviert.
Durch ein Reset kö nnen Sie
Ihren Armbandempfä nger auch
in den „ Schlaf-Modus" bringen.
12-Std.-Modus:
Monat/T
24-Std.-Modus
T
Sie kö nnen Ihre Zielgrenzwerte als Schlä ge/Minute oder Prozent
der maximalen Herzfrequenz einstellen. Die Grenzwerte in Prozent
kö nnen nur eingestellt werden, wenn Sie zuvor Ihr Alter eingegeben
haben.
• schwanger sind.
• in der V
• einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes elektronisches Ger ät
tragen.
• wegen Ihres erh öhten Gewichts Grund haben anzunehmen, dass Sport treiben
fü r Sie mit Risiken verbunden sein kö nnte.
Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die
Tätzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen
des Herzens, Asthma, Atembeschwerden etc. sowie durch Energie-Drinks, Alkohol
und Nikotin beeinflusst werden kann.
Achten Sie wä hrend des Tö rpers.
Wenn Sie bei Ihrem Tö pfung
verspü ren, so sollten Sie das Tä t
fortfahren.
Wichtige Information fü r Patienten mit einem Herzschrittmacher
Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Kochel am See
stellt Folgendes fest: „ Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt fü r alle
bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größ enordnung unterhalb einer
Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder Gefä hrdung von Patienten
mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar Herzfrequenz-Messgerä te kann
ausgeschlossen werden." T
vor dem Gebrauch eines Polar Herzfrequenz-Messgerä tes mit ihrem behandelnden
Arzt Rü cksprache zu nehmen.
Sollten Sie allergisch auf Substanzen reagieren, die mit der Haut in Berü hrung kommen,
oder vermuten Sie eine allergische Reaktion, die auf die Verwendung des Herzfrequenz-
Messgerä tes zurü ckzufü hren ist, überpr üfen Sie anhand des Abschnitts 10. T
Spezifikationen die Materialien des Gerä tes. Um Hautreaktionen zu vermeiden, die
durch den Sender hervorgerufen werden, wird empfohlen, diesen ü ber einem Hemd
zu tragen. Befeuchten Sie das Hemd gut an den Stellen, die sich unter den Elektroden
befinden, denn nur so ist eine einwandfreie Funktion gewä hrleistet.
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerä t ist ein prä zises Messgerä t und sollte
deshalb sorgfä ltig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen
werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben.
Armbandempfä nger
Die Gummidichtung, die die Wä ngers
sicherstellt, kann beim Ö ffnen des Empfä ngers beschä digt werden.
Um die Wä nger
zu jeglichem Batteriewechsel an die Polar
(siehe Garantie- und Service-Information). Dies ist vor allem dann
wichtig, wenn Sie Ihr Herzfrequenz-Messgerä t beim Schwimmen
benutzen.
Polar Sender
Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen
Gurt um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden angefeuchtet
haben. Er schaltet automatisch ab, wenn der Sender/Gurt abgenommen
wird. Jedoch kö nnen Schweiß und Feuchtigkeit den Sender aktiviert
halten. Deshalb ist es wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch
abzutrocknen.
Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäß ig mit milder Seife und
Wß zu entfernen. Auß erdem kann durch
regelmäß iges Reinigen die Lebensdauer der Elektroden wesentlich
erhö ht werden. V
wie Stahlwolle oder Alkohol zur Reinigung. Sie kö nnen Dauerschä den
an den Elektroden verursachen.
Anmerkung: Den Polar Sender niemals biegen, insbesondere nicht
wä hrend der Lagerung (nicht mehr
Originalverpackung notwendig), da dies die Leitfä higkeit der Elektroden
beeinträ chtigen kö nnte.
Batterien
Anmerkung: Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträ gt
in allen Polar Sendern ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie
kann nicht ersetzt werden. Schicken Sie das komplette Herzfrequenz-
Messgerä t bei Bedarf zum Service an Polar
Der Sender kann von Polar recycelt werden.
Das Polar A4 Herzfrequenz-Messgerä t wurde entwickelt, um die Herzfrequenz mit dem
Polar Sender kontinuierlich wä hrend kö rperlicher Aktivitä t anzuzeigen. Die Quick HR
Check-Funktion wurde entwickelt, um die momentane Herzfrequenz im Sitzen oder
Stehen anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz
wird in Schlä gen pro Minute (bpm) oder als Prozentsatz Ihrer altersbedingten maximalen
Herzfrequenz angezeigt.
Armbandempfä nger
Batterietyp: CR 2032
Lebensdauer der Batterie: ca. 1 Jahr (2 Stunden/T
Umgebungstemperatur: -10 ° C bis +50 ° C
Wasserdicht: bis 30 Meterä tigt
werden
Gehä use: Polycarbonat
Armband: Polyurethan
Gehä userü ckseite, Armband,
Schnalle und Metall-T Nicht rostender Stahl gemäß EU-Richtlinie 94/27/EU
und der zugehö rigen Ä nderung 1999/C 205/05 ü ber die
Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen, die dazu
vorgesehen sind, in direkten und lange andauernden
Kontakt mit der Haut zu kommen.
Genauigkeit der
Herzfrequenz-Messung: ± 1% oder ± 1 Schlag/Minute, je nachdem, welcher Wert
größ er ist. Die Definition gilt fü r konstante Bedingungen.
Genauigkeit der Quick HR
Check-Herzfrequenz-Messung: Eine Millisekunde pro Herzschlag-Intervall.
Achtung: Ihr Herzschlag variiert permanent und die Quick
HR Check Messung erfolgt ü ber einen kurzen Zeitabschnitt.
Deshalb kann die mittels Quick HR Check gemessene
Herzfrequenz nicht direkt mit der durch einen Sender
gemessenen Herzfrequenz, welche in der Einheit "Schlä ge
pro Minute" erfolgt, verglichen werden.
Grundeinstellungen des Armbandempfä ngers
Uhrzeit: 12-Std.-Modus in den USA und 24-Std.-Modus in anderen
Lä ndern
Alarm: Aus
Zielzonenalarm: Aus
Alter: 0
Oberer Grenzwert: 85 % der altersbedingten HR
max
Unterer Grenzwert: 65 % der altersbedingten HR
max
Grenzwerte
T 23 h 59 min 59 s
Herzfrequenz-Grenzwerte: 30 - 199 Schläge/Minute
Kumulierte T 9999 h
Kumulierte Kalorien: 999 999 kcal
Sender
Batterie: Eingebaute Lithiumzelle
Lebensdauer der Batterie: ca. 2.500 Betriebsstunden
Umgebungstemperatur: -10 ° C bis +50 ° C
Material: Polyurethan
Wasserdicht
Elastischer Gurt
Material der Schnalle: Polyurethan
Material des Gewebes: Nylon
Anteil Latex
T
Weltweite Garantie des Herstellers
(gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts)
10.
11.
• Diese weltweite Garantie gew ährt Polar Electro Inc. V
in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewä hrt diese weltweite
Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Lä ndern gekauft haben.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy gew ährt dem Erstkunden/Erstk äufer dieses
Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei Mä ngeln, die auf Material-
oder Fabrikationsfehler zurü ckzufü hren sind.
• Die Garantie gilt nur in Verbindung mit dem Kaufbeleg oder der ausgefüllten internationalen
Garantiekarte!
• Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, Besch ädigungen durch
unsachgemäß en und/oder kommerziellen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäß e
Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von der
Garantie sind auch gesprungene oder zerbrochene Gehä use des Empfä ngers und
der elastische Gurt.
• Die Garantie umfasst keine Sch äden oder Folgesch äden, die durch W
von nicht durch Polar autorisiertes Personal entstanden sind. Die Garantie deckt
keine mittelbaren oder unmittelbaren Schä den oder Folgeschä den, Verluste,
entstandenen Kosten oder Ausgaben, die mit dem Produkt in Zusammenhang stehen.
Wä hrend der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern von einem durch Polar
autorisierten Service-Center kostenlos repariert oder ersetzt.
• Diese Garantie schr änkt weder die gesetzlichen Rechte des Verbrauchers nach dem
jeweils geltenden nationalen Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenü ber
dem Hä ndler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein.
Dieses CE-Symbol weist darauf hin, dass dieses Produkt der Richtlinie
93/42/EWG entspricht.
Copyright © 2003
Polar Electro Oy
Alle Rechte vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung
der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden, auch nicht
auszugsweise. Die Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung
sowie auf der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy
mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind eingetragene
Warenzeichen der Polar Electro Oy
Das Produkt ist durch eines oder mehrere der folgenden Patente geschü tzt:
US 4625733, US 5491474, US 5486818, US 6477397, US 6272365.
Weitere Patente sind anhä ngig.
Pflege und Wartung
8.
• Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein f ür informative Zwecke gedacht. Die
beschriebenen Produkte kö nnen im Zuge der kontinuierlichen Weiterentwicklung
ohne Ankü ndigung geä ndert werden.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder
Gewä hrleistung bezü glich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen
Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung fü r Sch ä den
oder Folgeschä den, V
unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr
beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.
Polar Electro GmbH
Abteilung Kundendienst
Darmstä dter Straß e 59
D-64572 Büttelborn
www
Polar Electro GmbH
Niederlassung Ö sterreich
Donaufelder Straß e 101
A-1210 Wien
www
Hersteller:
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
T
Fax +358-8-520 2300
www
Wichtige Hinweise
9.
Ausschlussklausel fü r Haftung
12.
Gehen Sie vor oder zurü ck, indem Sie die UP- oder DOWN-T
betä tigen.
Bestä tigen Sie mit OK, um einen W
den Sie gerade einstellen, blinkt.
Drü cken Sie die UP- oder DOWN-T
Die Ziffern wechseln schnellerückt
halten.
Einstellungen Schritt fü r Schritt
1. LIMITS - Einstellen der Herzfrequenz-Zielzone
Sender-Funktion
(TRANSMIT)
OK-Tü cken
Ein/Aus (ON/OFF)
DOWN-T
drü cken
Einstellungen (SETTING)
OK-Tücken
Grenzwerte
(LIMITS)
UP-T
drü cken
OK-Tü cken
Aktivitä ts-/T
Signalton (KEYSOUND)
OK-Tücken
Ein/Aus (ON/OFF)
Uhrzeitanzeige
UP-T
drü cken
UP-T
drü cken
AUTO oder
Aus (OFF)
HR oder HR %
OK-Tücken
Oberer Grenzwert (HIGH LIM)
OK-Tücken
Unterer Grenzwert (LOW LIM)
Alarm Ein/Aus
(ON/OFF)
Uhr-Einstellungen
(WA
OK-Tücken
Alarm, Zeit
oder Datum
(ALARM, TIME
oder DA
OK-Tü cken
Geschlecht (SEX)
Benutzerinformationen
(USER SET)
OK-Tücken
Gewicht (WEIGHT)
OK-Tücken
OK-Tücken
Alter (AGE)
UP-T
drü cken
Beginnen Sie bei der Uhrzeitanzeige.
Drü cken Sie kurz so oft die UP- oder DOWN-T
SETTING erscheint.
Bestä tigen Sie mit OK, LIMITS wird angezeigt.
Bestä tigen Sie mit OK.
Wä hlen Sie mit der UP- oder DOWN-T
aus:
- OFF = Ausschalten der Grenzwerte
oder
HR oder HR %: Geben Sie Ihre gewü nschte Herzfrequenz-
Zielzone selbst ein.
- HR = Herzfrequenz-Grenzwerte werden als Schlä ge pro Minute
angezeigt.
oder
- HR % = Herzfrequenz-Grenzwerte werden als Prozentsatz Ihrer
maximalen Herzfrequenz ausgedrü ckt.
oder
- AUTO = Der Empfä nger berechnet Ihre altersbedingten Zielzonen
automatisch. Siehe 6. Die Herzfrequenz-Zielzone fü r weitere
Informationen zu Herzfrequenz-Grenzwerten und -Zielzonen.
Bestä tigen Sie mit OK.
Falls Sie OFF (Aus) wä hlen: Gehen Sie zu Schritt 2.
oder
Falls Sie AUTO wä hlen: Die altersbedingten oberen (HIGH LIM)
und unteren (LOW LIM) Grenzwerte werden angezeigt. Gehen
Sie zu Schritt 2.
Bestä tigen Sie mit OK, um Ihre Auswahl zu speichern.
W
Sie die OK-Tückt, um zur Uhrzeitanzeige
zurü ckzukehren.
Polar Quick HR Check-Messung
Bitte beachten Sie, dass Muskelbewegungen die Quick HR Check-Messung stö ren
kö nnen. Die Stä rke des EKG-Signals schwankt je nach der Zusammensetzung
des Kö rpergewebes des Benutzers. Daher ist es schwieriger
an den Fingerspitzen zu messen, als am Oberkö rperä nger
die Herzfrequenz Ihrer Fingerspitzen nicht findet, nutzen Sie bitte den Sender
Hinweis: Die Quick HR Check-Messung funktioniert unter Wasser nicht.
Vä ten beim Schwimmen
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerä t ist bis zu einer Wassertiefe von 30 Metern
wasserdicht. Um die Wasserdichtigkeit aufrechtzuerhalten, dürfen die T
Armbandempfä ngers nicht unter W
Durch den Druck bzwä sse kö nnte der Empfä nger undicht werden.
Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgenden Grü nden hohe technische
Anforderungen an das Produkt:
• Stark chlorhaltiges Schwimmbadwasser und Meerwasser sind sehr leitf ähig,
sodass die Elektroden einen Kurzschluss verursachen kö nnen und der Sender
die EKG-Signale nicht mehr ermittelt.
• Durch einen Sprung ins W
Schwimmen kann der Wasserwiderstand zu einem Vü cken des Senders
auf dem Kö rper in eine Position fü hren, an der das EKG-Signal nicht mehr
registriert werden kann.
• Die St ärke des EKG-Signals schwankt je nach der Zusammensetzung des
Kö rpergewebes des Benutzers. Der Anteil der Personen, die Probleme mit
der Herzfrequenz-Messung haben, ist bei der Verwendung im W
hö her als beim Gebrauch in anderer Umgebung.
Polar Herzfrequenz-Messgerä te bei Kä lte und Wä rme
Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerä t nicht extremer Kä lte oder Wä rme
aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte W
von Kä lte in Wä rme und umgekehrt (z. B. Sauna).
Polar Herzfrequenz-Messgerä te und Interferenzen
Elektromagnetische Interferenzen
Stö rungen kö nnen in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen,
Fernsehgerä ten, Automotoren, Fahrradcomputern, motorisierten Tä ten,
Mobiltelefonen, Flugzeugen sowie beim Passieren von elektronischen
Sicherheitsschleusen auftreten.
Tä te
Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von Tä ten wie
etwa LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen kö nnen Störsignale verursachen.
Um solche Probleme zu lö sen, gehen Sie folgendermaß en vor:
1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und trainieren Sie auf Ihrem
Tä t ohne Herzfrequenz-Messung.
2. Bewegen Sie den Empfä nger, bis Sie einen Bereich nahe des Tä tes
finden, in dem er keine Stö rsignale anzeigt. Interferenzen sind hä ufig direkt
vor dem Anzeigenboard des Tä ts am stärksten, wä hrend der Bereich
links oder rechts davon relativ frei von Stö rungen ist.
3. Legen Sie den Sender wieder an, und befestigen Sie den Empfä nger wä hrend
des Tä t im interferenzfreien Raum.
4. Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerä t bei der Benutzung des Tä ts
nun immer noch nicht richtig funktioniert, so verursacht das Tä t
möglicherweise zu starke elektrische Stö rungen fü r die V
mit der drahtlosen Herzfrequenz-Messung.
Gehen Sie auf Nummer sicher
Regelmäß ig Sport zu treiben kann Ihr Leben verä ndern; Sie sollten jedoch kein
unnö tiges Risiko eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls
vorher medizinischen Rat einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie
• w ährend der letzten 5 Jahre nicht regelm äßig Sport getrieben haben und/oder
eine vorwiegend sitzende Lebensweise hatten.
• rauchen.
• hohen Blutdruck haben.
• einen hohen Cholesterinspiegel haben.
• irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben.
• nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer
Operation, in der Rekonvaleszenz sind.
• blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen.
