737228
31
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
31
Uwhartslaginrusttoestandwordtbeïnvloeddoorduurtraining.Dedoorsneevolwasseneheefteenhartslagin
rusttoestandvanongeveer72slagenperminuut,terwijlintensiefgetraindelopers40slagenperminuutoflagerkunnen
halen.
De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire
conditie te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren. Daarom is het mogelijk dat uw individuele HRZ verschillende
slagen hoger of lager ligt dan wat wordt weergegeven.
Demeestefciëntemethodeomvetteverbrandentijdenshettrainenistebeginnenopeenlaagtempoendeintensiteit
geleidelijkteverhogentotdatuwhartslag60-85%vanuwmaximalehartslagbereikt.Gadooropdattempo,waarbijuuw
hartslag in die doelzone houdt gedurende meer dan 20 minuten. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet
uw lichaam verbrandt.
Degraekiseenbeknopterichtlijnmetdedoorgaansvoorgesteldedoelhartslagwaardenvoorpersonenvanuwleeftijd.
Zoals we hierboven reeds vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in
verband met uw persoonlijke doelhartslagzone.
Opmerking:Zoalsmetalletrainingenentnessprogramma'shetgevalis,moetuookhierdeintensiteitendeduurvan
de training naar eigen goeddunken verhogen.
Weerstands- en hellingsregeling op afstand
De weerstands- en hellingsregeling op afstand bevindt zich op de bovenste handgreeparmen. De weerstand en helling
kunnen vanaf deze toetsenblokken worden geregeld. Het toetsenblok op de bovenste handgreeparm aan de linkerkant
bevat een toets om de weerstand te verhogen () en een toets om de weerstand te verlagen (). Het toetsenblok op de
bovenste handgreeparm aan de rechterkant bevat een toets om de helling te verhogen () en een toets om de helling te
verlagen ().Dezetoetsenfunctionerenopexactdezelfdemanieralsdeverhoog-enverlaagtoetsenvoorweerstanden
helling op de console.
Suspension Adjust™-pedalen
De pedalen zijn uitgerust met het hoogwaardige dempingssysteem Suspension Adjust™, dat de hoek en de
schokvastheid van de pedalen aanpast. De aanpassing van de pedalen kan dezelfde training zodanig wijzigen dat
andere spiergroepen worden getraind. De hiel van de pedalen kan over 10 graden hoger of lager worden gezet. Met de
verstelhendel kan de vastheid van de werking worden ingesteld naargelang het gewicht van de gebruiker.
20-24
Doelhartslag voor vetverbranding
Hartslag BPM (slagen per minuut)
Leeftijd
25-29
0
50
100
150
200
250
30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+
196 191 186 181 176 171 166 161 156 151 146
167 162 158 154 150 145 141 137 133 128 126
Maximale Hartslag
Doelhartslagzone
(blijf binnen deze zone voor
een optimale vetverbranding)
118 115 112 109 106 103 100 97 94 91 88
31


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Nautilus E628 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Nautilus E628 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 15,29 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Nautilus E628

Nautilus E628 User Manual - English - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info