67
FIN
2
Tietämisen arvoista
OHJEITA
Taulukon tiedot on tarkoitettu ainoastaan suuntaa antaviksi.
Jos sinulla on kysyttävää kehosi rasvapitoisuudesta ja
terveydestäsi, keskustele näistä lääkärisi kanssa.
nainen ikä alipai- normaali ylipai- lihava
noinen noinen
15-39 <20,0 20,0-32,4 32,5-38,0 >38,0
40-55 <23,0 23,0-35,4 35,5-41,0 >41,0
>56 <24,0 24,0-36,4 36,5-42,0 >42,0
mies ikä alipai- normaali ylipai- lihava
noinen noinen
15-39 <12,0 12,0-20,4 20,5-25,0 >25,0
40-55 <13,0 13,0-21,4 21,5-26,0 >26,0
>56 <14,0 14,0-22,4 22,5-27,0 >27,0
Kehon rasva-arvon analyysi:
Analysoidaksesi kehosi rasva-arvoa vertaa arvoasi rasvaprosenttitaulukkoon.
nainen ikä alhainen normaali korkea
10-15 < 57 57-67 > 67
16-30 < 47 47-57 > 57
31-60 < 42 42-52 > 52
61-80 < 37 37-47 > 47
mies ikä alhainen normaali korkea
10-15 < 58 58-72 > 72
16-30 < 53 53-67 > 67
31-60 < 47 47-61 > 61
61-80 < 42 42-56 > 56
Kehon nestearvon analyysi:
Analysoidaksesi kehosi nestearvoa vertaa arvoasi nesteprosenttitaulukkoon.
Kehon keskimääräinen lihasmassaprosentti on 15 – 70 vuoden iässä naisilla
korkeintaan 34 % ja miehillä korkeintaan 40 %. Analysoidaksesi kehosi
lihasosuutta vertaa arvoasi normiarvoon.
2.5
Kehon rasvaosuuden
alue, %
2.6
Kehon nesteosuuden
alue, %
2.7
Kehon
keskimääräinen
lihasmassaosuus
