Aan het einde van elk segment van een oefening
hoort u een reeks tonen en het volgende segment
van het profiel begint te knipperen. Als er een andere
weerstand en / of doel toerental is geprogrammeerd
voor het volgende segment, zal de weerstand en / of
het beoogde toerental verschijnt op het display een
paar seconden van te voren om u te waarschuwen.
De weerstand van de pedalen zal dan veranderen.
Terwijl u oefent, wordt u gevraagd om uw snelheid bij
te houden in de buurt van het doel rpm voor het
huidige segment. Wanneer een naar boven wijzende
pijl op het scherm verschijnt, verhoogd uw tempo.
Wanneer een beneden wijzende pijl verschijnt,
verlaag uw tempo. Als er geen pijl verschijnt, blijft u
het huldige tempo houden.
BELAN GRIJK: Het doel toerental is alleen bedoeld
om u te motiveren. Uw werkelijke trapsnelheid kan
langzam er zijn dan de doelstelling rpm. Zorg
ervoor dat u op een snelheid aanhoud die
comfortabel is voor uzelf.
Als de weerstand voor het huidige segment te hoog
of te laag is, kunt u deze handmatig bijstellen door op
de weerstand toetsen te klikken. BELANGRIJK: Als
het huidige segment van de oefening eindigt, zullen
de pedalen automatisch aanpassen aan de
weerstand niveau geprogrammeerd voor het
volgende segment.
De oefening gaat op deze manier tot het laatste
segment door. Om de training op elk gewenst
moment te stoppen, stop met trappen. De tijd zal op
het display opflikkeren. Om de training te hervatten,
gewoon verdergaan trappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 15.
5. Meet uw hartslag wanneer u het wenst.
Zie stap 5 op pagina 16.
6. Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de
console automatisch uitgeschakeld.
Zie stap 6 op pagina 17.
HOE EEN SET-A-GOAL TRAINING TE GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een
knop om de console in te schakelen.
Wanneer u de console aan zet, gaat de display
aan. De console is nu klaar voor gebruik.
2. Stel een calorie, afstand of tijd doel in.
Om een calorieën, afstand of tijds doel, in te stellen, druk eerst op de Set
A Goal .
Vervolgens drukt u op de toename en afname
toetsen naast de Enter toets totdat de naam van het
gewenste doel in het display verschijnt. Druk
vervolgens op de Enter-toets.
Druk vervolgens op de toename en afname toetsen
naast de Enter-knop om het gewenste doel in te
stellen.
3. Begin te fietsen om de oefening te
beginnen
Elke training is verdeeld in segmenten van één
minuut
U kunt de weerstand van de pedalen handmatig
veranderen zoals gewenst tijdens de training door op
de weerstand toets te drukken.
Opmerking: Als u handmatig de weerstand veranderd
tijdens een calorieprogramma, zal de lengte van de
training automatisch zich aanpassen om ervoor te
zorgen dat u uw calorieën doel behaald.
. Opmerking: Het calorieën doel is een schatting
van het aantal calorieën dat u zult verbranden
tijdens de training. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt, hangt van verschillende factoren
zoals uw gewicht. Daarnaast, als je de weerstand
tijdens de training handmatig wijzigt, zal het
aantal calorieën dat je verbrandt worden
beïnvloed.
De oefening gaat op deze manier verder totdat
calorieën, afstand of tijd doel is bereikt. Om te
pauzeren, stop met trappen. De tijd zal pauzeren op
het display. Om de training te hervatten, gewoon
hervatten met trappen.
