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Inaktivitätsstempel, den du nach der Synchronisierung in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice
sehen kannst.
In Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Inaktivitätsalarm kannst du den Alarm ein- oder ausstellen.
Die Polar Flow App gibt dieselbe Benachrichtigung aus, wenn eine Bluetooth-Verbindung mit deinem A300
besteht.
Sowohl die Polar Flow App als auch der Polar Flow Webservice zeigen dir, wie viele Inaktivitätsstempel du
erhalten hast. Auf diese Weise kannst du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.
SCHLAFDATEN IM POLAR FLOW WEBSERVICE UND IN DER POLAR FLOW APP
Wenn du deinen A300 nachts trägst, überwacht er deinen Schlaf und deine Schlafqualität (erholsam/unruhig).
Du brauchst den Schlafmodus nicht einzuschalten. Das Gerät erkennt anhand der Bewegungen deiner
Handgelenke automatisch, wann du schläfst. Die Schlafzeit und ihre Qualität (erholsam/unruhig) werden im
Flow Webservice und in der Flow App angezeigt, nachdem der A300 synchronisiert wurde.
Deine Schlafzeit ist die längste kontinuierliche Ruhephase innerhalb von 24Stunden von 18Uhr bis 18Uhr
des nächsten Tages. Unterbrechungen von weniger als einer Stunde beenden die Überwachung deines Sch-
lafes nicht, werden jedoch bei der Berechnung der Schlafzeit nicht berücksichtigt. Unterbrechungen von mehr
als einer Stunde beenden die Erfassung der Schlafzeit.
Die Zeiträume, in denen du ruhig schläfst und dich nicht viel bewegst, werden als erholsamer Schlaf erfasst.
Die Phasen, in denen du dich bewegst und deine Position änderst, werden als unruhiger Schlaf erfasst.
Anstatt einfach nur alle Zeiträume ohne Bewegungen zusammenzurechnen, gewichtet die Berechnung lange
bewegungsarme Zeiträume höher als kurze. Der Prozentsatz an erholsamem Schlaf vergleicht die Zeit, die du
ruhig schläfst, mit deiner Gesamtschlafzeit. Der erholsame Schlaf ist bei jedem unterschiedlich und sollte
zusammen mit der Schlafzeit interpretiert werden.
Die Gegenüberstellung von erholsamem und unruhigem Schlaf gibt dir Aufschluss über dein Schlafverhalten
und zeigt dir, ob sich Veränderungen in deinem Alltag darauf auswirken. Dies kann dir dabei helfen, Mög-
lichkeiten zu finden, um besser zu schlafen und dich tagsüber ausgeruhter zu fühlen.
AKTIVITÄTSDATEN IN DER POLAR FLOW APP UND IM POLAR FLOW
WEBSERVICE
Mit der Polar Flow App kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten und sie drahtlos
zwischen dem A300 und Polar Flow Webservice synchronisieren. Der Polar Flow Webservice liefert dir die
ausführlichsten Informationen zu deinen Aktivitätsdaten.
