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DasWorkoutgehtaufdieseWeiseweiter,bisder
letzteAbschnittamQuerschnittblinktunddieletzte
EinheitzuEndekommt.DasLaufbandhörtdann
l
angsamauf,sichzubewegen.EinigeWorkouts
hörenmiteinerAbkühleinheitauf.
Anmerkung: Das Kalorienziel eines
Gewichtsverlustworkouts ist eine ungefähre
Anzahl von Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl
der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem
Gewicht ab. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbands während des
Programms manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenso auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
FallsdieGeschwindigkeits-oder
NeigungseinstellungzuirgendeinerZeitdes
Workoutszuhochoderzuniedrigist,könnenSie
dieEinstellungmanuelldurchDrückender
Geschwindigkeits-oderNeigungstastenverän-
dern; wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch au-
tomatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen der Einheit anpassen.
DurchDrückenderStopp-Taste[STOP]kannman
dasProgrammjederzeitanhalten.UmdasWork-
outfortzusetzen,drückenSiedieStarttaste
[START]oderdieGeschwindigkeitstaste[SPEED].
DasLaufbandwirdanfangensichmit2km/hzu
bewegen.WenndienächsteEinheitdesWorkouts
beginnt,passtsichderLauftrainerautomatischauf
dieGeschwindigkeits-undNeigungseinstellungen
derEinheitan.
4. Wählen Sie einen Displaymodus und verfolgen
Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
S
ieheSchritt5aufSeite19.
H
abenSieeinZeitworkouteingestellt,dann
scheintamDisplayeineStoppuhrauf,welchedie
amWorkoutverbleibendeZeitangibt.WählenSie
einDistanzworkout,dannerscheintamDisplay
eineLaufbahn,welche400Meterdarstellensoll.
WählenSieeinKalorienworkout,dannerscheint
amDisplayeineFlamme,welche25Kalorien
darstellensoll.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
SieheSchritt6aufSeite19.
6. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein.
SieheSchritt7aufSeite19.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
SieheSchritt8aufSeite19.
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