796547
80
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/103
Next page
3
POR
Limite Mínimo da Frequência (230 - 30) x 70% = 140
Cardíaca (batidas por minuto)
O PROGRAMA DE TREINAMENTO INTELIGENTE
orienta-o desde os exercícios de aquecimento até ao
fim dos exercícios de treinamento. Ao longo de todo o
processo de treinamento você pode verificar as calorias
consumidas e a percentagem de gorduras queimadas
(a partir da qual se pode verificar a percentagem de
calorias que é consequência da gordura queimada).
TABELA DE APTIDÃO
O seu Smart Trainer - Monitor Cardíaco produz uma
tabela de aptidão baseada na sua condição aeróbica,
ou na sua capacidade de empenhar-se em qualquer
forma de exercício aeróbico, dependente e limitado
pela capacidade do corpo em fornecer oxigénio aos
músculos em exercício. É frequentemente calculado
pela capacidade máxima de inspiração de oxigénio
(VO2 Máx), que é definida como a quantidade máxima
de oxigénio que pode ser utilizada quando se está
em exercício num grau de exigência crescente. Os
pulmões, coração, sangue, sistema circulatório e
trabalho muscular são fatores de determinação do VO2
Máx. A unidade de medida do VO2 Máx é ml/kg.min.
Geralmente, os limites de aptidão encontram-se entre
13 e 53, conforme a idade. Quanto mais elevado for o
índice, mais apta a pessoa se encontra. (Para referência,
consulte o seguinte diagrama.)
ÍNDICE DE APTIDÃO PARA HOMEM
Idade
MODERADO
MÉDIO
BOM
Índice de aptidão
ÍNDICE DE APTIDÃO PARA MULHERES
Idade
MODERADO
MÉDIO
BOM
Índice de aptidão
SUGESTÕES PARA O TREINAMENTO
Estabeleça os objetivos do treinamento, quer seja
para perder peso, manter a forma, melhorar a
saúde ou competir com um amigo.
Selecione uma atividade de treinamento que goste.
Variar os exercícios pode tornar o seu treinamento
mais interessante.
Comece devagar.
SE139_POR_R5.indd 3 7/8/08 9:14:18 AM
80


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SE139 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SE139 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Swedish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 8.25 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info