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Nautilus Ergometer NR 1000 Manual

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BETRIEB
Herzfrequenz-Messung
Die sensorische Herzfrequenz-Messung ist eine schnelle und angenehme Methode zur Ermittlung
der Herzfrequenz, sie ist jedoch im Allgemeinen nicht so akkurat wie der drahtlose Sendergurt und
unterliegt gelegentlichen Störungen. Trainieren Sie in einem Herzfrequenz-Programm, sollten Sie der
Messmethode mittels Sendergurt den Vorzug geben, um verlässlichere Werte zu erhalten. Empfängt der
Computer ein Herzfrequenz-Signal von Ihrem drahtlosen Sendergurt, werden automatisch alle Signale
des Herzfrequenz-Sensors vernachlässigt, um Anzeigefehler zu vermeiden. Es kann gelegentlich zu
Unregelmäßigkeiten in der Herzfrequenz-Anzeige auf dem Display kommen, da viele äußere Faktoren die
Herzfrequenz-Anzeige beeinflussen können. Dabei spielen die Umgebung, in der die Messung vorgenom-
men wird, aber auch die Physiologie des Benutzers eine Rolle. Die Übertragungsleistung des Senders wird
generell verbessert, wenn die an der Brust anliegenden Kontaktelektroden etwas feucht sind. Das ergibt
sich in der Regel automatisch dadurch, dass Sie während des Trainings schwitzen; wenn sie zu Beginn
des Trainings jedoch schlechten oder unterbrochenen Herzfrequenz-Empfang feststellen sollten, könnte
es notwendig sein, die Elektroden mit etwas Wasser anzufeuchten.
Elektromagnetische Störfelder wie Fernseher, Computer, Mikrowellen, Mobil- und schnurlose Telefone
können ebenfalls auf die Herzfrequenz-Übertragung Einfluss nehmen. Steht Ihr Gerät in der Nähe
dieser Störfelder und ist die Stärke der Signale groß genug, kann der Empfänger an der Konsole die
Signale fälschlicherweise als Herzfrequenz-Signale deuten. Durch Aufstellen des Geräts in ausreichender
Entfernung zu derartigen Störfeldern können viele Probleme bei der Herzfrequenz-Übertragung vermie-
den werden.
Herzfrequenz-Kontrollprogramme
Die Herzfrequenz-Kontrollprogramme sorgen dafür, dass Sie exakt bei Ihrer
geeigneten Herzfrequenz trainieren. Das geschieht durch ständige Kontrolle
Ihrer Herzfrequenz mittels Sensoren oder Sendergurt (optional) sowie durch
Anpassung des Widerstandsgrads nach oben oder unten, um die geeignete
Herzfrequenz beizubehalten.
1. Ein Herzfrequenz-Kontrollprogramm rufen Sie auf, indem Sie es aus
dem Programm-Menü auswählen und mit der Taste ENTER/QUICK START
bestätigen.
2. Nun müssen Sie Alter und Gewicht eingeben.
3. Nun wird der für Sie geeignete Herzfrequenz-Wert angezeigt. Dieser liegt
bei 70% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Beispiel: 220 – Lebensalter (40) = 180
180 Schläge pro Minute ist die ungefähre maximale Herzfrequenz für Personen von 40 Jahren.
180 x 70% = 126
126 Schläge pro Minute ist der Herzfrequenz-Wert, auf den sich der Computer einstellt.
WICHTIG! Bei oben angegebenen Werten handelt es sich um allgemeine Richtwerte. Zur Bestimmung
Ihrer individuellen, auf Ihre Kondition und Ihre Fitnessziele abgestimmten Herzfrequenz ziehen Sie Ihren
Arzt zu Rate.
4. Bestätigen Sie den vorgeschlagenen Herzfrequenz-Wert mit der Taste ENTER/QUICK START. Wünschen
Sie einen anderen Wert, können Sie den vorgegebenen mit den Tasten (+)/(-) korrigieren.
Weitere Informationen über das Herzfrequenz-Training finden Sie im Kapitel „So erreichen Sie ganzheitli-
che Fitness“ auf Seite 12 dieser Anleitung.
Individuelle Programme
Der Computer 2000 ermöglicht die Gestaltung und Speicherung eigener individueller Programme.
1. Zur Erstellung eines individuellen Programms wählen Sie C1 oder C2 aus dem Programm-Menü und
drücken dann die Taste RESET. Mit den Tasten (+)/(-) können Sie das Kursprofil ändern. Zum Bestätigen
jeder Intervallstufe drücken Sie die Taste ENTER/QUICK START.
2. Nach der Erstellung eines individuellen Programms können Sie dieses einfach aus dem
Hauptprogramm-Menü wie jedes andere Programm auswählen. Zur Änderung eines individuellen
Programms wiederholen Sie Schritt 1.
> fig. 6
NB-NR1000-2000.indd 9 5.4.2005 14:05:59 Uhr
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