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Motion 33319 Crosstrainer X9.8 Manual

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09/2008
33319_AldN_CrossX9.8_BDA_Mont.indd 20 17.10.2008 14:05:31 Uhr
Art.-Nr.: 33319
V/ 01 / 2009
Montageanleitung
Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche
Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus!
Bedienungsanleitung
Trainingsanleitung
Geprüft nach DIN EN
957-1/9, Klasse HA
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Crosstrainer X9.8
Sicherheitshinweise
Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heim-
bereich.
Das Gerät entspricht den Anforderungen DIN EN 957-
1/9 Klasse HA und ist GS-geprüft. Das Gerät ist nach dieser
Norm für ein Körpergewicht von 150 kg Dauerbelastung geprüft
worden. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B.
übermäßiges Training, ruckartige Bewegungen ohne vorheriges
Aufwärmen, falsche Einstellungen etc.) sind Gesundheitsschäden
nicht auszuschließen! Vor Beginn des Trainings sollte ein allge-
meiner Fitness-Check von Ihrem Arzt durchgeführt und even-
tuelle Herz-, Kreislauf- oder orthopädische Probleme abgeklärt
werden.
BITTE BEACHTEN SIE:
Dieses Gerät ist ein drehzahlunabhängiges Trainingsgerät
der Klasse HA.
Das Bremssystem ist geschwindigkeitsunabhängig.
Stoppen Sie das Gerät niemals abrupt ab, sondern lassen
Sie es langsam auslaufen.
Ihr Computer stoppt automatisch, wenn die Pedale
nicht mehr betätigt werden.
Der Tretwiderstand kann über die Computertasten
(+/-) reguliert werden.
Der Tretwiderstand (Belastung) wird in Watt am
Computerdisplay angezeigt.
Falsches und übermäßiges Training kann Ihre
Gesundheit gefährden.
Die Montage-, Bedienungs- und Trainingsanleitung wird
auch zur Bestellung von Ersatzteilen benötigt.
Achten Sie darauf, dass keine Verstellvorrichtungen im
Weg stehen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Für Personen mit Herzschrittmachern und anderen
medizinischen Implantaten können Risiken bei der
Nutzung dieses Gerätes bestehen. Bitte konsultieren
Sie vor Benutzen des Gerätes Ihren behandelnden
Arzt, ob und unter welchen Voraussetzungen das
Gerät benutzt werden darf.
Stellen Sie den Crosstrainer auf einen festen und ebenen
Untergrund. Ein fester und sicherer Stand muss gewährlei-
stet sein.
Steigen Sie auf keine Teile des Gerätes außer den
Trittflächen.
Es liegt in der Verantwortung des Besitzers, alle anderen
Personen, die das Gerät benutzen, ausreichend über
etwaige Gefahren zu informieren.
Das Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch
gedacht und darf nur in geschlossenen Räumen (nicht im
Freien) benutzt werden.
Kinder sollten nur mit entsprechender geistiger und kör-
perlicher Entwicklung am Gerät trainieren und auf die rich-
tige Benutzung hingewiesen werden.
Nicht geeignet für körperlich oder geistig behinderte
Personen.
Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte
geeignet.
Unbeaufsichtigte Kinder
vom
Gerät fernhalten!
Benutzen Sie eine Unterlegmatte, auf der Sie das
Gerät aufstellen, um den Boden nicht zu beschädigen.
Transportieren Sie das Gerät niemals alleine über Stiegen
oder andere Hindernisse.
Auf keinen Fall die Augen während der Benutzung schlie-
ßen.
Sollten Sie das Gerät demontieren wollen, gehen Sie in der
umgekehrten Reihenfolge des in der Anleitung beschriebe-
nen Zusammenbaus vor. Bei Unklarheiten kontaktieren Sie
bitte vorab unser Serviceteam.
Das Gerät nur wie in der Anleitung beschrieben benutzen.
Es ist sicher zu stellen, dass unbeaufsichtigte Kinder vom
Trainingsgerät ferngehalten werden.
Plastiktüten der Verpackung von Babys und Kleinkindern
fernhalten, es besteht Erstickungsgefahr!
Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings mind.
1,5 m Freiraum in jede Richtung haben.
Das maximale Körpergewicht des Benutzers darf 150 kg
nicht überschreiten
Stromversorgung
Der Anschluss des Gerätes darf nur an eine ordnungs-
gemäß installierte Schutzkontakt- Steckdose mit der
auf dem Typschild angegebenen Netzspannung erfol-
gen. Stimmen die Werte nicht überein, wenden Sie
sich bitte an unser Serviceteam. Verbinden Sie immer
zuerst das Netzkabel mit dem Gerät und stecken Sie
dann den Netzstecker in die Steckdose. Zur vollstän-
digen Netztrennung ist der Netzstecker zu ziehen. Das
Gerät deshalb nur an leicht zugängliche Steckdosen
anschließen.
Trinkflasche
Bitte halten Sie die Trinkflasche aufgrund des ablös-
baren Verschlusses von Kleinkindern und Babys fern
(Verschluckungsgefahr)!
Bitte beachten Sie, dass das Mundstück der
Trinkflasche zu Reinigungszwecken vom Verschluss
abgenommen werden kann und sich deshalb ab einer
bestimmten Zugkraft löst.
Verpackung
Umweltfreundliche, wiederverwertbare Materialien:
Außenverpackung aus Pappe
Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
Folien und Beutel aus Polyethylen (PE)
Spannbänder aus Polypropylen (PP)
Plastiktüten der Verpackung müssen von Kindern
ferngehalten werden.
Entsorgung
Bitte achten Sie auf eine umweltgerechte Entsorgung der
Verpackung nach lokalen Vorschriften!
Entsorgung des Altgerätes: Beachten Sie beim Entsorgen des
Gerätes die örtlichen Entsorgungsvorschriften. In
Deutschland fällt dieses Gerät unter die Elektro-
schrottverordnung und muss im Falle einer Ent-
sorgung an einer der kommunalen Sammelstellen
innerhalb von Deutschland entsorgt bzw. abgegeben
werden. Diese Entsorgung ist kostenlos.
WICHTIG !
Vor der Inbetriebnahme des Gerätes machen Sie sich
mit
allen in dieser gedruckten Anleitung erwähnten
Montage-,
Bedienungs-, Computer- und Trainings-
sowie den Sicherheitshinweisen vertraut.
Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen.
Die Anleitung sollte an einem sicheren Platz aufbewahrt
werden.
Bei Weitergabe des Gerätes sind Montage-, Bedie-
nungs-, Computer- und Trainingsanleitung beizulegen.
Sicherheitshinweise / Verpackung / Entsorgung
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3
Crosstrainer X9.8
Inhalt
Das Trainingsgerät
Ab[_dj[_b[%8b_ij[haWhj[ $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$*
7kiijWjjkd]%B_[\[hkc\Wd]%>ejb_d[ $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$+
Die Montage
'$ {X[hfh\[dZ[iB_[\[hkc\Wd][i $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$,
($ CedjW][Z[ilehZ[h[dkdZ^_dj[h[dIjWdZ\k[i$$$$$$$$$$$$$$$-
)$ CedjW][Z[hB[da[hikb[$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$.
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Trainingshinweise$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$'*%'+
Was Sie sonst noch wissen sollten
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9heiijhW_d[hJhW_d_d]ij[Y^d_a $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$'+
F\b[][kdZMWhjkd]$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$',
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JhWdifehjkdZ8[m[]kd]Z[i=[hj[i$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$',
Garantie, Service, Hotline$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$'-
M_Z[hijWdZic[iikd]MWjj#C[iikd] $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$'-
Ersatzteileliste (inkl. Explosionszeichnung)$$$$$$'.%'/
>?DM;?I0IWjp\[^b[hkdZudZ[hkd][dlehX[^Wbj[d
Symbol-Erklärung
WARNUNG
Enthält wichtige Hinweise zur Vermeidung
von Personenschäden (Verletzungen).
ACHTUNG
Enthält wichtige Hinweise
zur Vermeidung von Schäden
am Gerät.
HINWEIS
Macht Sie beim Lesen der
Bedienungsanleitung auf wichtige
Informationen und Hinweise aufmerksam.
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Crosstrainer X9.8
Kleinteile
Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile
(Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern und
Werkzeuge) abgebildet, welche Sie zur
Montage des Gerätes benötigen.
Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte
eingeschweißt der Kartonverpackung bei.
Kleinteile/Blisterkarte
Crosstrainer-Ergometer X9.8
(30) Unterlegscheibe M10,
4 Stk.
(29) Federring M10,
4 Stk.
(28) Schraube (M10 x 25),
4 Stk.
(39) Schraube (M8 x 36),
4 Stk.
(23) Mutter, selbstsichernd M8, 8 Stk.
(22) Schraube (M8 x 55),
4 Stk.
(33) Inbusschlüssel 1 Stk.
(34) Schraubenschlüssel
(32) Inbusschlüssel 1 Stk.
(13) gebogene Unterlegscheibe M8 8 Stk.
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Crosstrainer X9.8
2-farbig beleuchteter EASY-
CONTROL-Trainingscomputer
Crosstrainer-Ergometer X9.8 – Ausstattungsmerkmale
sEXTRAGROES4EXTFELDINFORMIERT
über den nächsten Bedienschritt
sGROEàBERSICHTLICHE#OMPUTERTASTEN
sBELEUCHTETE,#$!NZEIGEINDEUTSCHER3PRACHE
sEINGEBAUTER(ERZFREQUENZEMPFËNGER
Funktionen:
Strecke in KM, Zeit, Geschwindigkeit in km/h, Watt, Puls,
Umdrehungen pro Minute, ca. Energieverbrauch in Kilo-
joule, BMI (Body-Mass-Index), BMR (Basal-Metabolic-Rate),
Fitnessnote/Erholungspulsmessung, Körperfett-Messung
Programme:
s3CHNELLSTART0ROGRAMM
sMANUELLES0ROGRAMM
sHERZFREQUENZGESTEUERTES0ROGRAMM
sPERSÚNLICHES&ITNESSTEST0ROGRAMM
s)NDIVIDUELLES4YPEN4RAININGSPROGRAMM
sWATTGESTEUERTES4RAININGSPROGRAMMDREHZAHLUNABHËNGIG
s)NTERVALL0ROGRAMMMITWËHLBARER)NTENSITËTSSTUFE
s"ERG0ROGRAMMMITWËHLBARER)NTENSITËTSSTUFE
Ausstattung
Haltereling und Schwungarme
inkl. Trinkflasche mit Maßangabe
und Trinkflaschenhalter
rutschfeste
Trittflächen
Keilriemenantrieb
für besonders leisen
und gleichmäßigen
Rundlauf
Schwungscheibe
ca. 8 kg
integrierter,
automatischer
Bodenniveau-
Ausgleich
Stromversorgung
über steckbares Stromkabel
und integrierten Netzadapter
Pulsmessung
erfolgt über Handkontakt-
Sensoren an der Halte-
reling oder über einge-
bautes Empfangsteil für
(ERZFREQUENZ3ENDER
Transportrollen
Elektromagnetische Wirbelstrombremse
(Induktionsbremse)
extrem leistungsfähig – bis 400 Watt
Widerstand
über den Computer steuerbar
Stahlrahmen aus stabilem Rohrsatz
Gewicht:
ca. 49 kg
Max.
Belastbarkeit:
150 kg
167
120
Aufstellmaße
in cm:
62,5
Hotline
Service
Für technische Auskünfte und Beratung zu diesem Gerät
steht Ihnen unsere Service-Hotline unter folgender Nummer
zur Verfügung. RC Sportgeräte Service
Telefon: 0800/0203045 (kostenlos)
E-Mail: service@rc-sportgeraete.de
Bitte beachten Sie: Unter dieser Hotline wird keine
Beratung zur Trainingsplanungs- und Traininigs-
auswertungs-Software angeboten.
Trainingsplanungs- und Trainingsauswertungs-Software:
Beratungen und Informationen zu den auf der CD-Rom
befindlichen Trainingsplanungs- und Trainingsauswertungs-
Software sind ausschließlich unter folgender kostenpflichti-
ger Nummer möglich:
Telefon: 0180 / 50 20 307 (`0,14/Min.)
E-Mail: service@rc-sportgeraete.de
Bitte beachten Sie: Aus rechtlichen Gründen ist sei-
tens der Hotline keine Trainingsberatung möglich und
es werden keine gesundheitlichen Ratschläge erteilt.
Ersatzteilbestellung: Genaue Gerätebezeichnung und
Bestellnummer unbedingt angeben!
Gerätebezeichnung: Crosstrainer-Ergometer X 9.8
Art.-Nr.: 33319
Lieferumfang
Einzelteile entsprechend der Teileliste
Montagewerkzeug
Montage-, Bedienungs- und Trainingsanleitung
Bedienungsanleitung Computer
CD-Rom
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Crosstrainer X9.8
Packen Sie alle Einzelteile sorgfältig aus und legen Sie diese
nebeneinander auf den Boden.
Um ein Zerkratzen des Bodens zu vermeiden, benutzen Sie
eine geeignete Unterlage.
Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine flache Unterlage und
achten Sie auf einen stabilen Stand.
Achten Sie darauf, dass Sie beim Zusammenbau in jede
Richtung hin genügend Bewegungsfreiraum (mind. 1,5 m)
haben.
Bevor Sie mit der Montage beginnen, machen Sie sich
nochmals mit allen abgebildeten Einzelteilen vertraut.
Montage
1. Überprüfen des Lieferumfanges
(1) Computer
(2L) linke Schwungstange,
oberer Teil
(2R) rechte Schwungstange,
oberer Teil
(3) Lenkersäule
(97) Stromkabel
(31) Standfuß, vorne
(26) Standfuß, hinten
(21L) Pedal, links
(21R) Pedal, rechts
(14) Trinkflasche
(8) Lenkersäulenachse
(25) Hauptrahmen
(105)
Blisterkarte
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Crosstrainer X 9.8
Montage
2. Montage des vorderen und hinteren Standfußes
1 3
4
5
Bild 1: Ausgangsposition
Bild 2–4: Nehmen Sie jeweils den Standfuß (26,31) und
stecken Sie diesen vorsichtig auf die beiden Rohrenden des
Hauptrahmens (25).
Bild 3–5: Fixieren Sie ihn mit je zwei Unterlegscheiben (30),
zwei Federringen (29) und zwei Schrauben (28) mit Hilfe des
Schraubenschlüssels (34) am Hauptrahmen (25).
Bild 6: Zielposition
Achten Sie darauf, dass die Transportrollen des vor-
deren Standfußes zum Boden schauen!
Die beiden elastischen Standfuß-Endkappen
gewährleisten den automatischen Ausgleich von
leichten Bodenunebenheiten!
Bei diesem Montageschritt bedarf es der
Zuhilfenahme einer zweiten Person, die das Gerät
sicher hält.
(25)
(26)
(31)
2
(31)
(25)
(25)
(25)
(25)
(31)
(28/29/30)
(28/29/30)
(28/29/30)
(28/29/30)
(26)
(26)
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Crosstrainer X 9.8
(7/12/13/76)
(25)
(3)
(3)
(25)
(59)
(75)
(7/12/13/76)
Montage
3. Montage der Lenkersäule
3
2
4 5 6
Bild 1: Ausgangsposition
Bild 2: Schrauben Sie die sechs vormon-
tierten Schrauben (7) mit den sechs Feder-
ringen (12) und den sechs Unterlegscheiben
(13/76) aus dem Hauptrahmen (25) heraus.
Bild 3: Führen Sie die Lenkersäule (3) nahe
an den Hauptrahmen (25) heran und ver-
binden die beiden Computerkabel (59/75)
miteinander.
Bild 4: Stecken Sie die Lenkersäule (3) vor-
sichtig auf den Hauptrahmen (25) und achten
Sie darauf, dass keine Kabel überstehen.
Bild 5: Fixieren Sie die Lenkersäule (3) mit
den sechs Schrauben (7), den sechs Feder-
ringen (12) und den sechs Unterlegscheiben
(13/76) am Hauptrahmen (25).
Bild 6: Zielposition
1. Achten Sie darauf, dass
Schrauben mit der gewölbten
Unterlegscheibe aus technischen
Gründen prinzipiell als erstes
angezogen werden müssen.
2. Achten Sie auf eine
ordentliche und feste
Kabelverbindung, da anson-
sten keine Signalübertragung
zum Computer erfolgt. Die
Kabelverbindung muss sich an
der Rahmeninnenseite befinden
und darf nicht darüber hinaus
stehen, da ansonsten die Kabel
beim Einschieben beschädigt
werden könnten.
1
(48)
(23)
(3)
(25)
(25)
(3)
1
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Crosstrainer X 9.8
Montage
4. Montage der Schwungstangen
1
3
2
4
7
5
8
6
Bild 1: Ausgangsposition
Bild 2: Schrauben Sie die beiden vormon-
tierten Schrauben (45), die beiden Federringe
(12), die beiden Kunststoffendkappen (65)
und die beiden Unterlegscheiben (11) aus der
Lenkersäulenachse (8) heraus.
Bild 3: Nun führen Sie die Lenkersäulenachse
(8) in die Aufnahme an der Lenkersäule (3).
Bild 4: Stecken Sie die linke Schwungstange
(2L) auf die linke Seite der Lenkersäulenachse
(8) und befestigen diese mit der Schraube
(45), dem Federring (12) die beiden Unterleg-
scheiben (74) der Kunststoffendkappe (65)
und der Unterlegscheibe (11).
Bild 5:
Verbinden Sie oberen (2L) und unteren
Teil (19) der linken Schwungstange mit zwei
Schrauben (39), zwei gebogenen Unterleg-
scheiben (13) und zwei Muttern (23) miteinan-
der.
Bild 6: Stecken Sie die rechte
Schwungstange (2R) auf die rechte Seite
der Lenkersäulenachse (8) und befesti-
gen diese mit der Schraube (45), dem
Federring (12) die beiden Unterlegscheiben
(74) der Kunststoffendkappe (65) und der
Unterlegscheibe (11).
Bild 7: Verbinden Sie oberen (2R) und
unteren Teil (19) der rechten Schwungstange
mit zwei Schrauben (39), zwei gebogenen
Unterlegscheiben (13) und zwei Muttern (23)
miteinander.
Bild 8: Fixieren Sie die beiden
Schwungstangen (2L/2R) durch festziehen/
kontern der Schrauben (45) in entgegenge-
setzter Schraubrichtung.
Bild 9: Zielposition
9
Achten Sie auf eine feste Verbindung zwischen oberen und unterem Schwungstangenteil
um einen stabilen Stand des Gerätes zu gewährleisten.
(45)
(12)
(8)
(11)
(65)
(74)
(65)
(74)
(12)
(45)
(25)
(8)
(2R)
(2L)
(8)
(3)
(45/12/74/65/11)
(2L)
(2L)
(19)
(39/13)
(39/13)
(11/65/74/12/45)
(2R)
(2R)
(23)
(23)
(23)
(23)
(39/13)
(39/13)
(19)
(2R)
(45)
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Crosstrainer X 9.8
Montage
5. Montage des Computers
1
5
2
3 4
Bild 1: Ausgangsposition
Bild 2: Schrauben Sie zunächst die vier vormontierten Schrauben (17) aus der Computerrückseite (1) heraus.
Bild 3: Den bereits vorverkabelten Computer (1) verbinden Sie jetzt mit der Säule (3), indem Sie den großen Klinkenstecker des Computerkabels
(59) und die beiden kleinen Klinkenstecker der Handpulssensoren (67) mit dem entsprechenden Gegenstück am Computer verbinden.
Bild 4–5: Stecken Sie den Computer (1) auf die Lenkersäule (3) und fixieren ihn mit den vier Schrauben (17).
Bild 6: Zielposition
Das Computerkabel (59) dient der Steuerung des Widerstandes und der Übermittlung von Funktionswerten, wie z. B.
Geschwindigkeit oder Trittfrequenz, an den Computer.
Jeder der beiden kleinen Klinkenstecker der Handpulssensoren (67) ist mit jedem der beiden Gegenstücke am Computer
kompatibel.
Achten Sie auf eine ordentliche und feste Kabelverbindung, da ansonsten keine Signalübertragung an den Computer
erfolgt. Die Kabelverbindung muss sich an der Rahmeninnenseite befinden und darf nicht darüber hinaus stehen, da
ansonsten die Kabel beim Einschieben beschädigt werden können.
Ein zu festes Anziehen der Schrauben kann zum Bruch des Kunststoffes führen.
6
(1)
(25)
(1)
(17)
(17)
(17)
(17)
(1)
(3)
(3)
(1)
(67)
(1)
(17)
(17)
(17)
(17)
(59)
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Crosstrainer X 9.8
(25)
(21L)
(21R)
(22R)
(22)
(22)
(13/23)
(13/23)
(21L)
(22)
(22)
(13/23)
(13/23)
6. Montage der Pedale
Montage
1 2
4
3
Bild 1: Ausgangsposition
Bild 2–3: Fixieren Sie die beiden Pedale (21L/R) mit je zwei Schrauben (22),
zwei Unterlegscheiben (13) und zwei Muttern (23) mit den Pedalstangen (20L/R).
Bild 4:
Zielposition
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Crosstrainer X 9.8
(15)
(104)
(104)
(25)
(14) (15)
(104)
(104)
3
(14)
Montage
7. Montage des Trinkfl aschenhalters
1 2
4
Bild 1: Ausgangsposition
Bild 2–3: Schrauben Sie die zwei vormontierten Schrauben
(104) aus der Lenkersäule (3) heraus und fixieren Sie den
Trinkflaschenhalter (15) an dieser Stelle.
Bild 4:
Stecken Sie die Trinkflasche (14) in den Halter.
Bild 5:
Zielposition
Achten Sie während des Trainings darauf, im-
mer genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
5
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Crosstrainer X 9.8
(97)
Montage
8. Stromversorgung und Endkontrolle
1 2
Vor Anschluß des Stromkabels (97) an das Stromnetz muss das Gerät vollständig auf-
gebaut sein!
Bild 1: Stecken Sie den Adapter des Stromkabels (97) in die Einsteckbuchse auf der
Rückseite des Gerätes.
Bild 2: Stecken Sie den Stecker des Netzkabels in eine eine ordnungsgemäß installierte,
leicht zugängliche Steckdose mit 230 V, 50 Hz Wechselspannung.
Zum Ein- und Ausschalten drücken Sie die Taste neben der Einsteckbuchse.
Schalten Sie das Gerät nach jedem Gebrauch aus und trennen Sie es von der
Stromversorgung, um die Stromaufnahme vollständig zu unterbrechen.
Wenn die Netzanschlussleitung dieses Gerätes beschädigt wird, muss sie durch
eine besondere Anschlussleitung ersetzt werden, die vom Hersteller oder dem
Kundendienst erhältlich ist.
Endkontrolle:
Um das Gerät zu transportieren, bedienen Sie sich der eingebauten Transportrollen am
vorderen Standfuß.
Kontrollieren Sie nochmals den festen Sitz und den ordnungsgemäßen Zustand aller
Verbindungen.
Damit ist das Gerät zusammengebaut und für den Einsatz bereit.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, lesen und befolgen Sie die Trainingshinweise auf
den Seiten 14 und 15.
Beachten und befolgen Sie ausnahmslos alle im Kapitel Sicherheitshinweise
aufgeführten Punkte.
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14
Crosstrainer X 9.8
Allgemeines:
Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem Fitness-
training beginnen. Bedenken Sie aber, dass lange Versäum-
nisse sich nicht in kurzer Zeit beseitigen lassen. Körperliche
Fitness, Ausdauer und Wohlbefi nden lassen sich durch ein
entsprechendes Übungsprogramm leicht erreichen. Ihre
Kondition verbessert sich bereits nach relativ kurzem,
regelmäßigen Training und hält damit auch Herz, Kreislauf und
Bewegungsapparat in Schwung. Ebenso wird die Sauerstoff-
Aufnahmefähigkeit verbessert. Weitere positive Veränderungen
fi nden im Stoffwechselsystem statt. Wichtig ist, das Training
dem eigenen Körper anzupassen und sich nicht zu überfordern.
Bedenken Sie, Sport soll Spaß machen.
ACHTUNG!! WIR EMPFEHLEN IHNEN, UNBEDINGT VOR
TRAININGSBEGINN IHREN ARZT ZU BEFRAGEN.
Trainingsbekleidung:
Kopf: Benutzen Sie eventuell ein Stirnband, um das Abtropfen
des Schweißes zu verhindern.
Oberkörper: Gehen Sie nach dem sogenannten Mehrschich-
tensystem vor.
1. Direkt auf der Haut tragen Sie Funktionsunterwäsche, die
den Schweiß von der Haut wegleitet.
2. Darüber tragen Sie ein T-Shirt, welches den Schweiß von
der Haut wegleitet. Dieses kann beim Training in warmen
Räumlichkeiten auch weggelassen werden.
Beine: Tragen Sie eine leichte, möglichst anliegende kurze
oder lange Trainingshose. Wichtig ist, dass diese im Schritt
nicht reibt, und dass der Gummibund nicht zu eng an der Haut
anliegt, damit die Beindurchblutung nicht beeinträchtigt wird.
Verwenden Sie Sportsocken und keine zu dicken Tennissocken,
weil diese die Reibung und damit die Blasenbildung fördern.
Ihre Socken sollten keinen zu engen Gummibund haben, damit
Ihr Fuß ausreichend durchblutet wird.
WICHTIG!
Regelmäßiges und langfristiges Training.
4RAGEN3IEBEQUEMEUNDLUFTDURCHLËSSIGE+LEIDUNG
(z.B. Trainingsanzug).
Tragen Sie Schuhe mit rutschfester Gummisohle.
Nie barfuß trainieren (Verletzungsgefahr)!
Eine Stunde vor und nach dem Training keine Mahlzeiten
zu sich nehmen.
Ausreichend trinken!
Bei Müdigkeit und Erschöpfung nicht trainieren.
Mit dem Crosstrainer trainieren Sie neben Ihrer Ausdauer
und Ihrem Herz-Kreislauf-System vor allem Ihre Bein-, Arm-
und Oberkörpermuskulatur.
Trainingsplanung:
Ausschlaggebend ist Ihre aktuelle körperliche Leistungs-
fähigkeit – besprechen Sie diese vorab mit Ihrem Arzt.
Grundsätzlich sollte das Training in drei verschiedene
Trainingsphasen gegliedert werden:
AUFWÄRMEN – TRAINING – ENTSPANNEN
Aufwärmen:
Bereitet die Muskeln und den Organismus auf Belastung vor. So
reduzieren Sie eine eventuelle Verletzungsgefahr. Als Übungen
bieten sich Aerobic, Dehnübungen und Laufen an. Beginnen Sie
das Training grundsätzlich mit dieser Aufwärmphase.
Dehnübungen:
1. Dehnung der Brustmuskulatur
Ellbogen und Unterarm an die Wand legen,
Ober- und Unterarm bilden einen rechten
Winkel. Oberkörper leicht vom Arm weg in
den Raum hineindrehen. Die Dehnung wird im
Brustbereich spürbar.
Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskulatur,
Deltamuskel
2. Dehnung der Nackenmuskulatur
Im Stand Kopf bzw. Ohr seitlich in Richtung
Schulter ziehen. Die entgegengesetzte Schulter
zieht nach unten in Richtung Boden. Die Deh-
nung ist im seitlichen Nackenbereich spürbar.
Beanspruchte Muskulatur: Kapuzenmuskel
absteigender Anteil
3. Dehnung der unteren Rückenstrecker
Im Vierfüßlerstand Rücken ganz rund machen
und in Richtung Decke ziehen. Den Po dabei
nicht auf die Fersen aufl egen. Die Dehnung ist
im Rücken bereich spürbar.
Beanspruchte Muskulatur: Gesamter Rücken-
strecker, besonders unterer Anteil
4. Dehnung des Hüftbeugers
Im Kniestand ein Bein nach vorn setzen,
Becken bzw. Hüfte nach vorn in Richtung
Boden ziehen, die Fußspitze muss dabei
noch gut zu sehen sein. Die Dehnung ist im
Hüftbereich des hinteren Beines spürbar.
Beanspruchte Muskulatur: Hüftbeugemuskula-
tur, vorderere Oberschenkelmuskeln
5. Dehnung der Wadenmuskulatur
In Schrittstellung stehen, das vordere Bein
beugen, das hintere Bein gestreckt lassen,
die Fersen bleiben dabei beide auf dem
Boden. Die Dehnung ist im Wadenbereich
des hinteren Beines spürbar.
Beanspruchte Muskulatur: Zwillingswaden-
muskel, Schollenmuskel
6. Dehnung der hinteren Oberschenkel
muskulatur
In Rückenlage ein Bein an der Oberschenkel-
Rückseite fassen und zum Oberkörper
heranziehen. Die Fußspitze dabei in Richtung
Schienbein ziehen. Das andere Bein liegt lang
gestreckt auf dem Boden. Die Dehnung ist
im Bereich der Oberschenkelrückseite des in
die Luft gestreckten Beines spürbar. Bean-
spruchte Muskulatur: hintere Oberschenkel-
muskulatur, Gesäßmuskulatur, Zwillingsmus-
kulatur.
7. Dehnung der Oberschenkel-Innenseite
Im Stand das Körpergewicht auf eine Beinseite
verlagern, Beine sind weit gegrätscht.
Das Standbein dabei gebeugt halten, das
andere Bein ist lang gestreckt und der
Fuß bleibt auf dem Boden aufgestellt. Die
Dehnung ist im Bereich der Oberschenkel
-Innenseite des lang gestreckten Beines
spürbar Beanspruchte Muskulatur: Schen-
kelanzieher.
Trainingshinweise
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Crosstrainer X 9.8
8. Dehnung der vorderen Oberschenkel
muskulatur
Im Stand mit der Hand ein Bein am Knöchel
fassen und zum Gesäß heranführen. Die Knie
bleiben dabei auf einer Höhe, der Po und der
Bauch sind fest angespannt. Die Dehnung ist
im Bereich der Oberschenkel-Vorderseite des
angewinkelten Beines spürbar. Beanspruchte
Muskulatur: vordere Oberschenkelmuskulatur
Training:
Halten Sie sich an die Empfehlungen für Ihr spezielles Trainings-
GERËT$IE"ELASTUNGSINTENSITËTKANNàBERDIE(ERZFREQUENZ
kontrolliert werden. Stimmen Sie sich mit Ihrem Arzt ab.
Entspannen:
Der Organismus benötigt während und nach dem Training
Zeit zur Erholung. Bei einem Anfänger soll diese Erholungszeit
länger dauern, als bei einem geübten Sportler.
FALSCHES ODER ÜBERMÄSSIGES TRAINING KANN ZU
GESUNDHEITLICHEN SCHÄDEN FÜHREN!!!!
Eine Methode, um Ihre Trainingsintensität zu bestimmen, ist die
MAXIMALE(ERZFREQUENZ-(&$IE-(&KÚNNEN3IEMITTELS
einer mathematischen Formel selbst errechnen. Diese alters-
bezogene Formel lautet:
MHF = 220 – Lebensalter
Es gibt fünf Trainingszonen, die jede einzeln oder alle zusam-
men eine Rolle für Ihr Training spielen – je nach Ihrem persön-
lichen Ziel. Die Werte sind im Einzelnen:
Gesundheitszone = 50–60 % der MHF
Fettverbrennung = 60–70 % der MHF
Aerobe Zone = 70–80 % der MHF
Anaerobe Zone = 80–90 % der MHF
Warnzone = 90–100 % der MHF
Die Gesundheitszone:
Die Gesundheitszone steht für langsame, lange Ausdauer-
belastung. Die Belastung sollte leicht und entspannt sein.
Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungs
Trainingshinweise / Richtiges Auf- und Absteigen / Crosstrainer Trainingstechnik
Richtiges Auf- und Absteigen
Crosstrainer Trainingstechnik
A) Halten Sie Ihren Ober-
körper möglichst aufrecht.
B) Der Blick ist gerade nach
vorne ausgerichtet.
C) Die Bewegung sollte
hauptsächlich aus den
Beinen heraus kommen.
D) Die Arme dienen nur der
Stabilisierung Ihres
Oberkörpers
(Achtung: Trainieren Sie nie freihändig!)
E) Die Fersen sollten während des Trainings, ähnlich dem
klassischen Langlaufstil, leicht angehoben werden.
F) Wechseln Sie ruhig öfters die Griffposition.
Zur Vermeidung von Verlet-
zungen steigen Sie zuerst nur
mit einem Bein auf das rechte
oder linke Pedal.
Wichtig ist, dass Sie sich mit
beiden Händen an dem
Haltegriff festhalten. Erst nach-
dem Sie mit beiden Beinen
auf den Pedalen stehen, greifen
Sie nach der linken und
rechten Schwungstange.
Beim Absteigen gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor:
Hände von den Schwungstangen an den Haltegriff
wechseln und dort festhalten. Steigen Sie erst danach von
den Pedalen ab.
Steigen Sie dabei nicht auf die Kunststoff-
verkleidung des Gerätes.
Symbolfoto
A
B
D
F
C
E
Symbolfoto
fähigkeit dar, und sollte von Anfängern oder konditionell
schwachen Personen genutzt werden.
Die Fettverbrennung:
In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, wie auch die
Fettverbrennung optimal gestaltet, da die verbrauchten Kilojoule
hauptsächlich aus Ihrem Körperfett stammen und weniger aus
Kohlehydraten. Zuerst muss sich Ihr Körper an das Training
gewöhnen – geben Sie sich etwas Zeit. Danach gilt: Je länger
Sie dieses Training durchstehen, desto effektiver wird es.
Aerobe Zone:
Mit dem Training in der aeroben Zone verbrennen Sie mehr
Kohlehydrate als Fett. Durch die höhere Belastung stärken
Sie Herz und Lunge. Wenn Sie schneller, stärker und ausdau-
ernder werden möchten, müssen Sie auch in der aeroben
Zone trainieren. Der Nutzeffekt dieses Trainings wirkt sich
enorm auf Ihr Herz und Ihr Atmungssystem aus.
Anaerobe Zone:
Das Training in dieser Zone bringt eine Steigerung der Fähig-
keit, Milchsäure zu verstoffwechseln. Damit können Sie härter
trainieren, ohne übermäßig Laktat zu bilden. Es ist ein hartes
Training, bei dem Sie den typischen Schmerz eines harten
Trainings verspüren werden, wie z. B. Erschöpfung, schwere
Atmung und Müdigkeit. Der Nutzeffekt betrifft vor allem den
Personenkreis, der an einem Hochleistungstraining interessiert
ist. Wenn Sie nur fi t sein wollen, brauchen Sie nie in dieser
Zone trainieren.
Warnzone:
Dies ist die Zone mit höchster Intensität und sollte nur mit
großer Vorsicht genutzt werden. Trainieren Sie hier nur, wenn
Sie extrem fi t sind und Erfahrung und praktisches Wissen mit
extensivem Hochleistungstraining haben. Dieser Bereich kann
leicht zu Verletzungen und Überlastung führen. Dies ist ein
extrem schwieriges Training, das Hochleistungssportlern vor-
behalten sein sollte. Seitens der Sportmedizin werden folgende
Belastungsumfänge als wirksam erachtet:
HÄUFIGKEIT DAUER
Täglich 10 Minuten
2–3 x wöchentlich 20–30 Minuten
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Crosstrainer X 9.8
Pflege und Wartung / Fehlersuche / Transport / Bewegen
Wartung:
Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner speziellen Wartung.
Kontrollieren Sie trotzdem regelmäßig alle Geräteteile und
den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen.
Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundendienst
sofort aus – das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung
nicht verwendet werden.
Pfl ege:
Zur Reinigung nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe
Reinigungsmittel verwenden.
Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit in den
Computer eindringt.
Bevor Sie das Gerät bewegen, versichern Sie sich, dass Sie
das Gerät ordnungsgemäß vom Stromnetz getrennt haben und
das Adapterkabel ordnungsgemäß zur Aufbewahrung um den
Adapter gewickelt ist.
Bild 1: Fassen Sie das Gerät am Haltegriff der Lenkersäule (23).
Mit dem linken Fuß fi xieren Sie das untere Ende des vorderen
Standfußes (75).
Bild 2: Kippen Sie nun das Gerät soweit in Ihre Richtung, bis
es mit Hilfe der Rollen bewegt werden kann. Achten Sie darauf,
dass Sie das Gerät nur auf einem ebenen Untergrund bewegen.
Haben Sie die gewünschte Stelle erreicht, richten Sie das Gerät
wieder vorsichtig auf.
Rollen Sie das Gerät auf Holzböden besonders
vorsichtig, um den Boden mit den Rollen nicht zu
beschädigen!
Transport / Bewegen des Gerätes
Vor Durchführung von Pfl ege- und Wartungarbeiten am Gerät ist das Gerät immer vom Stromnetz zu trennen.
Versichern Sie sich, dass der Netzstecker des Geräteadapters aus der Stromsteckdose entfernt wurde und
ordnungsgemäß am Adapterhalter aufbewahrt ist!
Pfl ege und Wartung
Fehlersuche
FEHLER URSACHE WAS TUN?
Computer
Keine Anzeige oder keine Funktion keine Stromversorgung Überprüfen, ob der Adapter richtig
angeschlossen ist
Keine Kabelverbindung Kabelverbindung überprüfen – wenn dies
nicht hilft: Service anrufen
Pulsanzeige bei Handpuls fehlerhaft nicht beide Hände an beiden Sensoren Beide Hände gleichzeitig auf beide
Sensoren legen
Kabelverbindung überprüfen
Pulsanzeige bei Brustgurt fehlerhaft ungeeigneter Brustgurt
(Brustgurtbatterie leer)
anderen Brustgurt verwenden
Kabelverbindung überprüfen – wenn dies
nicht hilft: Service anrufen
Mechanik
Tretwiderstand nicht regelbar keine Kabelverbindung Kabelverbindung überprüfen, wenn dies
nicht hilft: Service anrufen
Fehlende Teile Verpackung überprüfen
Service anrufen
SONDERFALL COMPUTERABSTURZ:
Direkte und indirekte statische Entladungen können den Computer des Gerätes zum Absturz bringen.
Sollte in diesem Falle der Computer nicht wieder von selbst starten, ist ein Neustart des Computers erforderlich.
Neustart:
Gerät vom Stromnetz trennen und nach einer Minute wieder verbinden.
Für technische Auskünfte und Beratung steht Ihnen unser Service-Center zur Verfügung, siehe SERVICE, Seite 17!
1
2
Symbolfoto
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Crosstrainer X9.8
1–2 x wöchentlich 30–60 Minuten
Garantie
Die Garantiezeit beträgt 36 Monate und beginnt mit dem Tag des
Kaufs. Bitte bewahren Sie den Kassenbon als Nachweis für den
Kauf auf.
Es gelten folgende Garantiebestimmungen:
Der Hersteller garantiert die kostenfreie Behebung von Mängeln,
die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet, diesen
unverzüglich dem RC Sportgeräte Service zu melden. Schäden
infolge unsachgemäßer Handhabung, Nichtbeachtung der
Bedienungsanleitung, unsachgemäßer Montage, unzureichen-
der Pflege, Gewaltanwendung oder normaler Abnutzung fallen
nicht unter diese Garantie.
Verschleißteile wie Keilriemen, Lager, Griffe sind von der
Garantie und Gewährleistung ausgeschlossen.
Der Hersteller haftet nicht für ursächliche Schäden oder
Folgeschäden jedweder Art, es sei denn, dass eine derar-
tige Haftungsbegrenzung vom Gesetzgeber ausdrücklich
untersagt ist. Es steht im Ermessen des Herstellers, die
Garantie durch Reparatur oder Ersatzlieferung zu erfüllen.
Weitergehende Ansprüche bestehen nicht. Bei nicht berech-
tigter Garantieeinsendung behält sich der Hersteller vor, die
Rücksendung unfrei vorzunehmen. Während der Garantiezeit
besteht für defekte Crosstrainer von u.a. Serviceadresse ein
kostenloser Vorort-Service. Ist eine Reparatur Vorort nicht
möglich erhalten Sie ein repariertes, unaufgebautes Gerät
kostenlos zurück. Ein Anspruch auf eine Gerätemontage kann
nicht abgeleitet werden. Bitte beachten Sie, dass im Falle einer
Rücksendung nur das komplette Gerät (es dürfen keine Teile
aus dem Verpackungs-Lieferumfang fehlen) an den Spediteur
übergeben werden kann. Da aus Gewichtsgründen eine
Rücksendung per Post vielleicht nicht möglich ist, setzen Sie
sich für technische Auskünfte und Beratung zunächst mit
unserem Serviceteam in Verbindung. Um die Ware im Falle
einer Reparatur oder Retoursendung ausreichend zu schüt-
zen, bitten wir Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die
Dauer der Garantiezeit aufzubewahren.
Bitte kontaktieren Sie in jedem Fall unbedingt vorab unseren
Kundendienst.
Nach Ablauf der Garantiezeit haben Sie ebenfalls die Möglichkeit,
das defekte Gerät durch die unten angegebene Adresse
reparieren zu lassen. Anfallende Reparaturen nach Ablauf der
Garantiezeit inklusive dem Versand sind kostenpflichtig.
Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese Garantie nicht
eingeschränkt.
Service + Hotline
Sollten Sie weitergehende Fragen haben oder mit dem Zusam-
menbau irgendwelche Schwierigkeiten haben, so rufen Sie uns
unter unserer Servicehotline kurz an.
Wir können Ihnen sicher weiterhelfen.
Sollte mit dem Gerät etwas nicht in Ordnung sein, wird es
während der Garantiezeit kostenfrei Vorort repariert oder Sie
erhalten ein neues Gerät retour. Bitte beachten Sie, dass bei
der Abholung das komplette Gerät (es dürfen keine Teile aus
dem Lieferumfang fehlen) an den Spediteur übergeben werden
muss. Aus Transportgründen und zum Schutz der Ware kön-
nen nur unaufgebaute Geräte an den Kunden zugestellt wer-
den. Das gilt auch für reparierte oder neue Geräte. Beachten
Sie bitte auch, dass aus Gewichtsgründen eine Rücksendung
per Post nicht möglich ist.
Um Ihnen Unannehmlichkeiten zu ersparen, rufen Sie uns
vorher an. Wir beraten Sie gerne.
Für technische Auskünfte und Beratung steht Ihnen unsere
Service-Hotline von Montag bis Freitag in der Zeit von 8.00 bis
17.00 Uhr zur Verfügung:
RC Sportgeräte Service
Telefon: 0800/0203045 (kostenlos)
E-Mail: service@rc-sportgeraete.de
Bei etwaiger Rückgabe bitte das komplette Zubehör, die
Montage-, Bedienungs- und Trainingsanleitung, die Computer-
Bedienungsanleitung, die vollständig ausgefüllte Garantiekarte,
die Originalverpackung und eine Kopie des Kassabeleges nicht
vergessen.
Hotline Trainingsplanungs- und
Trainingsauswertungs-Software:
Telefon: 0180 / 50 20 307 (`0,14/Min.)
E-Mail: service@rc-sportgeraete.de
Widerstandsmessung
(Watt-Messung)
Der Tretwiderstand (Watt) wird durch ein elektronisch er-
zeugtes Magnetfeld (Feldspulenprinzip) generiert. Das tech-
nisch hochwertigste Bremssystem auf dem Markt zeichnet
sich durch eine schnelle und genaue Belastungssteuerung,
seine hohe Anzeigegenauigkeit, sehr gelenksschonende
Rundlaufeigenschaft und hohe maximale Tretwiderstands-
leistung (Watt) aus. Diese besonderen Eigenschaften der
Wirbelstrombremse im Zusammenspiel mit dem hochwertigen
Trainingscomputer und der ergonomischen Konstruktion des
Gerätes garantieren ein noch effizienteres, komfortableres und
benutzerfreundlicheres Ergometer-Training.
Durchführung der Wattmessung:
Drehzahl bei
der Prüfung:
Zu überprüfende
Einstellungen:
50 U / min. 50 W und 100 W
60 U / min. 150 W, 200 W und 250 W
70 U / min. 300 W, 350 W und 400 W
Garantie / Service
Kalibrierung
Grundsätzlich ist eine Re-Kalibrierung des Ergometers nicht
nötig. Sollten Sie dennoch das Gerät neu kalibrieren wollen,
wenden Sie sich bitte an einen akkreditierten Kalibrierdienst
(Diese Dienstleistung ist kostenpfl ichtig und ist weder durch
Garantie noch durch die Gewährleistung abgedeckt).
Nähere Informationen erhalten Sie über unseren Service.
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Crosstrainer X9.8
Explosionszeichnung
67
82
104
104
82
28
28
(33) Inbusschlüssel 1 Stk.
(62) Kabelbinder 4 Stk.
(34) Schlüssel 1 Stk.
(32) Inbusschlüssel 1 Stk.
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Crosstrainer X9.8
1Computer 1
2L/R Haltegriff 1P
3 Lenkersäule 1
4Schaumstoff 2
5Schaumstoff, klein 2
6 Schraube 16
7 Sechskantschraube 6
8Achse 1
9 runde Endkappe 2
10 Buchse 1
11 Unterlegscheibe 2
12 Federring M8 13
13 Unterlegscheibe, gebogen 12
14 Trinkflasche 1
15 Trinkflaschenhalter 1
16 Sicherungsring Ø 35 2
17 Schraube 4
18 Puls 2
19 Schwingstange 2
20L/R Pedalstange 1P
21L/R Pedal 1P
22 Schlossschraube 4
23 Mutter, selbstsichernd 8
24 Hülse 2
25 Hauptrahmen 1
26 Standfuß, hinten 1
27L/R Endkappe, vorne 1P
28 Sechskantschraube 4
29 Federring M10 4
30 Unterlegscheibe 5
31 Standfuß, vorne 1
32 Inbusschlüssel 1
33 Inbusschlüssel 1
34 Schlüssel 1
35 Plastikkappe 4
36 Rohrabdeckung 2
37 Kugellager 4
38 Hülse 2
39 Inbusschraube 4
40 Steuerung 1
41 Kugellager 6
42 Sechskantschraube 2
43 Bolzen 1
44 Mutter, selbstsichernd 2
45 Inbusschraube 2
46 Kugellager 2
47 Wellenabdeckung 2
48 Abdeckscheibe 2
49 Kreuzstange 2
50 Achse 1
51 Inbusschraube 3
52 Riemenscheibe 1
53 Keilriemen 1
54 Magnet 1
55 Unterlegscheibe 2
56 Sicherungsring 2
57 Kugellager 2
58 Schraube 4
59 Verbindungskabel, oben 1
60 Schwungscheibe 1
61 Adapter 1
62 Kabelbinder 4
63 Sicherungsring 2
64L/R Abdeckung 1P
65 Achsabdeckung 2
66 Endkappe 2
67 Pulskabel 2
68 Kreuzschlitzschraube 7
69 Kreuzschlitzschraube 10
70 Unterlegscheibe 2
71 Kreuzschlitzschraube 20
72 Schraube 2
73 Abdeckkappe 2
74 Unterlegscheibe 2
75 Verbindungskabel, unten 1
76 Unterlegscheibe 2
77 Sensor 1
78 Halterung f. kleines Riemenrad 1
79 Feder 1
80 kleines Riemenrad 2
81 Inbusschraube 2
82 Kreuzschlitzschraube 6
83 Abstandshalter 2
84 Federring 1
85 Mutter, selbstsichernd 3
86 Unterlegscheibe 4
87 Erdungskabel 1
88 Unterlegscheibe 1
89 Bodenniveauausgleich, hinten 2
90 Sechskantschraube 2
91 Unterlegscheibe, gebogen 1
92 Kreuzschlitzschraube 5
93 Schalter 1
94 Schraube 4
95 Halterung 1
96 Mutter, selbstsichernd M4 4
97 Stromkabel 1
98 Endkappe 2
99 Schraube 2
100 Transportrad 2
101 Mutter, selbstsichernd M5 2
102 Kabel 1
103L/R Bodenniveauausgleich, vorne 1P
104 Schraube 2
Vomontierte Teile
31 Standfuß vorne 1
26 Standfuß hinten 1
105 Blisterkarte 1
106 Schwingstange links 1
107 Schwingstange rechts 1
Ersatzteileliste
Nr. Bezeichnung Anzahl Nr. Bezeichnung Anzahl Nr. Bezeichnung Anzahl
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… 6 …


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Forumrules
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Forum

motion-33319--crosstrainer--x9.8

  • Hi Sirs
    Have you got any technical service in Barcelona (Spain)?
    We have a problem with Ourense crosstrainer X9,8
    Pur have you got an exploded draw?
    E-mail to contact: ccanudas0@gmail.com
    Thanks a lot

    Carme Canudas Submitted on 19-11-2019 at 20:02

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The manual is 5,41 mb in size.

 

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Motion 33319 Crosstrainer X9.8 Additional guide - German - 20 pages


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