591380
44
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/70
Next page
44
Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat
Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
VO
2MAX
Er is een duidelijk verband tussen maximale zuurstofopname (VO2
max
) van het lichaam en cardiorespiratoire
conditie, omdat de zuurstofafgifte aan weefsel afhankelijk is van de long- en hartfunctie. VO2
max
(maximale
zuurstofopname, maximaal aeroob vermogen) is de maximale snelheid waarmee zuurstof door het lichaam
wordt opgenomen tijdens maximale inspanning; hij houdt direct verband met de maximale capaciteit van het
hart om bloed aan de spieren toe te voeren. VO2
max
kan gemeten of voorspeld worden door conditietests
(bijv. maximale tests, submaximale tests, Polar Fitness Test). VO2
max
is een goede index van car-
diorespiratoire conditie en een goede voorspeller van prestatievermogen in duursportevenementen als duur-
lopen, fietsen, langlaufen en zwemmen.
VO2
max
kan worden uitgedrukt als milliliters per minuut (ml/min = ml min-1) of deze waarde kan worden
gedeeld door iemands lichaamsgewicht in kilogram (ml/kg/min = ml kg-1 min-1).
TRAININGSEFFECT
Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over je prestaties bij elke rainingssessie voor een meer inzicht in
de effectiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om feed-
back te krijgen moet je ten minste 10 minuten getraind hebben in de hartslagzones. De feedback van Train-
ingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Hij kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in elke zone hebt besteed en
hoeveel calorieën je daarbij hebt verbrand.
De beschrijving van de verschillende opties voor trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback Effect
Maximale training+ Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het
zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficnter wordt. Deze
sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Maximale training Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het
zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficnter wordt.
Maximale en tempotraining Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficntie. Deze
sessie ontwikkelde ook merkbaar je aerobe conditie en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Tempo- en maximale training Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe
conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens je snelheid en
44


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar A300 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar A300 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,45 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar A300

Polar A300 Quick start guide - English - 2 pages

Polar A300 User Manual - English - 69 pages

Polar A300 Quick start guide - German - 2 pages

Polar A300 User Manual - German - 72 pages

Polar A300 Quick start guide - Dutch - 2 pages

Polar A300 Quick start guide - French - 2 pages

Polar A300 User Manual - French - 71 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info