Manual Medion AKOYA E5211 MD 97296 (page 12 of 130) (German)

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Betriebssicherheit

Komfortables Arbeiten

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um die Risiken physi-

scher Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es wichtig, die richtige Haltung ein-

zunehmen.

 Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die aufrechte oder

leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt werden.

 Arme – Die Arme und Ellenbogen sollten entspannt und locker sein. Die Ellenbogen

sollten nahe am Körper anliegen. Halten Sie Unterarme und Hände annähernd pa-

rallel zum Boden.

 Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit der Tastatur, der Maus

oder dem Trackball möglichst gestreckt und nicht mehr als 10° angewinkelt sein.

 Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten geneigt verlau-

fen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln einen Winkel von ungefähr

90° bilden. Die Füße sollten flach auf dem Boden ruhen. Verwenden Sie gegebe-

nenfalls eine Fußstütze, doch vergewissern Sie sich vorher, dass die Sitzhöhe richtig

eingestellt ist.

 Kopf – Der Kopf sollte aufrecht oder nur leicht nach vorne geneigt sein. Arbeiten Sie

nicht mit verdrehtem Kopf oder Oberkörper.

 Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20-30 Minuten) Ihre Haltung, und legen

Sie häufig Pausen ein, um Ermüdungen zu vermeiden.

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