A1 NLD C 11/11/02 11:52 Page 2
Als u uw persoonlijke hartslagzone wilt vinden, moet u
uw maximum hartslag weten (HF
max
).
Om uw HF
max
te bepalen, gebruikt u de volgende formule:
HF
max
= 220 - leeftijd
Uw HF
max
= 220 - ______ = ________
V
hartslag dient u een inspanningstest uit te voeren.
Uw persoonlijke hartslagzone heeft een onder- en
bovengrens die als percentage van uw maximale hartslag
wordt weergegeven.
Wanneer u sport op 50-60% van uw HF
max
, bevindt u zich
in de lichte inspanningszone . Dit zijn lichte activiteiten
zoals dagelijkse bezigheden en lichte klusjes. Niet zwaar
maar met een gunstig effect op uw gezondheid.
Als u uw activiteiten opvoert tot 60-70% van uw HF
max
,
sport u in de lichte tot gemiddelde inspanningszone . Dit
draagt bij aan het verbeteren van uw gezondheid en
fitheid. Sporten in deze zone is ook goed als u af wilt vallen
en uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren.
Op 70-85% van uw HF
max
sport u in de gemiddelde tot
zware inspanningszone. Dit is harder werken, maar ef
als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren. V
bedoeld voor mensen die regelmatig sporten.
Bepaal uw inspanningszones:
Lichte inspanning:
bovengrens 0.60 x uw HF
max
=
ondergrens 0.50 x uw HF
max
=
Lichte tot gemiddelde inspanning:
bovengrens 0.70 x uw HF
max
=
ondergrens 0.60 x uw HF
max
=
Gemiddelde tot zware inspanning:
bovengrens 0.85 x uw HF
max
=
ondergrens 0.70 x uw HF
max
=
Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een
zittend leven leidt.
V
vragen te beantwoorden om uw gezondheidstoestand te
controleren. Als u een van de vragen met ja beantwoordt, raden
wij aan een arts te raadplegen voordat u begint met sporten.
• Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?
• Hebt u een hoge bloeddruk?
• Hebt u een hoog cholesterolgehalte?
• V
• Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart?
• Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?
• Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep?
• Draagt u een pacemaker of een ander ge ïmplanteerd
elektronisch apparaat?
• Rookt
• Bent u zwanger?
Behalve de intensiteit van de training, kunnen ook medicijnen
voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma,
de luchtwegen, enz. en sommige energiedranken, alcohol en
nicotine de hartslag beï nvloeden.
Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten
reageert. Als u een plotse pijn of overmatige vermoeidheid
voelt tijdens het sporten, raden wij u aan te stoppen of op
een lager inspanningsniveau verder te gaan.
WDragers van
pacemakers gebruiken de Polar hartslagmeter op eigen risico.
Het is raadzaam vóó r gebruik van de hartslagmeter een
gezondheidstest uit te voeren onder toezicht van een arts. Uit
de test moet blijken of het veilig en verantwoord is de
pacemaker en de hartslagmeter tegelijk te gebruiken.
Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met
de huid, of als u een allergische reactie voorziet bij gebruik
van het product, controleer dan de materialen die staan
beschreven in het hoofdstuk "T
huidreactie van de borstband te voorkomen, draagt u de
borstband over een shirt dragen. Maak het shirt onder de
elektrodeplaten dan wel goed vochtig voor een probleemloze
werking.
Persoonlijke hartslagzone
5.
V
6.
• Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro
Inc. voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of
Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit
product hebben gekocht in alle andere landen.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke
gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal-
en productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.
• Bewaar uw kassabon tezamen met de internationale garantiekaart,
dat is uw aankoopbewijs!
• De garantie geldt niet voor schade en storingen die zijn ontstaan als
gevolg van oneigenlijk gebruik, ongevallen of verwaarlozing. Batterijen
vallen niet onder de garantie tenzij sprake is van fabricage- en/of
materiaalfouten.
• De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt
door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro Oy
• Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos worden
gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de importeur
• Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de
klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch
op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge
van een verkoop/-aankoopovereenkomst.
Deze CE-markering toont aan dat het product in
overeenstemming is met de richtlijnen 93/42/EEC.
Copyright© 2001, 2002 Polar Electro Oy
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden
gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder
voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy
De naam en logo's gemarkeerd met een ™ symbool in deze gebruiksaanwijzing
of in de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy
De naam en logo's gemarkeerd met een ® symbool in deze gebruiksaanwijzing
of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van
Polar Electro Oy
Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten:
FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4,
US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996,
SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362,
FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924,
FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365,
FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157,
DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240.
In afwachting van andere patenten.
Internationale garantie
Fabrikant:
Polar Electro Oy
Professorintie 5
90440 Kempele
Finland
T
Fax +358-8-520 2300
www
Alle Polar hartslagmeters zijn ontwikkeld om het niveau van
fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het
sporten en trainen. Geen enkele andere toepassing is beoogd. De
hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut
(hsm).
Borstband
Batterijtype: ingebouwde lithiumcel
Levensduur batterij: ongeveer 2500 gebruiksuren
Optimale gebruikstemperatuur: -10 ° C tot +50 ° C
Materiaal: polyurethaan
Waterdicht
Elastische bandje
Materiaal gesp: polyurethaan
Materiaal elastiek: nylon, polyester en natuurlijk rubber
klein deel latex
Ontvanger
Batterijtype: CR 2025
Levensduur batterij: gemiddeld 2 jaar (2 uur/dag, 7 dagen/week)
Optimale gebruikstemperatuur: -10 ° C tot +50 ° C
Waterdichtheid: tot 30 meter
Polsband: polyurethaan
Gesp polsband: polyoxymethyleen
Achterkant: roestvrij staal, komt overeen met de EU Richtlijn 94/27/EU
en het amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel van
producten die zijn bedoeld voor direct en langdurig contact met de
huid.
Nauwkeurigheid van hartslagmeting: ± 1% of ±1 hsm, welke de grootste
is, definitie is van toepassing op normale omstandigheden
T
Weergave trainingsduur < 1 uur: ...................................mm:ss
Weergave trainingsduur > 1 uur: ...................................uu:mm
Minimale duur van geregistreerde inspanning:
T
Referentie: American College of Sports Medicine. ACSM's Guidelines
for Exercise T
Aansprakelijkheid
• De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter
informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder
voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met
het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze
gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen
enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk
worden gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die
voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal
of de producten die hierin worden beschreven.
7. 8. 9.
