NL
3
Het Gebruik
60
Handpalmstenen
Deze twee stenen zijn bestemd voor de toepassing op de handpalmen. Hierbij
wordt de natuurlijke kracht van de stenen op uw handpalmen overgedragen. Het
best functioneert dat in de lotushouding. Ga vrij in comfortabele positie en met
rechte rug zitten. Leun nergens tegen. De houding met gekruiste benen is
bijzonder geschikt om tegelijk te mediteren. Leg de handen op de knie of de dij.
De handpalmen wijzen naar boven. Probeer bij de eerste toepassingen tot 10
minuten in deze houding rustig te blijven zitten. Na enige oefening zult u erin
slangen om zo lang te mediteren als u wilt. Het effect van deze toepassing kan
door ontspanningsoefeningen, zoals bijv. diep in- en uitademen en/of opspannen
en loslaten van bepaalde lichaamsdelen, nog versterkt worden.
Massagesteen
Deze steen is voor het masseren van het lichaam bestemd. Met een beetje mas-
sageolie glijdt de massagesteen zacht over het lichaam. Om te testen of u de olie
goed kunt verdragen, brengt u de olie eerst op een klein stukje huid aan voor u
het op een groter oppervlak toepast Door de grootte van de steen kan er meer
warmte opgeslagen worden en kan die warmte langer vastgehouden worden. De
steen is daarom ook ideaal voor de massage van grotere delen van het lichaam.
Masseer bijv. na een vermoeiende werkdag of na het sporten armen en benen
met de grote massagesteen met lichte op- en neerwaartse bewegingen.
De massagesteen is bijzonder geschikt
voor de behandeling van cellulitis aan de
dij. Masseer met de massagesteen afwis-
selend de boven- en onderkant van uw dij
met lichte op- en neerwaartse bewegin-
gen. Zo’n massage kan ook op andere
plaatsen met cellulitis toegepast worden.
Twee andere specifieke plaatsen aan het lichaam, die bij-
zonder gevoelig zijn voor de behandeling van cellulitis,
worden rechts getoond.
Afb. boven: aan het zitvlak:
leg de opgewarmde stenen aan beide zijden van het
heiligbeen direct op het midden van het zitvlak. Massaar
daarna deze punten afzonderlijk met de grote massage-
steen. Laat u hierbij indien mogelijk door een partner
helpen.
Afb. onder: in het midden van de bil:
hier kan de massagesteen, zoals hierboven beschreven,
toegepast worden.
