587030
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/20
Next page
NL
10
MHS x
(onderste trainingsbereik %)
MHS x
(bovenste trainingsbereik%)
INFORMATIE OVER HET SMART TRAINING PROGRAM
Het is van belang dat u uw maximale hartslag (MHS) kent, uw trainingsbereiken,
uw bovenste hartslaggrens en uw onderste hartslaggrens voordat u aan een
oefeningsprogramma begint. Deze rekenwaarden helpen u maximaal
gezondheidsvoordeel te behalen uit uw oefeningen.
SMART TRAINING PROGRAM
Uw VIBRA-TRAINER / VIBRA-TRAINER PRO-uuwerk is uitgerust met een
speciaal SMART TRAINING PROGRAM dat uw hartslag meet tijdens de
oefening. Hiermee wordt automatisch uw persoonlijke maximum en minimum
hartslaggrens ingesteld, die worden gecontroleerd terwijl u traint. Als alternatief
kunt u uw eigen hartslaggrenzen berekenen aan de hand van de onderstaande
aanwijzingen:
Geslacht
MHS Ondergrens Bovengrens
Man
220 – leeftijd = MHS
Vrouw
230 – leeftijd = MHS
TRAININGSBEREIKEN
Er zijn drie trainingsbereiken, zoals hieronder beschreven.
Trainingsbereiken MHS % Omschrijving
Gezondheidsonderhoud
50 – 65% Dit is het niveau (50 – 65% MHS) met de
laagste trainingsintensiteit. Dit is goed voor
beginners en hen die hun cardiovasculaire
systemen willen versterken.
Aërobische oefening
65 – 80%
verhoogt kracht en uithoudingsvermogen. Dit
werkt binnen het zuurstofopnamevermogen
van het lichaam, verbrandt meer calorieën en
kan gedurende een langere tijdsduur worden
volgehouden.
Anaërobische oefening
80 95% Genereert snelheid en kracht. Dit werkt op
het maximale zuurstofopnamevermogen
van het lichaam of daarboven, bouwt
spieren op en kan niet gedurende een
langere tijdsduur worden volgehouden.
SE121/132_Dutch 3/19/03, 11:31 AMPage 11 Adobe PageMaker 6.5C/PPC
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SE121 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SE121 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,72 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Oregon Scientific SE121

Oregon Scientific SE121 User Manual - English - 19 pages

Oregon Scientific SE121 User Manual - German - 21 pages

Oregon Scientific SE121 User Manual - French - 19 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info