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contraste entre l’écran sombre et la clarté de la lumière du jour pouvant provoquer
des difficultés d’adaptation et des douleurs.
Lorientation en parallèle vaut également pour la lumière artificielle.
Ceci signifie que les mêmes critères et raisons sont valables pour les bureaux et
lieux de travail éclairés de manière artificielle. Si la pièce ne permet pas de posi-
tionner l’écran comme indiqué, il existe d’autres solutions afin d’éviter les lumières
aveuglantes, les reflets, les contrastes trop importants entre clair et sombre, etc. Par
exemple : tourner ou incliner l’écran, installer des stores à lamelles ou verticaux aux
fenêtres ou des murs de séparation ou encore modifier les installations d’éclairage.
Faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez devant votre
portable afin de prévenir contractions et fatigue.
La position assise prolongée peut s’avérer inconfortable. Il est très important d’avoir
une posture adéquate pour éviter les risques ou les dommages.
90°
40 - 45°
50 - 60 cm
46 - 55 cm
66 - 71 cm
Général – Efforcez-vous de changer souvent de position (environ toutes les 20-
30 minutes) et faites des pauses pour éviter de vous fatiguer.
Dos – Lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, vous devez avoir le dos
adossé sur le dossier de votre siège de travail, en position verticale ou légère-
ment inclinée vers l’arrière.
BrasVous devez avoir les bras et les coudes tendus et souples. Vous devez lais-
ser les coudes contre votre corps. Gardez en permanence les avant-bras et les
mains à peu près parallèles au sol.
PoignéesLes poignées ne doivent pas faire un angle de plus de 10° avec le cla-
vier, la souris ou la boule de commande. Veillez à ne pas appuyer directement les
poignets sur le bord de la table.
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