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TABLEAU DE CUISSON
FR 19
CONSEILS DE CUISSON
FR 18
Puissances pour le four à micro-ondes
Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir quelles sont les 5 puissances micro-ondes que vous pouvez
sélectionner et les produits qui sont appropriés pour telle puissance.
Puissances Puissance Nombre de fois Produit
en watts qu'il faut appuyer
sur la touche
élevée (100%) 900 W 1x – faire bouillir, réchauffer de l'eau
– cuire du poulet, du poisson, des légumes
moyennement (80%) 720 W 2x – réchauffer
élevée – cuire des champignons, des crustacés
– cuire des plats à base d’oeufs et de fromage
moyenne (60%) 540 W 3x – préparer des oeufs (attention!)
– cuire du riz, de la soupe
décongélation (40%) 360 W 4x – décongeler
– faire fondre du chocolat et du beurre
décongélation 180 W 5x – décongeler des produits sensibles/fragiles
sensible (20%) – décongeler des produits présentant des formes
irrégulières
– faire fondre de la glace
– faire gonfler de la pâte
Réchauffer
Produit Quantité Puissance Temps (mn) Particularités
lait, 2 dl (1 tasse) 900 W 1
1
/
2
- 2
1
/
2
Ne couvrez pas.
lait au chocolat,
bouillon
potage 2
1
/
2
dl ((1 bol) 900 W 2 - 3 Ne couvrez pas ; mélangez 1x.
riz, repas chinois 1 personne 900 W 2 - 3 Mélangez 1 à 2x.
à base de riz/pâtes
4 personnes 900 W 10 - 12 Mélangez 1 à 2x.
légumes 1 personne 900 W 1
1
/
2
- 2 Remuez une fois les légumes.
500 g 900 W 7 - 8 Remuez une fois les légumes.
repas 1 personne 900 W 3 - 4 Temps, entre autres, en fonction de la température de
départ (par ex. sortant du réfrigérateur ou non).
pièce de viande 500 g décongeler 7 - 9 Ne couvrez pas et enduisez éventuellement
importante (cuite) (360 W) de beurre fondu ou d'huile.
viande rôtie 4 tranches 900 W 5 - 7 Couvrez.
en sauce
saucisse fumée 250 g 720 W 1
1
/
2
- 2 Piquez avec une fourchette un sac sous vide.
demi-poulet 400 g 900 W 3 - 5 Couvrez le poulet à mi-temps de la préparation,
déposez-le ensuite dans un plat sans couvercle.
poisson poêlé 150 g 900 W 1 - 3 Ne couvrez pas.
Techniques de base
Placement
Placez sur le plateau pivotant les pièces plus
grosses vers l'extérieur.
Les produits qui se trouvent sur la partie
extérieure du plateau pivotant, reçoivent le plus
grand nombre de micro-ondes.
Mélanger
En mélangeant régulièrement les produits, vous
répartissez la chaleur stockée. Mélangez
toujours de l'extérieur vers l'intérieur vu que la
partie extérieure est toujours la première à être
chaude.
Retourner
Retournez régulièrement les produits de grosse
taille. Ils cuisent plus régulièrement et plus vite.
Alu
L'alu bloque les micro-ondes. En couvrant les
parties plus petites des produits (pieds de
poulet par exemple), vous leur évitez de cuire
trop vite.
Piquer
Des produits recouverts d'une peau ou d'une
coquille (oeufs, crustacés et fruits) éclatent
dans le micro-ondes. En piquant auparavant à
l'aide d'un bâtonnet ou d'une fourchette, vous
évitez cette situation.
Contrôler
Les produits cuisent vite. En raison de ce point,
effectuez un contrôle régulier. Retirez les
produits du micro-ondes avant qu'ils ne soient
cuits à point.
Poursuite de la cuisson
Après avoir retiré les produits du micro-ondes,
ne les découvrez pas avant 3 à 10 minutes
environ. Les produits poursuivent encore leur
cuisson.
Ne couvrez pas les produits ayant une croûte
sèche, comme le cake.
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