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4.12. Ergonomie
Évitez les effets d’éblouissement, les reflets et les contrastes clair/foncé
trop importants afin de ménager vos yeux.
Lordinateur portable ne doit jamais se trouver à proximité d’une fenêtre, car c’est à
cet endroit que la pièce est la plus claire à cause de la lumière du jour. Cette clar
rend plus difficile l’adaptation de l’œil à lécran plus sombre. Lordinateur portable
doit toujours être disposé de façon à ce que le regard soit parallèle à la fenêtre.
Ne pas s’installer dos à une fenêtre pour éviter que le reflet du jour à travers la fe-
nêtre donne directement sur l’écran. Ne pas s’installer non plus face à une fenêtre, le
contraste entre l’écran sombre et la clarté de la lumière du jour pouvant provoquer
des difficultés d’adaptation et des douleurs.
Lorientation en parallèle vaut également pour la lumière artificielle.
Ceci signifie que les mêmes critères et raisons sont valables pour les bureaux et
lieux de travail éclairés de manière artificielle. Si la pièce ne permet pas de posi-
tionner l’écran comme indiqué, il existe d’autres solutions afin d’éviter les lumières
aveuglantes, les reflets, les contrastes trop importants entre clair et sombre, etc. Par
exemple : tourner ou incliner l’écran, installer des stores à lamelles ou verticaux aux
fenêtres ou des murs de séparation ou encore modifier les installations d’éclairage.
Faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez devant votre
écran afin de prévenir contractions et fatigue.
La position assise prolongée peut s’avérer inconfortable. Il est très important d’avoir
une posture adéquate pour éviter les risques ou les dommages.
90°
40 - 45°
50 - 60 cm
46 - 55 cm
66 - 71 cm
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