587037
70
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/309
Next page
34
DE
Ihr Herz pumpt Blut durch Ihre Lungen, um Sauerstoff zu
erhalten. Das mit Sauerstoff angereicherte Blut fließt dann
zu Ihren Muskeln. Der Sauerstoff wir als Treibstoff
verwendet und das Blut verlässt die Muskeln, kehrt zu den
Lungen zurück und der Prozess beginnt aufs neue. Wenn
Sie fit werden, kann Ihr Herz mit einem Herzschlag mehr
Blut pumpen. Im Ergebnis muss Ihr Herz nicht mehr so oft
schlagen, um den erforderlichen Sauerstoff zu Ihren
Muskeln zu befördern.
TRAININGSTIPPS
Um maximalen Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zu ziehen
und sicherzustellen, dass Sie sicher trainieren, beachten Sie bitte
die folgenden Richtlinien:
•Starten Sie mit einem klar definierten Trainingsziel, wie etwa
abzunehmen, fit zu bleiben, die Gesundheit zu verbessern
oder an einem sportlichen Ereignis teilzunehmen.
Wählen Sie eine Trainingsart, die Sie genießen, und
variieren Sie Ihre Übungen, um verschiedene
Muskelgruppen zu trainieren.
Fangen Sie langsam an, und steigern Sie dann allmählich
die Geschwindigkeit und Intensität, wenn Sie merklich fitter
werden. Üben Sie regelmäßig. Zur Erhaltung eines
gesunden Herz- / Kreislaufsystems werden 20-30 Minuten
pro Woche empfohlen.
Sie sollten sich zumindest fünf Minuten vor und nach dem
Trainieren aufwärmen bzw. abkühlen.
Messen Sie Ihren Puls nach dem Training. Wiederholen
Sie diesen Vorgang nochmals nach drei Minuten. Wenn
Ihr Puls nicht zur normalen Ruhezahl zurückgekehrt ist,
haben Sie möglicherweise zu schwer trainiert.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
anspruchsvolles Trainingsprogramm beginnen.
SE211 German R4 OP_OK.p65 2006.1.5, 10:09 PM34
70


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SE232 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SE232 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Swedish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 6.34 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Oregon Scientific SE232

Oregon Scientific SE232 User Manual - English - 37 pages

Oregon Scientific SE232 User Manual - German - 39 pages

Oregon Scientific SE232 User Manual - Dutch - 39 pages

Oregon Scientific SE232 User Manual - French - 38 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info