520023
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/26
Next page
2
BETRIEB
GEBRAUCH DES ERGOMETERS
>Sitz-Einstellung
Die richtige Sitzhöhe garantiert ein Maximum an Trainingseffizienz
und Bequemlichkeit und verringert das Verletzungsrisiko.
1. Setzen Sie sich auf das Ergometer und platzieren Sie die Füße auf
den Pedalen. Bringen Sie ein Pedal so weit wie möglich nach unten,
d.h. in die „Sechs-Uhr-Position“ (Fig.1) auf dem Ergometer und in die
„Vier-Uhr-Position“ auf dem Sitzergometer (Fig.2). In dieser Position
sollte das Knie leicht gebeugt sein.
2. Ist Ihr Bein zu sehr gestreckt oder können Sie mit dem Fuß das
Pedal nicht erreichen, müssen Sie den Sitz nach unten verstellen. Ist
das Knie zu stark gebeugt, müssen Sie den Sitz nach oben verstellen.
> Fußstellung/Pedalschlaufen-Einstellung
1. Platzieren Sie die Fußballen auf den Pedalen. Drehen Sie die Pedale,
bis sich ein Fuß in Reichweite Ihres Armes befindet. Langen Sie nun
vorsichtig nach unten, schließen Sie die Gummischlaufe über Ihrem
Schuh und sichern Sie sie am Pedal, indem Sie die Lasche am Ende
des Pedals durch einen der Schlitze in der Schlaufe ziehen. Ziehen
Sie die Schlaufe nach unten, bis Sie einrastet. (Fig.3)
2. Wiederholen Sie den Vorgang für den anderen Fuß.
3. Für ein Maximum an Effizienz richten Sie Knie und Zehen direkt
nach vorne aus. Die Pedalschlaufen können für weiteres Training in
der eingestellten Position belassen werden.
4. Bei schmalen Füßen kann die Gummischlaufe enger gezogen
werden. Nehmen Sie dazu die Füße von den Pedalen und ziehen
Sie die Gummischlaufe durch den Schlitz im Pedal. Sichern Sie die
Schlaufe an der Lasche unter dem Pedal.
>Start des Trainings
Befinden Sie sich in der richtigen Position und sitzen Sie bequem, kön-
nen Sie langsam zu treten beginnen. Die Hände liegen auf den Griffen.
Treten Sie bei gleichmäßigem Tempo und geringem Widerstand
bis Sie sich sicher und wohl fühlen. Nun können Sie verschiedene
Widerstandsgrade ausprobieren.
> Oberkörper-Position
Für zusätzliche Bequemlichkeit, Spaß und Abwechslung während
des Trainings können Sie verschiedene Positionen der Hände an den
gepolsterten Griffstangen ausprobieren.
> fig. 1
> fig. 2
> fig. 3
NB-NR1000-2000.indd 6 5.4.2005 14:05:58 Uhr
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Nautilus Ergometer NB 2000 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Nautilus Ergometer NB 2000 in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 1,32 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info