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BODY MASS INDEX
Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein weitverbreiteter internationaler Standard zur Messung
des Verhältnisses von Gewicht zur Körpergröße, um Übergewicht zu definieren. Der BMI wird
durch das folgende Verhältnis ausgedrückt:
Körpergewicht (kg)
[Körpergröße (m)]
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Der Body-Mass-Index (BMI) ist lediglich ein allgemeiner Indikator für Ihren gesundheitlichen
Zustand. Als solcher können die Werte, in Abhängigkeit von Körpertyp und Körperbau,
schwanken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um mehr über Ihre aktuelle Gesundheit zu erfahren.
Um Pound oder Pound Stone in Kilogramm und Inch in Meter umzurechnen,
ziehen Sie bitte die Umrechnungshinweise auf Seite 13 zu Rate.
Wie wird der BMI bewertet
Verwenden Sie den errechneten BMI-Wert mit dem unten dargestellten Diagramm, um Ihren
Gesundheitszustand zu bestimmen:
Asiaten besitzen, ihrem abweichenden Körperbau entsprechend, einen
gesonderten BMI-Bereich.
BMI sollte nicht als Richtlinie für Gesundheitsrisiken für die folgenden
Gruppen verwendet werden:
BMI =
ANMERKUNG
ANMERKUNG
ANMERKUNG
Gruppe
Kinder und
jugendliche
Leistungssportler
und bodybuilders
Schwangere oder
stillende
Menschen über
65 jahre
Ursache
BMI-Bereiche beruhen nur auf Körpergrößen von.
BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse, aus diesem
Grund ist er für Personen mit großem Muskelvolumen ungenau.
Diese Gruppe erzeugt während der Schwangerschaft auf natürlichem
Wege große Fettreserven.
Bei älteren Menschen sind die Fettreserven natürlicherweise etwas
größer.
Feststellung des
Gesundheitszustands
Untergewicht
Empfohlen
Übergewicht
Fettleibigkeit
Beschreibung
BMI-Bereich
Weniger als 20.0*
* BMI asiatisch:
Weniger als 18.5
20.0 – 25.0*
* BMI asiatisch:
18.5 – 23.0
25.1 – 29.9*
* BMI asiatisch:
23.0 – 29.9
30.0 oder höher*
* BMI asiatisch:
30.0 oder höher*
Beschreibung
Ihr Körpergewicht ist gegenwärtig geringer als das
Durchschnittsgewicht. Arbeiten Sie an Ihrer
Gesundheit. Regelmäßige Essensaufnahme und
körperliche Übungen helfen Ihnen, Ihre
Gesundheit entsprechend zu verbessern.
Ihre Gesundheit ist auf dem empfohlenen Niveau.
Behalten Sie eine ausgewogene Ernährung und
die Körperübungen bei, um Ihren gegenwärtigen
Gesundheitszustand zu erhalten.
Ihr Körpergewicht liegt über dem Normalgewicht.
Intensivieren Sie die sportlichen Übungen und
arbeiten Sie einen Ernährungsplan aus, um das
Risiko ernsthafter Erkrankungen zu verringern.
Auf diesem Niveau können Sie gefährdet sein, an
einer Herzkrankheit, hohem Blutdruck und
anderen Krankheiten zu erkranken. Konsultieren
Sie Ihren Arzt, um einen geeigneten Gesundheits-
und Fitnessplan auszuarbeiten.
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